آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

قهوه|قهوه سبز|کلروژنیک|لاغری|رژیم غذایی|برنامه ورزشی|کاهش وزن

مطالب مرتبط :

با گوجه‌ فرنگی که سرشار از آنتی‌ اکسیدان و  ویتامین‌ های A و C است، به جنگ با بیماری‌ ها بروید. اگر تا به حال از روغن های گیاهی برای درمان دردهایتان استفاده نکرده اید، امروز وقت آن رسیده که این روغن های شفابخش را تجربه کنید. از روغن های گیاهی مدت زمان زیادی برای درمان بیماری های مختلف استفاده می شود. روغن های گیاهی تاثیر زیادی در درمان درد داشته و عوارض کمی دارند و جالب اینجاست که حتی نیاز نیست آن ها مصرف کنید. لاغری و تناسب اندام برای برخی افراد هدفی دست نیافتنی به حساب می ­آید. از دید این افراد کاهش وزن کاری بس دشوار به شمار می­ رود و این افراد همیشه به دنبال راه ­های ساده برای لاغری هستند. مصرف چای گل قاصدک نه تنها برای تقویت استخوان ها مناسب است بلکه می تواند بدن را از مواد زائد سم زدایی کند و به کاهش وزن نیز کمک می کند. قرار دادن این چای در رژیم غذایی می تواند از بیماری های مزمن و حاد پیشگیری کند و گردش خون را بهبود می بخشد، در واقع مصرف این چای ابتلا به دیابت را کاهش داده و همچنین می تواند به فرآیند گوارش کمک کند. اگر می‌ خواهید لاغر شوید، پودر جوانه گندم را همراه با ماست یا سالاد کاهو ۱۰ دقیقه قبل از صرف غذا و اگر می‌ خواهید چاق شوید، آن را ۱۰ دقیقه بعد از غذا میل کنید. فلفل طبیعت گرمی دارد، که به دلیل وجود سطح بالای کپسایسین در آن است. استفاده از فلفل قرمز، می‌ تواند متابولیسم بدن را تا 25 درصد افزایش دهد. زیره در رنگ های مختلفی وجود دارد، از جمله؛ سیاه، سبز، صورتی، زرد، قهوه ­ای و خاکستری. نوعی از زیره وجود دارد که با اضافه شدن به پنیر به آن خاصیت لاغری می­ دهد و در واقع از ترکیب زیره با سایر مواد غذایی خواص بسیار زیادی به دست می­ آید. این روزها خیلی از افراد برای لاغر شدن و کاهش وزن دست به هر کاری می زنند و یکی از این موارد استفاده از کمبوچا است. اولین بار کمبوچا در چین به عنوان نوشیدنی استفاده شد و سپس با گذشت زمان به سایر نقاط جهان انتقال یافت و در ژاپن به عنوان چای جاودانگی از آن یاد شده و استفاده می شود.

خواص قهوه سبز

۱۳

مرداد

در ابتدا باید بدانید که قهوه سبز و قهوه­‌ های معمولی از هم متفاوت هستند. میزان کلروژنیک اسید های موجود در قهوه سبز بیشتر از قهوه معمولی است و به همین دلیل مصرف آن متابولیسم بدن را افزایش می ­‌دهد. آنچه برای ما قابل توجه بوده است، تاثیر مصرف قهوه­‌ ی سبز در لاغری است، که در زیر بازگو می­‌ کنیم.

قهوه­‌ ی سبز به دلیل داشتن کلروژنیک اسید در مهار آنزیم گلوکز 6-فسفاتاز موفق عمل کرده و مانع از ورود گلوکز از کبد به خون می ­‌شود و با افزایش متابولیسم، بدون اینکه فرد تغییری در رژیم غذایی و برنامه ورزشی‌ ­اش دهد، لاغر می ­‌شود. قهوه سبز با کاهش قند خون و جایگزین کردن ذخایر چربی به عنوان سوخت بدن، به لاغر شدن سرعت می‌ ­بخشد. اسید کلروژنیک میزان جذب چربی را کاهش می ­‌دهد.

green-coffee-beans

در رابطه با آنچه محققین درباره‌ ­ی خواص قهوه­‌ ی سبز بیان می ­‌کنند، باید گفت که، مصرف 12 هفته از قهوه سبز باعث کاهش چشمگیری در وزن افراد تا حدود 8 کیلو شده است که فقط از همین ماده غذایی برای کاهش وزن استفاده کرده­‌ اند. همچنین مطالعات نشان می‌ ­دهد که مصرف قهوه ­‌ی سبز باعث کاهش فشار خون و نیز بهبود وضعیت چربی خون در افراد مبتلا به بیماری­‌ های قلبی و عروقی شده است. از طرفی قهوه سبز حاوی آنتی­‌ اکسیدان است که از پیری زود رس بدن جلوگیری می ­‌کند.

تا به امروز ممنوعیتی در مصرف قهوه سبز وجود نداشته است ولی به دلیل وجود کافئین اثراتی مشابه همچون قهوه معمولی و چای و از این قبیل مواد غذایی دارد، توجه داشته باشید که اگر با مصرف آن دچار مشکلات گوارشی یا تشنج­‌ های عصبی شدید، بهتر است مصرف آن را کنار بگذارید. همچنین مصرف این ماده غذایی در دوران بارداری و شیردهی و برای افرادی که بیماری پوکی استخوان دارند توصیه نمی‌ ­شود، چرا که میزان دفع کلسیم را افزایش می‌ دهد.


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .