آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

لاغری|تناسب اندام|کاهش وزن|طب سنتی|اضافه وزن|چربی سوزی

مطالب مرتبط :

چای اولانگ از گیاه کاملیا سیننسیس تهیه می شود و به صورت چای سبز یا سیاه مصرف می شود. اولانگ ترکیبی از چای سیاه و سبز است که فواید و خواص هر دو را در خود جای داده است. پا و مچ پا دارای حدودا 26 استخوان است و بیش از 100 تاندون دارد که پاشنه پا یکی از این بزرگترین استخوانهای پاست. اگر از پاشنه پا زیاد استفاده کنید و یا اینکه به پایتان آسیبی بزنید ممکن است در ناحیه پاشنه دردی را حس کنید که میتواند خفیف یا شدید باشد و زمانی که درمانهای خانگی جواب ندهد می بایست برای درد پاشنه پا به دکتر مراجعه کنید. مصرف مواد غذایی که در این مقاله معرفی می شود، در درمان برخی از انواع عارضه‌‌ های پوستی مفید است.   یونجه گیاهی است که از برگ، جوانه و دانه آن به عنوان دارو و بخشی از رژیم غذایی استفاده می شود. این ماده غذایی برای درمان بیماری هایی مربوط به کلیه، مثانه، پروستات و افزایش ادرار استفاده می شود. طب سوزنی یکی از قدیمی ترین روش ها در طب سنتی برای درمان بیماری های مختلف است که می تواند سلامت بدن را تضمین نماید. در این روش متخصصین از سوزن های نازک در نواحی مختلف بدن استفاده می شود و می تواند درد خفیف تا شدید را رفع نماید و در درمان بیماری ها و مشکلات فیزیولوژی موثر است عسل و دارچین در کنار هم برای درمان بسیاری از بیماری های و شرایط مختلف به کار می روند. مصرف آن به صورت چای و نوشیدنی یا به طرق مختلف می تواند برای بدن فواید زیادی را به همراه دارد. فلفل طبیعت گرمی دارد، که به دلیل وجود سطح بالای کپسایسین در آن است. استفاده از فلفل قرمز، می‌ تواند متابولیسم بدن را تا 25 درصد افزایش دهد. یکی از موضوعات پر بحث این روزها در جهان چاقی است و همه افرد به دنبال راهی برای کاهش وزن خود و رسیدن به تناسب اندام بدون رژیم غذایی سخت و تمرینات ورزشی سخت نیز میباشند.

لاغری با طب سنتی

۰۳

مرداد

لاغری و تناسب اندام برای برخی افراد هدفی دست نیافتنی به حساب می ­آید. از دید این افراد کاهش وزن کاری بس دشوار به شمار می­ رود و این افراد همیشه به دنبال راه ­های ساده برای لاغری هستند. خبر خوب این است که طب سنتی توصیه­ های بی نظیری برای اضافه وزن شما با خود به همراه دارد، این موارد شامل؛ چربی­ سوزی، کاهش وزن، لاغری و کوچک شدن شکم و سایر اعضای بدن است.

روش لاغری طب سنتی (سمن مفرط)

traditional-weight-loss-lose-weight

دلایل زیادی برای پدیده ­ی چاقی وجود دارد، و از دید طب سنتی می­ توان به روش ­های مختلف این عوامل و دلایل را مورد بررسی قرار داد، و روش­ های درمانی متنوع و سازگار با این عوامل نیز توسط طب سنتی ارائه شده است. یکی از این روش ها طب مکمل و گیاهان دارویی به عنوان گزینه موثر بر کاهش وزن و کاهش چربی بدن می­ باشد که مورد استقبال بسیاری از پزشکان قرار گرفته است.

traditional-weight-loss-scale

در کشور ما، طب سنتی بر پایه مزاج­ و انواع چهارگانه خلط ها شامل؛ سرد، گرم، تر و خشک، استوار است، و درباره­ ی چاقی و روش های درمان آن مطالب حائز اهمیتی وجود دارد. دانشمندان به این نوع از طب سنتی، با عنوان «سَمَن مُفرَط» یاد می­ کنند. در واقع از دید طبیبان سنتی ایران، چاقی نوعی بیماری خطرناک است، که می­ بایست هرچه زود تر درمان شود چرا که سلامتی فرد را تحت تاثیر قرار می ­دهد.

دلایل چاقی

از دیدگاه طب سنتی علت اصلی چاقی غلبه «تَر»، بر «خشک» است، در واقع غلبه رطوبت علت اصلی همه انواع چاقی و غلبه خشکی عامل اصلی انواع لاغری محسوب می­ شود. پس برای کاهش وزن یا افزایش وزن، می­ باید از عواملی که کیفیت تر و خشک را در بدن افزایش یا کاهش می ­دهند اطلاع داشته باشیم.

  • عوامل افزایش رطوبت یا تری در بدن

traditional-weight-loss-fruits

افزایش رطوبت در بدن نه تنها به غذا ها مربوط می­ شود، بلکه شامل سبک زندگی افراد نیز می­ گردد؛ از جمله، پر خوری، مصرف غذا ها و دارو های رطوبت زا چه به صورت خوراکی و چه مالیدنی به طور مثال مصرف زیاد میوه ­های تر و یا ماساژ بدن با روغن بادام شیرین. نوعی از استحمام که به «حمام رطوبت­ زا» معروف است به دلیل باز شدن منافذ پوست در اثر برخورد پوست با آب گرم و نفوذ رطوبت به داخل بدن یکی دیگر از عوامل افزایش رطوبت محسوب می­ شود. می ­توان سکون و نداشتن تحرک کافی و عدم مصرف غذا های خشک، عدم دفع مواد زاید بدن، دفع خلط صفرا، خواب زیاد را از دیگر عوامل دانست.

  • عوامل افزایش خشکی در بدن

traditional-weight-loss-less-food

این عوامل هم شامل نوع غذا های مصرفی می­ شود و هم سبک زندگی. کم­ خوری، مصرف غذا ها دارو های بسیار گرم و افزاینده خشکی در بدن، که از بین برنده رطوبت هستند، مثل غذا های خشک، شور و نمک سود، آفتاب گرفتن، تحرک و فعالیت بدنی شدید، کم خوابی، زندگی در مناطق بسیار گرم یا بسیار سرد، خشونت، عصبانیت، فعالیت فکری زیاد، استحمام به مدت طولانی و دفع مواد زاید بدن از طریق اسهال، استفراغ، ادرار و یا تعریق؛ از این دست عوامل هستند.

آنچه طب سنتی برای لاغری توصیه می­ کند؛

traditional-weight-loss-salad

  • پرهیز از پر خوری، روی هم خوری، ریزه خوری و مخلوط خوری.
  • در هر وعده غذایی به یک نوع غذای ساده بسنده کنید.
  • جوییدن غذا به مدت طولانی.

traditional-weight-loss-fastfoods

  • پرهیز از مصرف غذا های چرب و شیرین و بی مزه. همانند؛ انواع شیرینی، حلوا ها، انواع دسر، چربی­ های اشباع ­شده و انواع روغن­ ها. این مواد عامل ایجاد رطوبت در بدن هستند.
  • مصرف نان­ های برشته و نان جو، پرهیز از مصرف نان­ های خمیری.
  • کاهش مصرف مخلفات کنار غذای اصلی.
  • وعد­ه ­های غذایی منظم و سر ساعت.

traditional-weight-loss-nuts

  • عدم مصرف غذا های پر کالری همچون؛ حلوا ها، گوشت ها، آجیل تازه، فرنی­ ها، شیر برنج و ... .
  • پرهیز از مصرف غذا های تند و شور. غذا های تند با اینکه دفع ­­کننده­ های مناسب برای مواد زاید سرد، غلیظ و لزج محسوب می ­شوند ولی به دلیل آسیب رساندن به معده، تهوع، استفراغ و زخم معده و بوی تند ادرار و عروق، باید با احتیاط مصرف شوند. سیر، پیاز، تره و خردل؛ در صورت عدم منع غذایی، چاشنی مناسبی برای غذا محسوب می­­ شوند.
  • غذا های تغلیظ کننده خون را نخورید، همانند؛ هلیم، کله ­پاچه، خمیر ها، رشته و ماکارونی، مغز ها، جگر، قلوه، تخم­ مرغ و پنیر تازه.

traditional-weight-loss-sorbet

  • توصیه در خوردن غذا های رقیق کننده خون، همچون؛ انواع سبزیجات، گوشت پرندگان و سکنجبین.
  •  یکی از روش های مناسب برای کاهش رطوبت نوشیدن یک لیوان آب داغ و یک قاشق غذا خوری سکنجبین نیم ساعت پیش از هر وعده غذایی است. البته برای مصرف بلند مدت این نوشیدنی باید با پزشکه مربوطه مشورت شود.
  • توصیه در عدم مصرف مایعات نیم ساعت پیش از غذا و دو ساعت پس از آن.
  • مصرف نکردن مایعات به همراه میوه.
  • توصیه به مصرف مقدار بسیار کمی نمک در روز، چرا که از بین برنده رطوبت به حساب می ­آید.
  •  تا وقتی گرسنه و تشنه ­تان نشده است، غذا و نوشیدنی نخورید.

عارضه ­های روحی و روانی

traditional-weight-loss-stress

اضطراب، افسردگی، خشونت و خشم همانطور که قبلا گفته شد عاملی برای لاغری به حساب می ­آید، که البته اصلا توصیه نمی­ شود، و همچنین حرکات بدنی شدید لاغر کننده هستند. همچنین باید بیان کرد که ناراحتی و افسردگی مزاج را به سمت سردی می ­برد و در نتیجه رطوبت کمتری دفع می­ شود و به دلیل کم تحرکی این افراد، به ازدیاد رطوبت و چاقی منجر می­ شود.

استحمام در لاغری به روش طب سنتی

  • بهتر است در بیشتر مواقع با آب ولرم مایل به سرد حمام کنید و از استحمام طولانی با آب گرم بپرهیزید.
  • از روغن مالی بدن خود در هنگام استحمام بپرهیزید.
  • هرگز با معده پر حمام نکنید و سعی کنید در صبح و ناشتا حمام کنید.
  • به افراد توصیه می­ شود که هرچند وقت یک بار با آب های معدنی استحمام انجام دهند، برای این کار می ­توان با اضافه کردن نمک و بوره به آب حمام و قرار دادن طولانی مدت آن در آفتاب، به حالت مورد نظر دست یافت.

traditional-weight-loss-chamomile

از اصول استحمام برای لاغری در شیوه ­ی طب سنتی می ­توان به موردی که در ادامه بیان می ­شود، اشاره کرد. بهتر است که این نوع از استحمام پس از حرکات ورزشی سریع و قوی انجام شود. در هنگام استحمام بدن را با پارچه خشن ماساژ دهید و سپس با آب داغ استحمام کنید و پس از آن به روغن مالی بدن خود با روغن بابونه بپردازید و بعد از استحمام غذا نخورید و بخوابید. صبح روز بعد، به صورت ناشتا استحمام کنید و غذای سبکی بخورید. این روش برای وزرشکاران حرفه­ ای در هنگام وزن­ کشی مناسب است و به افراد دیگر زیاد توصیه نمی­ شود، چرا که ضعف ایجاد می­ کند.

لاغری سریع با نکات زیر در طب سنتی؛

  • پرهیز از خواب عمیق و طولانی. بهترین زمان برای خواب بین 10-9 شب می ­باشد.

traditional-weight-loss-sleep

  • همیشه سحر خیز باشید و با معده پر به خواب نروید و از خوابیدن در طی روز بپرهیزید و همیشه بین وعده ­غذایی تان و ساعت خوابتان دو سه ساعت فاصله قرار دهید.
  • ورزش های سریع و قوی، نوعی رطوبت زدای بدون عارضه به حساب می ­آید که البته بیشتر حالت تاثیرآن قبل از غذا می ­باشد.
  • سکون و بی تحرکی موجب ایجاد افسردگی و افزایش رطوبت بدن و چاقی می­ شود.
  • عدم تناول غذا بلافاصله پس از ورزش کردن.

traditional-weight-loss-walking

  • پیاده­ روی هرگز فراموش نشود.
  • مواد زاید بدن به طور معمول از طریق مدفوع، ادرار، تعریق و خون قاعدگی؛ دفع می­ شوند.

اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .