آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

لاغری|تناسب اندام|کاهش وزن|طب سنتی|اضافه وزن|چربی سوزی

مطالب مرتبط :

سودا در نتیجه تغذیه نامناسب تولید می‌شود، که اساس و منشأ بسیاری از بیماری‌های خطرناک به حساب می‌آید. ادویه کاری، نوعی ادویه ترکیبی هندی است، که به انواع مختلف وجود ومواد موجود در آن بستگی به ذایقه و سلیقه شخصی و محل زندگی فرد دارد. برخی از انواع مواد اولیه مهم در تهیه ادویه کاری شامل؛ زردچوبه، شنبلیله، گشنیز، دارچین و زنجبیل است. بذر خردل، فلفل هندی و هل نیز در آن یافت می شود. مصرف مواد غذایی که در این مقاله معرفی می شود، در درمان برخی از انواع عارضه‌‌های پوستی مفید است. اکثر ما به دنبال داشتن اندامی مناسب و بدنی سالم هستیم، برخی از افراد مایل به کاهش وزن و برخی تمایل به افزایش وزن دارند. بر خلاف تصور بسیاری از مردم افزایش وزن سخت‌­تر از کاهش وزن می­‌باشد. زیره در رنگ های مختلفی وجود دارد، از جمله؛ سیاه، سبز، صورتی، زرد، قهوه ­ای و خاکستری. بذر زیره به شک بیضی و دراز می ­باشد و شامل چند ترکیب شیمایی از قبیل تانن، رزین، صمع، نوعی الکل و مقدار کمی از ترکیبات نیتروژن است. با اضافه کردن این ماده غذایی به پنیر، آن را خوشبو و نگه­داری آن را طولانی ­تر می­ کنند. نوعی از زیره وجود دارد که با اضافه شدن به پنیر به آن خاصیت لاغری می­... کندر صمغی معطر است که از درخت کندر به دست می‌آید که برای ساخت عطر و اسانس از آن استفاده می‌شود. بوی کندر ترکیبی از مرکبات، شیرینی، گرمی، بالزامیک، کافور و چوب سوخته است. واسابی ریشه گیاهی از خانواده ترب است که بیشتر در غذاهای ژاپنی به عنوان چاشنی مورد استفاده قرار می گیرد. خواص واسابی برای سلامتی توسط بسیاری از دانشمندان مورد بررسی قرار گرفته است به این دلیل که برای درمان بسیای از بیماری ها پرکاربرد و موثر است. با رعایت رژیم غذایی و تعدیل مزاج گرم دختردار شوید.

لاغری با طب سنتی

۱۶

بهمن

لاغری و تناسب اندام برای برخی افراد هدفی دست نیافتنی به حساب می ­آید. از دید این افراد کاهش وزن کاری بس دشوار به شمار می­ رود و این افراد همیشه به دنبال راه ­های ساده برای لاغری هستند. خبر خوب این است که طب سنتی توصیه­ های بی نظیری برای اضافه وزن شما با خود به همراه دارد، این موارد شامل؛ چربی­ سوزی، کاهش وزن، لاغری و کوچک شدن شکم و سایر اعضای بدن است.

روش لاغری طب سنتی(سمن مفرط)

دلایل زیادی برای پدیده ­ی چاقی وجود دارد، و از دید طب سنتی می­ توان به روش ­های مختلف این عوامل و دلایل را مورد بررسی قرار داد، و روش­ های درمانی متنوع و سازگار با این عوامل نیز توسط طب سنتی ارائه شده است. یکی از این روش ها طب مکمل و گیاهان دارویی به عنوان گزینه موثر بر کاهش وزن و کاهش چربی بدن می­ باشد که مورد استقبال بسیاری از پزشکان قرار گرفته است.

در کشور ما، طب سنتی بر پایه مزاج­ و انواع چهارگانه خلط ها شامل؛ سرد، گرم، تر و خشک، استوار است، و درباره­ ی چاقی و روش های درمان آن مطالب حائز اهمیتی وجود دارد. دانشمندان به این نوع از طب سنتی، با عنوان «سَمَن مُفرَط» یاد می­ کنند. در واقع از دید طبیبان سنتی ایران، چاقی نوعی بیماری خطرناک است که می­ بایست هرچه زودتر درمان شود چرا که سلامتی فرد را تحت تاثیر قرار می ­دهد.

دلایل چاقی

از دیدگاه طب سنتی علت اصلی چاقی غلبه تر بر خشک است، در واقع غلبه رطوبت علت اصلی همه انواع چاقی و غلبه خشکی عامل اصلی انواع لاغری محسوب می­ شود. پس برای کاهش وزن یا افزایش وزن می­ باید از عواملی که کیفیت تر و خشک را در بدن افزایش یا کاهش می ­دهند اطلاع داشته باشیم.

  • عوامل افزایش رطوبت یا تری در بدن

افزایش رطوبت در بدن نه تنها به غذاها مربوط می­ شود بلکه شامل سبک زندگی افراد نیز می­ گردد؛ از جمله، پرخوری، مصرف غذاها و داروهای رطوبت زا چه به صورت خوراکی و چه مالیدنی به طور مثال مصرف زیاد میوه ­های تر و یا ماساژ بدن با روغن بادام شیرین. نوعی از استحمام که به «حمام رطوبت­ زا» معروف است به دلیل باز شدن منافذ پوست در اثر برخورد پوست با آب گرم و نفوذ رطوبت به داخل بدن یکی دیگر از عوامل افزایش رطوبت محسوب می­ شود. می ­توان سکون و نداشتن تحرک کافی و عدم مصرف غذاهای خشک، عدم دفع مواد زاید بدن، دفع خلط صفرا، خواب زیاد را از دیگر عوامل دانست.

  • عوامل افزایش خشکی در بدن

این عوامل هم شامل نوع غذاهای مصرفی می­ شود و هم سبک زندگی. کم­ خوری، مصرف غذاها  داروهای بسیار گرم و افزاینده خشکی در بدن، که از بین برنده رطوبت هستند، مثل غذاهای خشک، شور و نمک سود، آفتاب گرفتن، تحرک و فعالیت بدنی شدید، کم خوابی، زندگی در مناطق بسیار گرم یا بسیار سرد، خشونت، عصبانیت، فعالیت فکری زیاد، استحمام به مدت طولانی و دفع مواد زاید بدن از طریق اسهال، استفراغ، ادرار و یا تعریق؛ از این دست عوامل هستند.

آنچه طب سنتی برای لاغری توصیه می­ کند؛

  • پرهیز از پرخوری، روی هم خوری، ریزه خوری و مخلوط خوری.
  • در هر وعده غذایی به یک نوع غذای ساده بسنده کنید.
  • جوییدن غذا به مدت طولانی.

  • پرهیز از مصرف غذاهای چرب و شیرین و بی مزه. همانند؛ انواع شیرینی، حلواها، انواع دسر، چربی­های اشباع ­شده و انواع روغن­ ها. این مواد عامل ایجاد رطوبت در بدن هستند.
  • مصرف نان­ های برشته و نان جو، پرهیز از مصرف نان­ های خمیری.
  • کاهش مصرف مخلفات کنار غذای اصلی.
  • وعد­ه ­های غذایی منظم و سر ساعت.

  • عدم مصرف غذاهای پر کالری همچون؛ حلواها، گوشتها، آجیل تازه، فرنی­ ها، شیر برنج و ... .
  • پرهیز از مصرف غذاهای تند و شور. غذاهای تند با اینکه دفع ­­کننده­ های مناسب برای مواد زاید سرد، غلیظ و لزج محسوب می ­شوند ولی به دلیل آسیب رساندن به معده، تهوع، استفراغ و زخم معده و بوی تند ادرار و عروق، باید با احتیاط مصرف شوند. سیر، پیاز، تره و خردل؛ در صورت عدم منع غذایی، چاشنی مناسبی برای غذا محسوب می­­ شوند.
  • غذاهای تغلیظ کننده خون را نخورید، همانند؛ هلیم، کله ­پاچه، خمیرها، رشته و ماکارونی، مغزها، جگر، قلوه، تخم­ مرغ و پنیر تازه.

  • توصیه در خوردن غذاهای رقیق کننده خون، همچون؛ انواع سبزیجات، گوشت پرندگان و سکنجبین.
  •  یکی از روش های مناسب برای کاهش رطوبت نوشیدن یک لیوان آب داغ و یک قاشق غذاخوری سکنجبین نیم ساعت پیش از هر وعده غذایی است. البته برای مصرف بلند مدت این نوشیدنی باید با پزشکه مربوطه مشورت شود.
  • توصیه در عدم مصرف مایعات نیم ساعت پیش از غذا و دو ساعت پس از آن.
  • مصرف نکردن مایعات به همراه میوه.
  • توصیه به مصرف مقدار بسیار کمی نمک در روز،چرا که از بین برنده رطوبت به حساب می ­آید.
  •  تا وقتی گرسنه و تشنه ­تان نشده است غذا و نوشیدنی نخورید.

عارضه ­های روحی و روانی

اضطراب، افسردگی، خشونت و خشم همانطور که قبلا گفته شد عاملی برای لاغری به حساب می ­آید که البته اصلا توصیه نمی­ شود، و همچنین حرکات بدنی شدید لاغر کننده هستند. همچنین باید بیان کرد که ناراحتی و افسردگی مزاج را به سمت سردی می ­برد و در نتیجه رطوبت کمتری دفع می­ شود و به دلیل کم تحرکی این افراد، به ازدیاد رطوبت و چاقی منجر می­ شود.

استحمام در لاغری به روش طب سنتی

  • بهتر است در بیشتر مواقع با اب ولرم مایل به سرد حمام کنید و از استحمام طولانی با اب گرم بپرهیزید.
  • از روغن مالی بدن خود درهنگام استحمام بپرهیزید.
  • هرگز با معده پر حمام نکنید و سعی کنید در صبح و ناشتا حمام کنید.
  • به افراد توصیه می­ شود که هرچند وقت یک بار با آب های معدنی استحمام انجام دهند، برای این کار می ­توان با اضافه کردن نمک و بوره به آب حمام و قرار دادن طولانی مدت آن در آفتاب، به حالت مورد نظر دست یافت.

از اصول استحمام برای لاغری در شیوه ­ی طب سنتی می ­توان به موردی که در ادامه بیان می ­شود، اشاره کرد. بهتر است که این نوع از استحمام پس از حرکات ورزشی سریع و قوی انجام شود. در هنگام استحمام بدن را با پارچه خشن ماساژ دهید و سپس با آب داغ استحمام کنید و پس از آن به روغن مالی بدن خود با روغن بابونه بپردازید و بعد از استحمام غذا نخورید و بخوابید. صبح روز بعد، به صورت ناشتا استحمام کنید و غذای سبکی بخورید. این روش برای وزرشکاران حرفه­ ای درهنگام وزن­ کشی مناسب است و به افراد دیگر زیاد توصیه نمی­ شود چرا که ضعف ایجاد می­ کند.

لاغری سریع با نکات زیر در طب سنتی؛

  • پرهیز از خواب عمیق و طولانی. بهترین زمان برای خواب بین 10-9 شب می ­باشد.

  • همیشه سحرخیز باشید و با معده پر به خواب نروید و از خوابیدن در طی روز بپرهیزید و همیشه بین وعده ­غذاییتان و ساعت خوابتان دو سه ساعت فاصله قرار دهید.
  • ورزش های سریع و قوی، نوعی رطوبت زدای بدون عارضه به حساب می ­آید که البته بیشتر حالت تاثیرآن قبل از غذا می ­باشد.
  • سکون و بی تحرکی موجب ایجاد افسردگی و افزایش رطوبت بدن و چاقی می­ شود.
  • عدم تناول غذا بلافاصله پس از ورزش کردن.

  • پیاده­ روی هرگز فراموش نشود.
  • مواد زاید بدن به طور معمول از طریق مدفوع، ادرار، تعریق و خون قاعدگی؛ دفع می­ شوند.

 


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .