info@takandam.com

وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

دمنوش چربی سوز مصاحبه آتنا دنکوب خواص درمانی گوجه فرنگی عوامل تغذیه‌ای موثر بر تراکم استخوان از کجا بفهمیم که مشکل عفونت کلیوی داریم؟ برنامه غذایی مناسب با هایپرگلیسمی مک اند چيز به همراه کولارد آش شولی یزد برای ورزش کردن هرگز دیر نیست هموروئید چطور لکه های کبدی وستی را در خانه درمان کنیم؟ منافذ باز پوست و روش های درمان درباره رفلاکس معده بیشتر بدانید خواص زرده تخم مرغ پاستاي سالمون و اسفناج

چطوری لب هایی زیباتر داشته باشیم؟ آنچه باید درباره کبد چرب بدانیم پانزده ملین طبیعی که می تواند در رفع یبوست به شما کمک کند آنچه باید درباره ی گوشت شتر بدانید سالاد مرغ وکنجد به همراه نودل خیار خرما و خواص بی نظیر آن مصاحبه امیر رضا مسلمی پور توصیه های سازمان بهداشت جهانی برای کروناویروس علل پوکی استخوان بوی بد دهان و روش های درمان آن آب انار نوشیدنی محبوب پاییزی ادویه کاری و خواص آن دیزی کلم همدان رژیم غذایی تخم مرغ خواص گل کلم روی سلامتی بدن

در زمان اسهال و استفراغ، کودکان چه باید بخورند؟ چطورخودمان در منزل پولیپ رحم را درمان کنیم؟ غذاهایی که در هنگام گلودرد نباید بخورید آیا نوشابه زیرو بخوریم یا نه؟ درمان سنتی پولیپ روده منابع طبیعی ویتامین B6 سرد مزاج ها چه باید بخورند؟ رژیم غذایی که باید برای پولیپ روده رعایت کنید آش شوربای اصفهانی ماست و زردچوبه برای لاغری عناب و اثر آن بر کاهش وزن مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند حجیم شدن پاها با تغذیه و ورزش مناسب تغذیه مناسب در زمان ابتلا به برونشیت خواص گیاه زبان گنجشک

کلمات کلیدی :

مطالب مرتبط :

این غذای تایلندیِ محتوی شیر نارگیل، سرشار از ویتامین، املاح معدنی، آمینو اسید، کربوهیدرات، آنتی‌ اکسیدان، آنزیم و سایر ریز مغذی‌ های مفید برای بدن است، که می‌ تواند در کاهش خستگی بدن بسیار موثر باشد. اضافه کردن کولارد به پاستا مي تواند وعده مناسب و سالمي در رژيم غذاييتان باشد. اين ترکيب براي سلامت استخوان ها، بارداري سالم، تقويت سيستم ايمني مناسب است. سرشار از کلسيم و فيبر بوده و همچنين وعده اي مناسب براي گياهخواران مي باشد. میسو خواص زیادی برای سلامتی دارد، از جمله؛ بهبود عملکرد دستگاه گوارش، استحکام استخوان ها، رشد ماهیچه، سلامت قلب و عروق و کاهش کلسترول. همچنین ماده ای ایده آل برای کاهش وزن و لاغری به حساب می آید. می توانید با قرار دادن میسو در ادویه های خود طعم غذا را متفاوت کرده و از خواص آن بهره ببرید. کتلت مرغ یا دوولای، از غذاهای اصیل و سنتی لهستان است، که در لهستان به صورت ساندویچ و یا غذای اصلی، همراه با پوره‌ ی سیب‌زمینی و یا سالاد سرو می‌ شود. بيبيم باپ که به معني پلوي مخلوط تهيه شده از سبزيجات و گوشت است يکي از غذاهاي بسيار خوشمزه کره مي باشد که سرشار از خواص است و مي توانيد در رژيم غذايي خود به راحتي از آن استفاده کنيد. سبزيجات موجود در اين غذا و برنج کته آن براي مقابله با يبوست مناسب است. طاجین، خورشت مراکشی است، که عطر و طعم خود را از ترکیبی از ادویه‌ جاتِ معطر مراکش، مانند زردچوبه، زیره سیاه، زنجبیل، هل و دارچین می‌ گیرد. اين غذا لهستاني است. اگر نتوانستيد لبو پيدا کنيد مي توانيد از برگ چغندر نيز استفاده کنيد. در تهيه اين سوپ به صورت سنتي آب ترشي کلم وجود دارد، شما نيز مي توانيد براي تامين پروبيوتيک مورد نياز بدنتان چند قاشق از آب ترشي کلم به آن اضافه کنيد. وعده ناهار راهی برای افزایش متابولیسم و کسب انرژی دوباره برای بازگشت به روال عادی زندگی است. می توانید با قرار دادن مواد غذایی کم کالری و خوش طعم در رژیم غذایی خود، وعده ناهار را متفاوت کنید.

ساندویچ های کاهو با اردک و تمبر هندی

۱۷

تیر

مواد لازم برای 2 نفر:

برای تهیه اردک

مواد لازم	مقدار
ران اردک	2 عدد (400 گرم)
خیار	1/2
پیازچه	4 عدد
فلفل چیلی	1 عدد
کاهو	2 عدد (برگ های کوچک)
گشنیز تازه خرد شده	¼ پیمانه
لیمو تازه	1 عدد
نمک دریایی و فلفل	به مقدار لازم

برای سس تمبر هندی

مواد لازم	مقدار
کره بادام زمینی و یا بادام درختی	3 قاشق غذاخوری
تمبر هندی	4 قاشق غذاخوری
شیره افرا	1/5 قاشق غذاخوری
سیر رنده شده	2 حبه بزرگ
سس تاماری یا سس سویا	1 قاشق چایخوری
پودر چیلی و یا چیلی خشک شده	به مقدار لازم

طرز تهیه

فر را از قبل با دمای 180 درجه سانتی گراد بگذارید تا گرم شود. ران اردک را با پارچه ای تمیز خشک کنید و برش های کوچکی روی ران بزنید تا نمک و فلفل به راحتی در گوشت جذب شوند. برای مدت 60 تا 75 دقیقه در فر قرار دهید و اجازه دهید کاملا برشته شود، سپس اردک را بیرون بیاورید و روغن آن را جدا کنید و اجازه دهید اردک به مدت 10 دقیقه زیر فویل یا در جایی گرم استراحت کند.

برای تهیه سس تمام مواد اولیه سس را با یکدیگر ترکیب کنید و 100 میلی لیتر آب به آن اضافه کنید و سپس بگذارید برای مدت 8 دقیقه بجوشد. اگر به اندازه کافی غلیظ نیست می توانید مدت زمان بیشتری روی حرارت بجوشانید تا به راحتی به خیار و یا پیازچه بچسبد.

خیار، پیازچه و فلفل چیلی را به صورت عمودی و نازک برش بزنید. گوشت اردک را با چنگال ریش ریش کنید.

برای راحتی کار چند عدد خیار، فلفل چیلی، پیازچه، گوشت اردک را در وسط کاهو قرار دهید. سس را در کاسه ای کوچک بریزید و در کنار ساندویچ های کاهو قرار دهید و همچنین لیمو را برش بزنید تا در صورت تمایل برای طعم دار شدن روی ساندویچ کاهو ها بریزید.

تمبر هندی که از قدیم در غذا ها مورد استفاده قرار میگرفته است، برای برطرف کردن درد های شکم و معده مناسب است همچنین با کمک به هضم غذا و ملین بودن، عمل هضم و جذب، دفع و کاهش وزن را راحت می کند. همچنین از تمبر هندی برای برطرف کردن تب، گلو درد، روماتیسم، التهابات و گرمازدگی استفاده می شود. حال که به فصل گرما نزدیک می شویم می توانید با تمبر هندی غذا های مختلفی تهیه کنید و در رژیم غذایی خود از خواص آن بهره ببرید و وزن کم کنید.

اخبار پیشنهادی

۲۲

آبان

بناب خورشتی

خورشت بناب یکی از غذاهای اصیل و قدیمی شهر بناب است که به در مراسم ها و مهمانی ها پخته می شود.

۱۳

مرداد

مزایای ویتامین D3 نسبت به D2

کلکلسیفرول (ویتامین D3)، نوعی از ویتامین D با منشاء حیوانی است که با قرار گرفتن در نور خورشید به وجود می‌ آید، در حالی که ارگوکالسیفرول (ویتامین D2) منشاء گیاهی دارد.

۲۰

شهریور

بارداری خارج از رحم را با عادت ماهانه اشتباه نگیرید

بارداری خارج از رحم یکی از مشکلات شایع در بین خانم ها است، که به دلیل شباهت با عادت ماهیانه ممکن است آن ها را دچار اشتباه کند. در حالی که تشخیص به موقع این اتفاق می تواند جان مادر را نجات دهد.

تیتر بعدی تیتر قبلی