آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

کوکی|کوکی شکلاتی|خوشمزه|رژیمی|رژیم غذایی|کالری

مطالب مرتبط :

بيف استراگانوف با سس قارچ در مقدار گفته شده داراي 594.2 کالري است و همچنين داراي 49 گرم چربي، 6.9 گرم کربوهيدرات و 33.1 گرم پروتئين است که در رژيم غذايي کتوژنيک مي توان از آن استفاده کرد. کلزونه نوعی پیتزای ایتالیایی است که از مواد مختلف می توان برای تهیه آن استفاده کرد، در مورد ما از بروکلی و ذرت استفاده شده است که کالری پایینی دارند و می توان به راحتی در رژیم غذایی از آن ها استفاده کرد.  توپک هاي هالوپينو و گل کلم (کتوژنيک) خوشمزه در هر سه عدد داراي 414.44 کالري که از اين بين 31.77 گرم آن چربي، 5.9 گرم کربوهيدرات خالص و 25.07 گرم چربي است. در رژيم غذايي کتوژنيک استفاده از اين توپک هاي خوشمزه مي تواند به برنامه شما تنوع ببخشد. آووکادو که به تازگی در رژیم غذایی به فراوانی یافت می شود خواص بی شماری از جمله؛ کاهش وزن، کنترل وزن، کاهش بیماری های قلبی، دیابت، درمان پوکی استخوان و بهبود عمل جذب در بدن دارد.  فرني جو به همراه بلوبري و گردو مي تواند صبحانه اي مناسب در رژيم غذايي شما باشد. اين غذا براي سلامتي قلب مفيد بوده، سرشار از فيبر مي باشد و بدون گلوتن است. همچنين صبحانه اي مناسب براي گياهخواران بوده و کم کالري است. صبحانه اهمیت زیادی در وعده غذایی دارد، و می تواند به روند رژیم غذایی شما کمک کند؛ تست پنیر و تخم مرغ صبحانه می تواند وعده های غذایی شما را متنوع کند و کالری زیادی ندارد. این سالاد طعم تابستان و غذا های آسیایی را به یادتان می آورد. این غذا روشی مناسب برای استفاده از باقی مانده مرغ از غذاهای دیگر است، همچنین می توانید این غذا را با گوشت و یا ماهی نیز سرو کنید. اسموتي آناناس و گياهان برگ سبز براي پاکسازي بدن، تقويت استخوان ها، ضد پيري، تقويت سيستم ايمني بدن، بارداري سالم، سلامتي قلب، فشار خون بالا مفيد است. اين غذا بدون گلوتن و کم کالري است و همچنين وعده ای مناسب برای صبحانه در رژیم غذایی به حساب می آید.

کوکی شکلاتی بیو

۰۱

مرداد

مواد لازم براي 30 عدد:

مواد لازم مقدار
جو پرک 3/4 پيمانه 
آرد سبوس دار 1 پيمانه
بيکينگ پودر 1/2 قاشق چايخوري
نمک 1/2 قاشق چايخوري
کره 1/4 پيمانه
روغن کانولا 1/4 پيمانه
پودر قند 1/3 پيمانه
شکر قهوه اي 1/3 پيمانه
تخم مرغ 1 عدد
وانيل 1 قاشق چايخوري
شکلات چيپسي 1 پيمانه

طرز تهيه:

ابتدا فر را با دماي 350 درجه فارنهايت بگذاريد تا گرم شود. روي سيني فر دو ورق روغني بگذاريد و روي آن را با اسپري روغن چرب کنيد.
ابتدا جو پرک را در ميکسر يا غذاساز پودر کنيد و  در کاسه اي بزرگ قرار دهيد و با آرد، بيکينگ پودر و نمک ترکيب کنيد. سپس در ظرفي جداگانه روغن را بزنيد تا پف کند، سپس روغن، پودر قند و شکر قهوه اي، تخم مرغ و وانيل را به آن اضافه کنيد و به زدن ادامه دهيد تا خامه اي شود. در مرحله آخر مواد خشک را به مواد خيس اضافه کنيد و شکلات چيپسي را نيز در انتها اضافه کرده و هم بزنيد تا يکدست شود. هر بار از خمير 1 قاشق غذاخوري گرفته و روي کاغذ بگذاريد و براي مدت 15 دقيقه در فر بگذاريد تا طلايي شود. 
کوکی شکلاتی بیو یکی از انواع کوکی های خوشمزه و رژیمی است که هر عدد از آن در رژیم غذایی 99 کالری دارد.


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .