info@takandam.com

وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

آیا آرام غذا خوردن به کاهش وزن کمک می کند؟ شلغم پر از خاصیت و دارویی طبیعی حمید اسماعیلی اشکنه تهرانی کباب بختیاری خوراک لوبیا و گوشت نکاتی که می بایست درباره تیروئید بدانید راه هایی ساده برای مدیریت استرس ماهی اسپایسی مصاحبه امیر رضا مسلمی پور علیرضا ایزد پناه توصیه های تغذیه ای جهت افزایش ضریب هوشی کودک چرا باید با سرعت کم وزن کم کنیم؟ خورشت کدو حلوایی بروجرد با این غذاها عضلات خوش فرم تری خواهید داشت.
راهکارهایی برای درمان اگزما، درماتوز، خارش های پوستی و سالک با داروهای گیاهی حرکت های یوگا که شما را لاغر می کند عدس، معجزه ای گیاهی فواید مصرف جوانه یونجه در رژیم غذایی لونگی رشت ماهي سالمون همراه با بروکلي و زنجبيل سوپ مرغ تنولا خواص کشمش در وعده صبحانه پروتئین بیشتری بخورید تا لاغر شوید. لاغری با طب سنتی پاستاي نخود به همراه سس پستوي ليمو و جعفري نقش میان وعده ها بر سلامت کودکان کیست استخوان آیا نوشابه زیرو بخوریم یا نه؟ تست پنير ميوه اي
در زمان اسهال و استفراغ، کودکان چه باید بخورند؟ چطورخودمان در منزل پولیپ رحم را درمان کنیم؟ غذاهایی که در هنگام گلودرد نباید بخورید آیا نوشابه زیرو بخوریم یا نه؟ آش شوربای اصفهانی درمان سنتی پولیپ روده مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند رژیم غذایی که باید برای پولیپ روده رعایت کنید منابع طبیعی ویتامین B6 سرد مزاج ها چه باید بخورند؟ واسابی و خواص آن تغذیه مناسب در زمان ابتلا به برونشیت ماست و زردچوبه برای لاغری عناب و اثر آن بر کاهش وزن خواص گیاه زبان گنجشک

کلمات کلیدی :

قروتو|قروتو بجنورد|غذای محلی|کالری|رژیم غذایی|برنامه غذایی|خوشمزه

مطالب مرتبط :

بامیه حاوی مقادیر قابل توجهی پتاسیم، ویتامین B، ویتامین C، فولیک اسید و کلسیم است. همچنین کالری کمی دارد و سرشار از فیبر های خوراکی است. اخیرا فواید بامیه در رژیم غذایی مورد بررسی قرار گرفته است و تاثیر آن بر روی تنظیم دیابت نوع یک، دیابت نوع دو و همچنین دیابت بارداری ثابت شده است که می تواند قند خون را تنظیم نماید. کمه نوع خاصی از ماست چکیده است، که از روستا های اطراف سبزوار به این شهر آورده می‌ شود. کمه جوش را به همراه نان کاک مصرف می‌ کنند. این غذا تقریبا ۱۱۷۵ کیلو کالری انرژی دارد. خوردن نان با این غذا به این میزان کالری اضافه خواهد کرد. اشکنه از غذا های سنتی تهران است که سرشار از ویتامین B6 و ویتامین C است. 100 گرم از اشکنه حاوی 177 کالری و 15.3 کالری آن مربوط به روغن آن است که می‌ توانید با کم کردن میزان روغن، آن را در رژیم غذایی خود قرار داده و از آن لذت ببرید. همچنین اشکنه حدود 4 گرم پروتئین دارد. آش کلم قمری همدان هم خوشمزه است و هم میتواند جایگزین مناسب و راحتی برای سایر انواع آش باشد، از طرفی کلم قمری از غذاهای آزاد در رژیم غذایی به حساب می آید و به همین خاطر شما فقط کالری سایر مواد لازم برای آش را دریافت می کنید. برخلاف سایر کربوهیدرات های تصفیه شده که از فرآوری گندم به دست می آیند، بلغور به نسبت بیشتری ویتامین، املاح، فیبر، آنتی اکسیدان و مواد مغذی دارد. همچنین بلغور چربی پایینی دارد و به دلیل اینکه سرشار از مواد معدنی همچون منگنز، منیزیم و آهن است می تواند برای بدن و کاهش وزن بسیار مفید باشد. کوفته تبریزی یکی از غذاهای معروف، قدیمی و پرطرفدار ایرانی است و ارزش غذایی بالایی دارد. چلو دیزی کاشان از غذاهای خوشمزه و مجلسی است که می تواند به قدار کافی مواد مغذی از طریق مصرف حبوبات و پروتئین حیوانی برای بدن تامین کند. این غذای خوشمزه در رژیم غذایی به راحتی به کار می رود. اناربیج خورشی خوشمزه از شمال ایران است که انار آویج هم نامیده می شود.با قراردادن این غذای محلی و خوش طعم در رژیم غذایی خود، یک نوع متفاوت از خورش فسنجان را با سبزیجات معطر و محلی تجربه خواهید کرد.

قروتو بجنورد

۱۳

مهر

مواد لازم برای 4 نفر:

مواد لازم مقدار
پیاز متوسط 1 عدد
کشک ۲۵۰ گرم
ماست ۲۵۰ گرم
مغز گردوی خردشده ۵۰ گرم
سبزی خردشده ( تره، جعفری و ترخون) ۱۰۰ گرم
روغن حیوانی یا کره ۵۰ گرم
نعناع خشک 1 قاشق غذاخوری
شیرین ­بیان 1 قاشق غذاخوری
نمک و زردچوبه به مقدار لازم

طرز تهیه:

برای تهیه این غذا ابتدا ماست را هم بزنید تا کمی شل شود، بهتر است از ماست ترش استفاده کنید. سپس کشک را به ماست اضافه کرده و مخلوط کنید تا یک­دست شوند. و به مخلوط ماست و کشک دو لیوان آب اضافه کنید تا به صورت مایع غلیظی در بیاید.

پیاز خرد شده را در روغن یا کره تفت دهید تا طلایی شود، سپس نعناع خشک و زردچوبه را افزوده و هم بزنید و در همین حین سبزی خردشده را نیز اضافه کنید و تفت دهید تا رنگش کمی تیره شود. پس از آن مغز گردو، شیرین­بیان و نمک را به سبزی اضافه کنید و در انتها مایع ماست و کشک رابه سبزی اضافه کنید و مرتباً هم بزنید و شعله گاز باید ملایم باشد، چرا که به دلیل ماست احتمال بریدن وجود دارد. وقتی به جوش آمد بگذارید حدود 10 دقیقه بجوشد و بعد غذا حاضر است. می­توانید این غذا را همانند آب­گوشت با نان ترید کرده و یا به صورت سوپ نوش جان نمایید.

قروتو بجنورد غذای محلی به شمار می رود که به دلیل سبک بودن و کالری پایین در رژیم غذایی کاربردی است، می توانید در برنامه غذایی خود هر چند وقت یکبار از این غذای خوشمزه استفاده کنید.

اخبار پیشنهادی

۲۶

فروردین
Banner

تیروئید چیست؟

تیروئید یك غده ی كوچك است كه شبیه یك پروانه است و در قسمت تحتانی گردن واقع شده است. كار این غده این است كه هورمون ترشح كند. هورمون های تیروئید انرژی را به سلول های بدن منتقل می كنند.

۳۱

اردیبهشت
Banner

مصاحبه نویسا کردجزی

سلام، نویسا کردجزی هستم، وزن اولیم 92 کیلو بود که وارد گروه تک اندام شدم، بعد از گذشت 6 ماه، 58 کیلو شدم.

۱۳

مرداد
Banner

راه های پیشگیری از گلودرد چیست؟

بسیاری از علل گلو درد عفونی هستند، که با روش‌ های خانگی در منزل قابل درمان است. 

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .