info@takandam.com

وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

مصاحبه رضا فتوحی درمان سنتی پولیپ روده دیابتی ها باید شکر بخورند!! آیا دوش گرفتن با آب سرد کار اشتباهی است؟ مواد غذایی مورد نیاز برای بانوان در هنگام کاهش وزن خورشت بامیه جنوبی کوکوي باقالی شاک شوکای ترکی دمنوش های مختلف و اثراشان بر کاهش وزن رژیم غذایی بر پایه گروه خونی مواد غذایی که باعث کاهش چین و چروک می شود ویروس کرونا چیست؟ غذای لبنانی حمص آرتروز یا ورم مفاصل سالاد مرغ، کلم کالي و کينوآ
بيف استراگانوف با سس قارچ (کتوژنيک) آیا درباره ی تاثیر رازیانه روی زیبایی چیزی می دانید؟ آیا نوشیدن به هنگام صرف غذا کار درستی است؟ سیاه دانه برای لاغری آیا شیر بز در رژیم غذایی ضروری است؟ فرنی جو به همراه بلوبری و گردو درمان های خانگی برای بوی بد بدن حجیم شدن پاها با تغذیه و ورزش مناسب پیتزای مرغ و سبزیجات ماهي کاد به همراه سس سيراچا و کلم کالي تغذیه افراد با کم کاری تیروئید روغن بولدو و اثرات شفابخش آن ماسک های طبیعی برای زیبایی بیشتر صورت! مصاحبه محمد امین مقصودلو لاغرها، متناسب چاق شوید!!
در زمان اسهال و استفراغ، کودکان چه باید بخورند؟ چطورخودمان در منزل پولیپ رحم را درمان کنیم؟ غذاهایی که در هنگام گلودرد نباید بخورید آیا نوشابه زیرو بخوریم یا نه؟ آش شوربای اصفهانی درمان سنتی پولیپ روده مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند رژیم غذایی که باید برای پولیپ روده رعایت کنید منابع طبیعی ویتامین B6 سرد مزاج ها چه باید بخورند؟ واسابی و خواص آن تغذیه مناسب در زمان ابتلا به برونشیت ماست و زردچوبه برای لاغری عناب و اثر آن بر کاهش وزن خواص گیاه زبان گنجشک

کلمات کلیدی :

خورشت|خورشت مرجو|طالقان|آهن|کم خونی|رژیم غذایی

مطالب مرتبط :

کباب زردک نوعی شامی است که چاشنی آن به دو صورت شیرین و یا ملس بوده و از غذاهای خوش طعم اصفهان به حساب می ­آید. در این غذا برای ملس شدن از سرکه به همراه شکر یا شیره استفاده می ­شود. استفاده از کباب زردک در رژیم غذایی به وعده های غذاییتان تنوع می بخشد. برنج کاسه ای آذری یکی از غذا های محلی استان آذربایجان شرقی است. کدو حلوایی از نظر غذایی در رژیم غذایی در جایگاه بالایی قرار دارد و سرشار از ویتامین A و سرشار از آنتی اکسیدان می باشد و می تواند ریسک بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد و همچنین ویتامین هایی که دارید باعث افزایش سیستم ایمنی بدن می شود و دارای ویتامین A، لوتئین و زاگزانتین دارد که می تواند به سلامت چشم کمک کند، از طرفی به دلیل کالری پایینی که دارد به کاهش وزن کمک می کند. توگی سرداغی مشهد از غذاهای خوشمزه خراسان جنوبی است. این غذای خوشمزه از ارزش، گوشت، کشک تشکیل می شود که برای سلامتی مفید بوده و می تواند در رژیم غذایی شما مواد مغذی مورد نیاز بدنتان را تامین کند. آش ترخینه جزو غذاهای اصیل ایرانی و غذای سنتی کرمانشاه محسوب می شود ، ترخینه به شکل خمیری خشک است که از ترکیب بلغور گندم، دوغ، زردچوبه، فلفل سیاه، گل زرد و نعناع خشک تهیه می شود، شما می توانید ترخینه را از عطاری یا فروشگاه ها تهیه کنید. انار سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان می باشد و از طرفی دارای خواص ضد التهابی و همچنین فیبر بالا نیز هست. تحقیقات نشان داده اند که مصرف انار به صورت میوه یا آب میوه می تواند مانع از بیماری های مختلف مثل آلزایمر و یا سرطان شود. بامیه حاوی مقادیر قابل توجهی پتاسیم، ویتامین B، ویتامین C، فولیک اسید و کلسیم است. همچنین کالری کمی دارد و سرشار از فیبر های خوراکی است. اخیرا فواید بامیه در رژیم غذایی مورد بررسی قرار گرفته است و تاثیر آن بر روی تنظیم دیابت نوع یک، دیابت نوع دو و همچنین دیابت بارداری ثابت شده است که می تواند قند خون را تنظیم نماید. كدو حلوایی، میوه‌ ای سرشار از پتاسیم، فیبر و ویتامین A است، که به مقدار كمی كالری دارد (20 كالری انرژی در هر 100 گرم) و مصرف آن در غذا برای کاهش وزن بسیار مناسب است.

مرجو خورشت

۱۶

تیر

مواد لازم برای 4 نفر:

مواد لازم مقدار
گوشت گوسفند 300 تا 400 گرم
پیاز  2 عدد بزرگ
عدس یک پیمانه
سیب زمینی 1 عدد متوسط
آلو طالقان، بخارا یا برقانی ده عدد
نمک، فلفل، زرچوبه، دارچین به مقدار لازم
زعفران، رب گوجه و آبغوره به مقدار لازم

طرز تهیه:

پیاز ها را به صورت خلالی خرد کنید و تفت دهید تا سرخ شود و سپس برای طلایی شدن کمی زردچوبه اضافه کنید. پس از این که پیاز ها تفت داده شدند، گوشت را اضافه کنید و بعد از تفت خوردن گوشت رب را افزوده تا رنگش باز شود. سپس آب را اضافه کرده و بگذارید تا نیم ­پز شود. در این فاصله، آلو و عدس را شسته و بگذارید خیس بخورد و همچنین سیب زمینی را خرد کنید. پس از نیم ­پز شدن گوشت، سیب ­زمینی و عدس ها را به همراه نمک و ادویه به گوشت اضافه کنید و اجازه دهید بپزد. در مرحله آخر آلو و زعفران و آبغوره را بیافزایید و بگذارید جا بیافتد، سپس در ظرفی سرو و با پیاز داغ تزیین نمایید.

زمان مورد نیاز برای آماده سازی مواد حدود 15 دقیقه و زمان پخت 30 دقیقه است. خورشت مرجو از غذاهای خوشمزه شهر طالقان است و به دلیل گوشت و عدسی که دارد، سرشار از آهن است. اگر به کم خونی دچار هستید می توانید از این غذا در رژیم غذایی خود لذت ببرید. 

اخبار پیشنهادی

۱۷

مرداد
Banner

اهمیت تغذیه در سرطان پستان

سرطان و به ویژه سرطان پستان، از جمله بیماری‌ هایی است که تغذیه صحیح، در پیشگیری و درمان آن نقش مهمی دارد.

۲۹

آبان
Banner

سوسن خاموشی

سوسن خاموشی قهرمانی با کاهش وزن 13 کیلوگرم.

۱۷

مرداد
Banner

برای جلوگیری از عوارض احتمالی دوران بارداری چه باید کرد؟

جهت پیشگیری از حالت تهوع و استفراغ‌ های احتمالی در سه ماهه اول بارداری، باید از گرسنگی، مصرف همزمان آشامیدنی با غذا و مصرف غذا های سرخ‌ كرده اجتناب نمایید.

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .