آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

دیابت|زندگی سالم|رژیم غذایی|فشار خون|کلسترول|قند خون

مطالب مرتبط :

رژیم غذایی سالم و درست، مهم‌ترین فاکتور در بهبود وضعیت افراد مبتلا به بیماری دیابت باشد، چرا که به صورت مستقیم سطح قند خون را تحت تاثیر قرار می‌دهد. هیچ ماده غذایی به طور خاص برای افراد دیابتی ممنوع نیست، در واقع تمرکز رژیم غذایی باید روی آنچه که بدن احتیاج دارد باشد. افرادی که به دیابت مبتلا هستند می‌بایست سطح قند خون خود را کاملا تحت نظر داشته باشند و کنترل کنند. گاهی اوقات هرچقدر هم که مواظب باشین ممکن است به عوارض جانبی دیابت دچار شوید. دو نوع از عوارض وجود دارد که ممکن است تجربه کنید؛ مزمن یا حاد. در هنگاهی که با مورد حاد این عوارض مواجه می‌شوید باید سریعا تحت درمان قرار بگیرید. دیابت یکی از دلایل اصلی مسائل مربوط به سلامت جنسی در افراد است که در کنار فشارخون بالا، کلسترول بالا و کشیدن سیگار قرار می‌گیرد. دیابت می‌تواند رو عملکرد عصب و جریان خون در سطح بدن تاثیر بگذارد. بیماری دیابت به این معنی است که میزان گلوکوز یا سطح قند خون شما بالاتر از حد طبیعی است. در دیابت نوع 1 پانکراس شما هیچ انسولینی تولید نمی‌کند. انسولین هورمونی است که گلوکوز مورد نیاز سلول برای تامین انرژی را فراهم می‌کند. بدون انسولین، مقدار زیادی گلوکوز در خون باقی می‌ماند و در طول زمان این مقدار زیاد گلوکوز مشکلات زیادی را برای قلب، چشم‌ها، کلیه، اعصاب، لثه و دندان به وجود می... ورزش آروم و منظم از ابتلا به دیابت نوع دوم جلوگیری می­ کند و همچنین مشکلات ناشی از دیابت نوع اول و دوم را کاهش می­ دهد. ولی در مورد ورزشهای سخت­ تر مثل ماراتون و ورزش­های سه گانه (دوچرخه، دو و شنا) چی؟ با تمرینات سالم و مدیریت غذاهایی که مصرف می ­کنید می­ توانید با مضرات دیابت جلوگیری کنید و همچنین به آرزوهایتان جامع عمل بپوشانید و هیکلی با شاخص توده بدنی بالا داشته باشید و... بهترین غذا هایی که باید دیابتی‌ ها مصرف کنند، استفاده از مواد غذایی کامل است، همانند میوه‌ها و سبزیجات، این افراد می بایست از مصرف مواد غذایی فرآوری شده پرهیز کنند. با قرار دادن مواد غذایی زیر در رژیم غذاییتان می‌ توانید علاوه بر دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدنتان، شانس ابتلا به دیابت و پیشرفت آن را در وهله اول کاهش دهید. علائم دیابت را بشناسید، چرا که به آهستگی ایجاد می‌شود و معمولا توجه بیمار را به خود جلب نمی‌کند. هیپوگلیسمی که به آن قند خون پایین نیز گفته می‌شود، زمانی اتفاق می‌افتد که سطح گلوکوز در خون کاهش یافته و از سطح نرمال پایین‌تر می‌رود. برای خیلی از افرادی که با دیابت دست و پنجه نرم می‎کنند، این به معنی این است که سطح قند خون به 70 میلی‌گرم بر دسی‌لیتر یا کمتر، می‌رسد. ممکن است سطح پایین آمدن گلوکوز برای شما با این عدد متفاوت باشد، بهتر است با پزشک...

مراقبت از پا در افراد دیابتی

۲۵

آبان

مراقبت از پا در افراد دیابتی

اگر به دیابت مبتلا هستید، آسیب به عصب، مشکلات گردش خون و عفونت‌ها می‌توانند به مشکلات جدی در پا منجر شوند. البته راه‌هایی برای مقابله با این مشکلات وجود دارد. کنترل دیابت و به کارگیری سبک زندگی سالم و رژیم غذایی مناسب می‌تواند به سلامت پایتان کمک کند. که شامل؛

  • آزمایش‌های پزشکی منظم، که شامل چک کردن پا و فشار خون، کلسترول و هموگلوبین گلیکوزیله (A1c) می‌شود؛
  • کنترل قند خون به صورت روزانه؛
  • ورزش و فعایت بدنی منظم؛
  • استفاده از رژیم غذایی متعادل شامل میوه و سبزیجات.

مراقبت‌های روزانه پا

این عادت‌های خوب برای مراقبت روزانه پاهایتان در زندگی به کار ببرید. به کارگیری عادت‌های خوب مراقبت از پا به شما در داشتن پاهایی سالم برای مدت مدیدی کمک خواهد کرد؛

  • پاهایتان را بررسی کنید؛

پاها، انگشت شصت، بالا و کناره‌های پا، کف پاهایتان، پاشنه و فاصله بین انگشتان پایتان را هر روز بررسی کنید. اگر به دلیل اضافه وزن یا نداشتن انعطاف کافی نمی‌توانید پاهایتان را بررسی کنید یا از آینه استفاده کنید یا از کسی بخواهید که این کار را برایتان انجام دهد. اگر با مشکلی در پایتان مواجه شدید سریعا با پزشکتان تماس بگیرید، این مشکلات می‌توانند شامل زخم، قرمزی و التهاب پوست، بریدگی، تاول و کبودی، می‌شود.

  • پایتان را بشویید؛

هر روز پایتان را با صابون نرم و آب ولرم بشویید. آب داغ و صابون سفت می‌تواند به پوست پایتان آسیب بزند. قبل از اینکه پایتان را بشویید درجه آب را با دست یا آرنج چک کنید. آسیب‌های عصبی در افراد دیابتی می‌تواند تشخیص درجه آب با پا را برای افراد مشکل کند و نتوانند به درستی تشخیص دهند.

  • پایتان را خشک کنید؛

پاهایتان را پس از شست‌‌وشو کاملا با حوله خشک کنید. عفونت‌ها در نواحی مرطوب بیشتر رشد می‌کنند، پس حواستان باشد که حتی بین انگشتان پایتان را نیز خشک کنید.

  • از مرطوب‌کننده استفاده کنید؛

اگر پوست پایتان خشک و یا سفت است، از مرطوب‌کننده، لوسیون و یا روغن برای نرم کردن آن استفاده کنید. از لوسیون بین انگشتان پا استفاده نکنید.

  • محلول‌های ضدعفونی‌کننده می‌تواند در پوستتان سوزش ایجاد کند. هرگز بدون مشورت با دکتر از این محلول‌ها روی پاهایتان استفاده نکنید.
  • از پدهای گرمایی، بطری آب داغ و یا پتوی برقی برای پایتان استفاده نکنید.
  • از راه رفتن بدون کفش جدا خودداری کنید، باید توجه کنید که راه رفتن در خانه و یا حیاط خانه‌تان بدون کفش نیز می‌تواند منجر به ایجاد زخم شود.
  • مراقب پاهایتان در مقابل گرما و سرما باشید.
  • هرگز سعی نکنید که زگیل، پینه، میخچه  و یا ضایعات پوستی پا را خودتان از بین ببرید و از هیچ ماده شیمیایی برای از بین بردن زگیل، اشعه لیزر، چسب‌های میخچه و اسیدهای از بین برنده‌ی میخچه و پینه استفاده نکنید. قبل از هر کاری به پزشک و یا متخصص پا مراجعه کنید.
  • با پاهای جمع‌شده نشینید و در یک جا برای مدت طولانی نایستید.

مراقبت از ناخن پا

  • ناخن‌هایتان را پس از شست‌وشو تمیز کنید و در صورت نیاز کوتاه کنید، چرا که در این زمان ناخن‌هایتان نرم است.
  • بهتر است به جای اینکه ناخن‌هایتان را به صورت دایره‌وار بگیرید صاف کوتاه کنید،
  • از سوهان برای صاف کردن گوشه‌های ناخن‌هایتان استفاده کنید،
  • مواظب باشید که ناخن‌هایتان را خیلی از ته نگیرید،
  • اگر به درستی نمی‌بینید بهتر است این کار را به پرستار و یا کسی که از شما مراقبت می‌کند بسپارید.

کفش و جوراب

اگر از مشکل نروپاتی، آسیب عصبی که منجر به بی‌حسی پایتان شده است رنج می‌برید، باید مراقب جراحات و همچنین ضرابت به پایتان باشید. می‌توانید با پوشیدن کفش از این معضل جلوگیری کنید؛

کفش باید راحت، کاملا اندازه باشد و پاهایتان به راحتی حرکت کند به خصوص در قسمت پنجه. هرگز کفشی را که قسمت پنجه‌ آن تنگ باشد و به انگشتان پایتان فشار بیاورد را نخرید.

  • کفش‌های پلاستیکی و یا سایر موادی که پا به راحتی نمی‌تواند نفس بکشد، نخرید. بهتر است کفش چرمی، برزنتی و یا جیر را انتخاب کنید.
  • از پوشیدن صندل، دمپایی ابری، نوک تیز، جلو باز و پاشنه بلند خودداری کنید.
  • کفش‌هایی بپوشید که کش، سگک و یا چسب دارند.
  • هر روز داخل کفش‌تان را قبل از پوشیدن بررسی کنید که سنتی و برآمدگی در آن نباشد که منجر به ایجاد جراحت در پایتان شود.

  • اگر مشکل آسیب عصبی دارید، پاهایتان را از کفش در بیاورید تا به پاهایتان استراحت دهید یا اینکه هر چند ساعت یکبار کفشتان را عوض کنید تا فشار را در نقاط مختلف پایتان پخش کنید.
  • اگر یک سری مشکلات در پایتان وجود دارد که به خوبی رفع نمی‌شود با پزشکتان مشورد کنید.
  • پوشیدن جوراب می‌تواند نرمی را برای پایتان فراهم کند واز طرفی همانند لایه‌ای محافظ بین کفش و پایتان عمل می‌کند.
  • جوراب تمیز، خشک و جوراب شلواری معمولی بپوشید. از پوشیدن جوراب‌هایی که به پایتان فشار می‌آورد و تنگ است خودداری کنید.
  • اگر پاهایتان سرد است در هنگام خواب نیز جوراب بپوشید.

علایم و نشانه‌هایی از مشکلات مربوط به پا

  • سوزش، گز گز، درد پا؛
  • گرما، سرما و تماس را کمتر احساس کنید؛
  • شکل و رنگ پایتان تغییر کند؛
  • ریزش موی پا و انگشتان پا؛
  • زخیم شدن و زرد شدن رنگ ناخن پا؛
  • ظاهر شدن نقاط قرمز، تاول‌ها، زخم، جراحت، میخچه عفونی و فرو رفتن ناخن در انگشتان پا همه نشان از مشکلات مربوط به پاست.

 


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .