آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

ماست و زردچوبه برای لاغری|رژیم|کاهش وزن|ماست و زردچوبه|لاغری

مطالب مرتبط :

اگر تا به حال از ماش در رژیم غذایی خود استفاده نکرده اید، باید بدانید که خواص زیادی را از دست داده اید. این گیاه که بیشتر در کشورهای آسیایی استفاده می شود از دید بسیاری از افراد در سایر کشورها جا مانده است. مصرف عسل در رژیم غذایی می تواند به شما در کنترل سطح کلسترول بدن، دیابت، مشکلات معده و روده، مقابله با عفونت های گاه و بی گاه، افزایش انرژی، پیشگیری از حالت تهوع، کاهش وزن، خواب آرام، مقابله با بیماری های آسم و تنگی نفس، کاهش شوره سرو پوست سالم تر کمک کند. کدو سبز گیاهی است که هیچ چربی ندارد و سرشار از آب و فیبر می باشد. همچنین حاوی مقدایر زیادی ویتامین B6، ریبوفلاوئین، فولات، ویتامین C، K و املاح و مواد معدنی همچون منگنز و پتاسیم می باشد. بذر کتان سرشار از اسیدهای چرب امگا3 می باشد و فواید زیادی برای سلامتی دارد، از بذر کتان می توان به صورت خام در رژیم غذایی استفاده کرد و یا اینکه از روغن آن بهره برد. یکی از خوشمزه ترین میوه ها و آبمیوه هایی که اکثریت مایل به مصرف آن هستند؛ موز است. این میوه ی پر طرفدار سرشار از مواد مغذی است و دارای ویتامین ها، املاح و مواد معدنی است. البته موز نمی تواند انرژی و متابولیسم را افزایش دهد ولی می تواند از بدن در برابر بیماری های مختلف محافظت می کند. ترتیزک آبی یا آب تَره در رژیم غذایی سرشار ازاملاح و مواد معدنی می باشد، و از گیاهان برگ سبزی محسوب می شود که در فصل زمستان به فراوانی یافت می شود و طعمی تند داشته و ترد است. ویتامین A، محلول در چربی است و برای سلامتی چشم، پوست، استخوان و سایر بافت های بدن ضروری است. همچنین ویتامین A به عنوان آنتی اکسیدان می تواند با استرس اکسیداتیو و رادیکال های آزاد مقابله کند ولی موارد استفاده دیگری نیز دارد. مصرف میوه ی پاپایا به صورت خشک شده برای افزایش جذب مواد مغذی در بدن بسیار مناسب بوده و می تواند به عنوان میان وعده ای خوشمزه در رژیم غذایی به کار رود.

ماست و زردچوبه برای لاغری

۱۵

دی

شاید شما هم شنیده باشید این روزها بسیاری از افرادی که انواع رژیم ها را امتحان کرده اند سعی می کنند با انتخاب یک رژیم ساده و به نظر بدون زحمت کاهش وزن داشته باشند غافل از اینکه ماست و زردچوبه خود سخت ترین روش برای لاغری است.

زردچوبه دارای مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است که می تواند از بروز عفونت جلوگیری کند و همچنین پوست را سالم نگه دارد. از طرفی زردچوبه یک پاک کننده قوی برای کبد و کلیه هاست که به این ارگانها کمک می کند با تولید آنزیم های ضروری به پاکسازی خون می پردازد و همچنین زردچوبه می تواند تولید آنزیم های حیاتی مورد نیاز را نیز بالا ببرد.

شما می توانید زردچوبه را به صورت تازه و یا پودر آن را استفاده کنید ولی زردچوبه تازه خواص بیشتری را با خود به همراه دارد.

turmeric-and-yogurt-for-weight-loss-powder

در طب سنتی زردچوبه طبع گرم و خشک دارد و ماست تر و سرد است و زمانی که با زردچوبه ترکیب می شود طبع آن متعادل می شود. زردچوبه از طرفی دارای ترکیبات فعالی است که به آن ها کورکومین گفته می شود. این ترکیبات می تواند به شما در بهبود سلامتیتان کمک کند و در نتیجه روند کاهش وزن را بهبود بخشد و سرعت دهد.

التهاب همیشه به معنی وجود مشکل نیست، و یک فرآیند طبیعی برای واکنش به آسیب ها، جراحت ها، عفونت و ضایعه است. ولی زمانی که سیستم ایمنی فرد به وسیله استرس یا اضطراب دچار التهاب می شود، از حالت طبیعی خارج می شود. در این حالت التهاب به جای اینکه به بدن برای سلامتی بیشتر کمک کند منجر به حمله به بافت بدن شده و به سیستم ایمنی آسیب بزند. عروق، مفاصل و ارگان های نیز می توانند تحت تاثیر قرار بگیرند. هر چقدر ورم در بدن بیشتر باشد شما کاهش وزن شما را مختلف می نماید.

turmeric-and-yogurt-for-weight-loss-probiotic

از دیگر فواید مصرف زردچوبه که می تواند به شما در کاهش وزن کمک می نماید پاکسازی بدن است. زمانی که به صورت روزانه زردچوبه می خورید، بدن سموم را به دلیل ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در زردچوبه به شما در مقابله با مواردی که متابلویسم شما را پایین می آورد کمک کرده و از طرفی با بالا بردن متابولیسم کاهش وزن شما را سرعت می بخشد.

از فواید ماست نیز باید به ترکیبات و میکرو ارگانیسم ها یا پروبیوتیک ها اشاره کرد که به سلامتی دستگاه گوارش کمک کرده و در نتیجه فرآیند هضم و جذب مواد غذایی را بهتر می نماید. و می تواند مواد مغزی مورد نیاز بدن را در اختیار فرد قرار می دهد و در نتیجه بدن هوسهای مختلف نداشته باشد و از هوس به شیرینی جات و شوریجات جلوگیری می شود.

turmeric-and-yogurt-for-weight-loss-mix

با همه اینها به این معنی نیست که تنها خوردن ماست و زردچوبه به عنوان قوت غالب در طول شبانه روز می تواند شما را لاغر کند، شما می توانید در کنار رژیم غذایی سالمی که پیروی می کنید به ماست خود زردچوبه اضافه کنید تا از خواص زیاد آن بهره ببرید.


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .