آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

ماست و زردچوبه برای لاغری|رژیم|کاهش وزن|ماست و زردچوبه|لاغری

مطالب مرتبط :

التهاب یکی از علایم سیستم ایمنی بدن شما به سوزش، آسیب، زخمت، جراحت و یا عفونت است. این یک واکنش طبیعی بدن به مهاجمینی که وارد بدن می شوند است و بخشی از مراحل درمان است، ولی التهاب مزمن ممکن است اثر منفی روی سلامتی بدن شما داشته باشد. یکی از میوه ‌های پر خاصیت که البته کمتر از میوه ‌های دیگر در بین مردم رایج است، گریپ فروت می ‌باشد. این میوه که پوستی زرد و گاهی سبز رنگ دارد، مزه ‌ای ترش دارد که رو به تلخی است، البته گاهی شیرین هم هست. این میوه از خاصیت های زیادی برخوردار است و می ‌تواند منبعی از ویتامین ‌ها برای بدن باشد. اگر شما هم همانند ما رابطه ای عمیق با نان دارید خواندن مطلب زیر را به شما توصیه می کنیم. نان که در رژیم غذایی بسیاری از افراد وجود دارد یکی از منابع تامین انرژی و کالری مورد نیاز بدن است. ولی آیا مصرف نان بدون مشکل و خوب است؟ با ما همراه باشید. مصرف موز برای سلامتی قلب و کاهش بیماری های قلبی مفید است. پتاسیم موجود در موز، فشار خون کنترل کرده و سلامت قلب را تضمین می کند. با اینکه پتاسیم ماده ای بسیار مهم است، اکثر افراد به اندازه ی کافی پتاسیم در رژیم غذایی خود دریافت نمی کنند. تغییر عادات غلط رژیم غذایی و انتخاب‌ های غذایی سالم، می‌ تواند مانع چاقی و اضافه‌ وزن شما شده و به سلامت قلب شما کمک کند. آب نارگیل را می توان به عنوان نوشیدنی مصرف کرد که راهی برای افزایش سلامت روانی و جسمانی به شمار می رود. با مصرف آب نارگیل علاوه بر اینکه می توانید لاغر شود، می توانید پوست و موی زیبایی نیست به دست آورید. ویتامین‌ های محلول در آب در بدن ذخیره نمی‌ شوند و مازاد آن‌ ها از طریق کلیه دفع می‌ شود، بنابراین بهتر است که در غذای روزمره وجود داشته باشند. شلغم از خانواده کلمیان همچون کولارد، کلم کالی، بروکلی و کلم بروکسل می باشد که می توان از برگ ها و ریشه های آن استفاده شود و سرشار از خاصیت است. قرار دادن شلغم در رژیم غذایی اهمیت زیادی دارد چرا که منبع غنی از مواد مغذی است.

ماست و زردچوبه برای لاغری

۱۵

دی

شاید شما هم شنیده باشید این روزها بسیاری از افرادی که انواع رژیم ها را امتحان کرده اند سعی می کنند با انتخاب یک رژیم ساده و به نظر بدون زحمت کاهش وزن داشته باشند غافل از اینکه ماست و زردچوبه خود سخت ترین روش برای لاغری است.

زردچوبه دارای مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است که می تواند از بروز عفونت جلوگیری کند و همچنین پوست را سالم نگه دارد. از طرفی زردچوبه یک پاک کننده قوی برای کبد و کلیه هاست که به این ارگانها کمک می کند با تولید آنزیم های ضروری به پاکسازی خون می پردازد و همچنین زردچوبه می تواند تولید آنزیم های حیاتی مورد نیاز را نیز بالا ببرد.

شما می توانید زردچوبه را به صورت تازه و یا پودر آن را استفاده کنید ولی زردچوبه تازه خواص بیشتری را با خود به همراه دارد.

turmeric-and-yogurt-for-weight-loss-powder

در طب سنتی زردچوبه طبع گرم و خشک دارد و ماست تر و سرد است و زمانی که با زردچوبه ترکیب می شود طبع آن متعادل می شود. زردچوبه از طرفی دارای ترکیبات فعالی است که به آن ها کورکومین گفته می شود. این ترکیبات می تواند به شما در بهبود سلامتیتان کمک کند و در نتیجه روند کاهش وزن را بهبود بخشد و سرعت دهد.

التهاب همیشه به معنی وجود مشکل نیست، و یک فرآیند طبیعی برای واکنش به آسیب ها، جراحت ها، عفونت و ضایعه است. ولی زمانی که سیستم ایمنی فرد به وسیله استرس یا اضطراب دچار التهاب می شود، از حالت طبیعی خارج می شود. در این حالت التهاب به جای اینکه به بدن برای سلامتی بیشتر کمک کند منجر به حمله به بافت بدن شده و به سیستم ایمنی آسیب بزند. عروق، مفاصل و ارگان های نیز می توانند تحت تاثیر قرار بگیرند. هر چقدر ورم در بدن بیشتر باشد شما کاهش وزن شما را مختلف می نماید.

turmeric-and-yogurt-for-weight-loss-probiotic

از دیگر فواید مصرف زردچوبه که می تواند به شما در کاهش وزن کمک می نماید پاکسازی بدن است. زمانی که به صورت روزانه زردچوبه می خورید، بدن سموم را به دلیل ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در زردچوبه به شما در مقابله با مواردی که متابلویسم شما را پایین می آورد کمک کرده و از طرفی با بالا بردن متابولیسم کاهش وزن شما را سرعت می بخشد.

از فواید ماست نیز باید به ترکیبات و میکرو ارگانیسم ها یا پروبیوتیک ها اشاره کرد که به سلامتی دستگاه گوارش کمک کرده و در نتیجه فرآیند هضم و جذب مواد غذایی را بهتر می نماید. و می تواند مواد مغزی مورد نیاز بدن را در اختیار فرد قرار می دهد و در نتیجه بدن هوسهای مختلف نداشته باشد و از هوس به شیرینی جات و شوریجات جلوگیری می شود.

turmeric-and-yogurt-for-weight-loss-mix

با همه اینها به این معنی نیست که تنها خوردن ماست و زردچوبه به عنوان قوت غالب در طول شبانه روز می تواند شما را لاغر کند، شما می توانید در کنار رژیم غذایی سالمی که پیروی می کنید به ماست خود زردچوبه اضافه کنید تا از خواص زیاد آن بهره ببرید.


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .