آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

چربی‌سوز|جو دوسر| تخم مرغ|کاهش وزن|سرکه|کالری|چای سبز

مطالب مرتبط :

وقتی صحبت از کاهش وزن می شود، کار های کوچکی که انجام می دهید، می تواند تاثیرات مضاعف بر روی کاهش وزن بگذارد. زمانی که بحث پایداری کاهش وزن به میان می آید، تحقیقات نشان می دهد که با انجام کار های کوچک، کاهش وزن شما پایدار و همیشگی خواهد ماند و نیازی نیست که سبک زندگی خود را به طور کامل تغییر دهید. ایده پشت این رژیم غذایی این است که شما رژیم غذایی را دنبال کنید که به سبک زندگی شما بخواند و بر اساس گروه خونی شما تنظیم شود که به سلامت بیشتر شما کمک کرده و برای کاهش وزن شما نیز مناسب باشد و حتی در مواقعی روند پیری را کند نماید. با رعایت کردن رژیم غذایی درست و ورزش کردن در طول روز شما می‌توانید کالری بیشتری بسوزانید. هورمون ها نقش اساسی در توزیع چربی در بدن دارد و هر اختلال هورمونی می تواند منجر به افزایش گرسنگی، کاهش متابولیسم، و افزایش سطح استرس، و در نتیجه جمع شدن چربی در ناحیه شکم شود. چربی شکم علاوه بر اینکه برای سلامتی مضر است، می تواند به ظاهر شما جلوه ی بدی بدهد. به همین دلیل اکثر افراد مایلند که چربی های شکم خود را از بین ببرند که راهکار خوبی است. چربی شکم همچنین می تواند منجر به بیماری هایی از جمله دیابت، بیماری های قلبی و مقاومت نسبت به انسولین، شود. علاوه بر این می تواند هر سن، جنس و ... را هدف قرار می دهد. در این مطلب ما قصد داریم، چند ماده غذایی با کالری پایین را به شما معرفی کنیم، که همزمان با اینکه به شما احساس سیری می‌ دهند، به سوخت‌ و‌ ساز بدن شما نیز کمک می‌ نمایند.  اگر وقت کافی برای رفتن به باشگاه را ندارید، به راحتی در خانه ورزش کنید، کالری بسوزانید و وزن کم کنید. کاهش وزن ناگهانی دلایل مختلفی دارد و می تواند پزشکی یا غیرپزشکی شود. و معمولا ترکیبی از این عوامل می تواند منجر به مشکلات جسمی یا کاهش وزن آنی شود.

چربی سوزهای طبیعی

۱۷

مرداد

جو دو سر:

natural-fat-burners-oats

جو دو سر با کاهش کالری دریافتی روزانه به شما می کند، وزن کم کنید. نیم فنجان بلغور جو دو سر خشک  دارای  133 کالری است که با جایگزین کردن آن برای صبحانه به جای یک شیرینی با شیرینی متوسط، که دارای 192 کالری است، شما تقریبا 60 کالری کمتر در طول روز دریافت کرده اید. جو دو سر سرشار از فیبر های محلول در آب و فیبر پکتین است و باعث سیری طولانی مدت می‌ شود.

تخم مرغ:

natural-fat-burners-egg

تخم مرغ ماده مغذی و چربی سوز مناسبی است. حاوی 9 نوع ویتامین، 8 نوع ماده معدنی، دو اسید آمینه و بسیاری دیگر از درشت مغذی هاست. که بارز ترین آن ها عبارتند از: آهن، کلسیم، ویتامین B12، تیامین و پروتئین.
تخم مرغ و به ویژه سفیده آن سرشار از پروتئین است که سوخت و ساز بدن شما را بالا می برد. همچنین آمینو اسید لوسین موجود در تخم مرغ مانع از دست رفتن بافت عضلانی شده و  چربی‌ سوزی را افزایش می دهد و به کاهش وزن شما کمک می کند.

سرکه:

natural-fat-burners-healthy-oil

اسید استیک موجو در سرکه به بدن شما کمک می کند کالری بیشتری بسوزانید و ذخیره چربی دور شکم را کاهش می دهد. سرکه‌ ی سیب همانند سیب سرشار از پکتین است و می تواند اشتهای شما را سرکوب کند. سعی کنید روزانه یک قاشق غذا خوری سرکه را در آب بریزید و نوش جان کنید.

چای سبز:

natural-fat-burners-green-tea

برگ های چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان کاتچین هستند که به چربی سوزی بدن شما کمک می کنند. کاتچین مانع فعالیت آنزیمی می شود که نوراپی نفرین (هورمون اصلی چربی سوز) را مهار می کند. به زبان ساده، کاتچین با آزاد کردن انرژی گلوکز و گلیکوژن، افزایش سوخت و ساز (متابولیسم) بدن، افزایش میزان سوخت و ساز اسید های چرب، بدن را تبدیل به دستگاه چربی سوز می کند!


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .