آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

رژیم غذایی|انگور|رژیم غذایی انگور|سم زدایی|پاکسازی|وزن|کاهش وزن

مطالب مرتبط :

بسیاری از مردم برای کاهش وزن سریع به سراغ ملین ها می روند، این در حالی است که تفاوت نظر های زیادی در مورد بی خطر بودن و موثر بودن استفاده از ملین ها برای کاهش وزن وجود دارد. در این مقاله قصد داریم از جنبه های ملین ها و اینکه آیا واقعا می توانند در کاهش وزن موثر باشند، بگوییم. دوش گرفتن با آب سرد فواید زیادی برای بدن دارد و معمولا افراد علاقه ای به انجام این کار ندارند، چرا که اکثر افراد دوش گرفتن و استحمام با آب ولرم و گرم را به آب سرد، بعد از یک روز کاری شلوغ را تریج می دهند. این در حالی است که دلایل علمی زیادی پشت این مساله وجود دارد که می تواند به سلامتی شما کمک کند و بهترین راه برای شروع کردن صبح است. در ابتدا باید بگوییم که نباید این رژیم غذایی را با رژیم سرکه سیب اشتباه بگیرید، این رژیم غذایی شامل برنامه غذایی است که بر روی مصرف سیب متمرکز است. سیب ماده ای غذایی است که سرشار از فیبر، آب و مواد مغذی است که وی را به میوه ای ایده آل برای کاهش وزن تبدیل می کند. روزه گرفتن به صورت تناوبی، می تواند نتایج راضی کننده ای را برای افرادی که می خواهند وزن خود را کم کنند داشته باشد، ولی همانند همه انواع رژیم ها بر سر مفید بودن این نوع از رژیم در دراز مدت بحث های بسیاری است. رژیم های غذایی زیادی در اطراف ما وجود دارند که همگی ممکن در رساندن ما به آرزوی تناسب اندام موفق نباشند. برخی از رژیم های غذایی تاثیر بسیار کوتاه و کمی دارند و برخی از رژیم های غذایی برای کوتاه مدت استفاده می شوند و نوعی دیگری از رژیم های غذایی وجود دارند که کاهش وزن سریع را امکان پذیر کرده ولی ماندگاری آن را کاهش می دهند. گارسینیا کامبوجیا میوه ای است که در جنوب شرقی آسیا و هند رشد می کند و سرشار از هیدروکسی سیتریک اسید می باشد که در برخی از تحقیقات ماده ای مناسب برای کاهش وزن به حساب می آید. رژیم غذایی پارینه‌ سنگی به این معنی است که اجداد ما، که شکارچی-گرد آورنده بوده اند، قبل از پیدایش کشاورزی چه غذا هایی مصرف می کردند. رژیم غذایی پارینه‌ سنگی، می تواند به کاهش وزن کمک کرده و قند خون را تنظیم نماید و همچنین خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش دهد. اگرچه رژیم گیاهخواری برای داشتن زندگی سالم و پیشگیری از بسیاری از بیماری ‌ها توصیه می ‌شود، اما معمولا فراموش می ‌شود که تنوع در رژیم غذایی لازمه گیاهخواری است. استفاده بیش از حد از سبزیجات نیز می ‌تواند مضر باشد.

رژیم غذایی انگور

۱۷

مرداد

افراد معتقدند با به کار گیری رژیم غذایی انگور می توانند بدن خود را سم زدایی و پاکسازی کنند و همچنین وزن خود را کاهش دهند. این رژیم غذایی برای افرادی که می خواهند در کوتاه مدت وزن کم کنند مناسب است ولی همانطور که می دانید کاهش وزن در زمان کوتاه به احتمال 99% بازگشت پذیر است.

grape-diet-1

این رژیم غذایی تنها شامل مصرف انگور و آب می شود. افرادی که این رژیم غذایی را امتحان کرده اند می گویند که ابتدا باید با مقدار کم شروع کنید و سپس هر روز این مقدار را افزایش دهید، از آنجایی که انگور هسته دارد و دارای فیبر زیادی است، ممکن است با مصرف زیاد آن در روز اول دچار یبوست شوید.

grape-diet-5

مصرف انگور می تواند برای پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی نسبت به سایر میوه ها و سبزیجات مناسب تر باشد و فشار خون را به مقدار بیشتری پایین بیاورد که ممکن است به دلیل فیتوکمیکال ها و آنتی اکسیدان های موجود در آن باشد. هسته انگور دارای ترکیبات آنتی اکسیدانی است که عروق خونی را مستحکم تر کرده و گردش خون کمک می کنند.

grape-diet-2

در طی رژیم غذایی انگور ممکن است دچار سرگیجه، سردرد و احساس ضعف و بیماری کنید. اگر میخواهید از این رژیم غذایی برای درمان بیماری خاصی استفاده کنید باید یادتان بماند که با اینکه انگور ترکیباتی ضد سرطان دارد ولی هنوز از بین رفتن سرطان به وسیله مصرف انگور ثابت نشده است.

grape-diet-3

همچنین بسیاری از موسسات تغذیه معتقدند با اینکه رژیم غذایی انگور می تواند باعث کاهش وزن شود ولی به اندازه کافی مواد مغذی و لازم برای بدن در آن ها وجود ندارد به همین دلیل نمی بایست مورد استفاده قرار بگیرد. برای کاهش وزن می بایست ابتدا نحوه صحیح غذا خوردن را بیاموزید ومورد دوم اینکه اندازه غذای مصرفی تان را کنترل کنید.

grape-diet-4

به کارگیری رژیم غذایی انگور می تواند عملکرد و متابولیسم بدن را کاهش دهد، از طرفی انرژی شما کم شده و مایلید که بیشتر از حد معمول بخوابید. و همچنین افرادی که دیابت دارند نمی توانند از این رژیم غذایی استفاده کنند چرا که مقدار قند آن بسیار زیاد است.


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .