آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

بارداری|هورمون|یبوست|برنامه غذایی|ملین

مطالب مرتبط :

هوس های دوران بارداری معمولا با مصرف غذاهای شیرین و یا حتی سبزیجاتی که بتواند ذائقه شیرین شما را راضی کند برطرف می شود، و بهتر است در این دوره از زمان سعی کنید مواد غذایی را برای رفع هوسهایتان انتخاب کنید که منجر به چاقی و اضافه وزن بیش از حد شما در دوران بارداری نشود. تحقیقات نشان می دهد که دلیل نازایی ازدواج کردن در سنین بالا، چاقی و استرس زیاد می باشد. کنترل و مدیریت همه این موارد شاید به درستی امکان پذیر نباشد، البته شما می توانید با انجام یوگا و مدیتیشن استرس را از خود دور نمایید و از آسیب دیدن بدنتان جلوگیری کنید. چنانچه خانمی دچار اضافه ‌وزن است، بهتر است 3 ماه قبل از تصمیم به بارداری برای کاهش وزن اقدام کند. گرفتن رژیم‌ های خودسرانه توصیه نمی ‌شود و بهتر است خانم با مراجعه به متخصص تغذیه، رژیم غذایی متعادل شامل هر 4 گروه اصلی مواد غذایی را دریافت کند. در بارداری، میزان اشتها و نیاز‌ های تغذیه‌ ای تغییر می‌ کند، که تنظیم برنامه غذایی صحیح و مناسب، می‌ تواند در پیشگیری و کاهش این موارد نقش بسزایی داشته باشد. در طول بارداری از مصرف زیاد غذاهای حاوی ویتامین A (مانند دل و جگر) پرهیز کنید، زیرا افراط در مصرف این ویتامین با خطر آسیب‌های جنینی همراه است. دوران بارداري دوران حساسي از نظر رژیم غذایی در زندگي محسوب مي ‌شود. يکي از مهم ‌ترين وظايف خانم‌ ها طي اين دوران حفظ سلامت خود و جنين، با داشتن تغذيه سالم است. دردهای ناحیه شکم در دوران بارداری امری غیر عادی نیست، ولی در مواقعی می تواند بسیار ترسناک باشد. این درد می تواند شدید باشد و یا بسیار خفیف و ملایم رد شود. وقتی باردار هستید و گرسنه­ تان شده است بهتر است به جای مصرف غذاهای ناسالم از این دسته از وعده ­ها برای رفع گرسنگی ­تان استفاده کنید.

راه های درمان یبوست دوران بارداری

۱۷

مرداد

در دوران بارداري به علت تأثير هورمون‌ ها، حركت طبيعي روده‌ ها كاهش يافته و يبوست ايجاد مي‌ شود.
براي تنظيم حركت روده‌ ها موارد زير را رعایت نمایید:

  • در طول روز آب، آبمیوه و سوپ زیاد مصرف كنيد.

pregnancy-constipation-treatment-salad

 

  • در برنامه‌ ی غذايي روزانه حتما سالاد و سبزي‌ خوردن داشته باشید.
  • غذا هاي پر فيبر مانند؛ حبوبات، غلات، مايعات فراوان، سبزي‌ هاي خام (سبزي‌ خوردن) و پخته، ميوه‌ هاي تازه و سالاد نوش جان کنید.
  • نان‌ هاي سبوس‌ دار مانند، سنگك و نان جو بخورید.
  • روزانه آلوي تازه، برگه و يا آب‌آلو استفاده كنيد.

pregnancy-constipation-treatment-honey

 

  • در وعده‌ ی صبحانه نان و عسل ميل نمایید.
  • همراه سالاد از روغن زيتون يا ساير روغن‌ هاي مايع استفاده كنيد.
  • روزانه ورزش‌ هاي سبكي مانند، پياده‌ روي انجام دهيد.
  • از ملين‌ هاي دارويي تا حد امکان استفاده نكنيد.

pregnancy-constipation-treatment-castor

 

در يبوست شديد، كه به همه‌ ی اقدامات بالا پاسخ ندهد، لازم است ملين‌ هاي ملايم دارويي مانند، هيدروكسيد منيزيم تجويز شود. در صورت ابتلاء به يبوست، روغن كرچك تجويز نمي‌ شود، زيرا جذب ويتامين‌ هاي محلول در چربي را مختل مي كند ملين‌ هاي قوي با روش تنقيه نیز توصيه نمي‌ شود.

 


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .