پاستاي سالمون و اسفناج

۰۴

دی

مواد لازم براي 4 نفر:

مواد لازم	مقدار
پاستاي فتوچيني	226 گرم
کره	1/4 پيمانه
شير	1 پيمانه
آرد	1 قاشق غذاخوري
پنير پارمزان	1 پيمانه
سالمون	226 گرم
اسفناج خرد شده	1 پيمانه
کيبر	2 قاشق غذاخوري
گوجه خشک شده	1/4 پيمانه
آويشن خرد شده	1/2 پيمانه

طرز تهيه:

ابتدا براي تهيه پاستا آب را بگذاريد به جوش بيايد و به آن نمک اضافه کنيد، سپس اجازه دهيد فتوچيني ها به مدت 11 تا 13 دقيقه بپزد. همزمان در تابه اي کره را روي حرارت ملايم بگذاريد آب شود و به آن شي ر اضافه کنيد و هم بزنيد، سپس آرد را اضافه کنيد تا مخلوط غليظ تر شود و سپس پنير پارمزان را با آن ترکيب کنيد.
بعد از اين مرحله سالمون را خرد کنيد و به تابه اضافه کنيد و سپس اسفناج، گوجه فرنگي و آويشن را اضافه کنيد و تفت دهيد. بگذاريد 3 دقيقه بگذاريد مواد تفت بخورند و سپس پاستا را اضافه کنيد و بعد از کمي هم زدن سرو کنيد.
پاستاي سالمون و اسفناج حالت خامه اي دارد و به راحتي تهيه مي شود و مي توانيد در رژيم غذايي خود از آن استفاده کنيد و همچنين اين غذا در هر واحد 512 کالري دارد.

اخبار پیشنهادی