info@takandam.com

وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

آش دوغ مراقبت از پا در افراد دیابتی گیلاس میوه ای خوشمزه و پر از خاصیت تاثير ورزش و تغذيه در جلوگيري از سرطان سينه ماهي سالمون با سير و رزماري تاثیر سنجد بر سلامتی قهوه نوشیدنی خوش طعم و سرشار از خاصیت تغذیه افراد با کم کاری تیروئید کدو سبز بخورید و لاغر شوید سردردهایتان را جدی بگیرید فلفل سیاه آش شولی یزد خوراکی های پر از خاصیت راه هایی ساده برای مدیریت استرس آنچه باید مادران در دوران شیردهی بدانند
سبزيجات سرخ شده به همراه ميگو قاتقلی آش بجنورد توصیه های تغذیه ای برای کسانی که به گلوتن حساسیت دارند. تاثیر سنجد بر سلامتی انواع جوانه ها و خواص آنها سالاد گوجه فرنگي و تربچه خواص لیکوپن در رژیم غذایی مواد غذایی که مبتلایان به ام اس نباید مصرف کنند نافله خوزستانی مصاحبه محمد حاتمی مصاحبه نویسا کردجزی چطوری با رژیم لیمو وزن کم کنیم؟ مصاحبه محمد مبین زکی دیابت و عوارض آن علائم، علل و عوارض پرکاری تیروئید
در زمان اسهال و استفراغ، کودکان چه باید بخورند؟ چطورخودمان در منزل پولیپ رحم را درمان کنیم؟ غذاهایی که در هنگام گلودرد نباید بخورید آیا نوشابه زیرو بخوریم یا نه؟ آش شوربای اصفهانی درمان سنتی پولیپ روده مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند رژیم غذایی که باید برای پولیپ روده رعایت کنید منابع طبیعی ویتامین B6 سرد مزاج ها چه باید بخورند؟ واسابی و خواص آن تغذیه مناسب در زمان ابتلا به برونشیت ماست و زردچوبه برای لاغری عناب و اثر آن بر کاهش وزن خواص گیاه زبان گنجشک

کلمات کلیدی :

مافین|مربا|تمشک|سلامت استخوان|قلب|دیابت|ضد پیری|کالری|رژیم غذایی

مطالب مرتبط :

هر عدد ساندويچ بوقلمون و پارمزان داراي 300 کالري مي باشد و در رژيم غذايي مي تواند براي تنوع به کار رود. اين غذا به دليل سبزيجات معطري که دارد و همچنين استفاده از گوشت بدون چربي براي بهبود سلامت سيستم ايمني بسيار مناسب است و از طرفي کالري کمي دارد و به راحتي مي توان آن را براي کاهش وزن به کار برد. سالاد پاستای مرغ غذایی سرشار از پروتئین و مقوی است و به سادگی تهیه شده و می تواند جایگزین پاستاهای معمولی در رژیم غذایی شود. جعفری منبع غنی از ویتامین K و ویتامین C و همچنین منبع خوبی برای ویتامین A، فولات و آهن به حساب می آید. با قرار دادن این ماده غذایی در رژیم غذایی خود، سرطان، دیابت و آرتروز روماتوئید رو کنترل کنید و از طرفی از پوکی استخوان جلوگیری کنید. همچنین جعفری خاصیت ضد التهابی دارد و مشکلات گوارشی، گرفتگی عضلات معده، ورم و حالت تهوع را از بین برده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. رژيم کتو اين روزها اهميت زيادي يافته است و غذاهايي از جمله قارچ شکم پر کتو مي تواند به برنامه غذايي تنوع بخشد و براي رژيم غذايي کتو مناسب است. این سالاد که دارای همه طعم‌ های تند، تلخ، شور، شیرین، ترش است، برای تابستان بسیار مناسب می‌ باشد. میوه‌ ی پاپایا حاوی سه ویتامین مهم یعنی ویتامین A، D و C می‌ باشد که به هضم پروتئین کمک می‌ کنند. پاپایا به هضم غذا، پاکسازی بدن، متعادل‌ سازی باکتری معده کمک کرده و همچنین خاصیت ضد نفخ دارد. ترتیزک آبی که معادل کردی آن کوویزْ می‌ باشد، سرشار از مواد مغذی و املاح معدنی است و یکی از موادی است که در صورت مصرف قبل از تمرینات ورزشی، به دلیل داشتن مقادیر کافی آهن، به خون در اکسیژن‌ رسانی به شش‌ ها برای انرژی‌ رسانی به بدن کمک می‌ کند. از طرفی، چربی طبیعی موجود در بادام برزیلی، روغن زیتون، کره و آب قلم، طعم این غذا را بسیار دلچسب خواهد کرد. بهتر است این سوپ را بدون... کوکی شکلاتی بیو یکی از انواع کوکی های خوشمزه و رژیمی است که هر عدد از آن در رژیم غذایی 99 کالری دارد. اسموتی به اندازه ماست معمولی شما را سیر نگه دارد و همچنین به این دلیل که انواع شیرین و طعم‌ دار آن به شدت در بازار زیاد است، پیدا کردن نوع ساده و بدون شکر آن بسیار سخت می‌ باشد. اگر حواستان نباشد با مصرف این نوشیدنی طعم‌ دار به طور ناخواسته قند دریافت می‌ کنید.

مافين انگليسي به همراه کره بادام زميني

۱۶

مرداد

مواد لازم براي 1:

مواد لازم مقدار
تمشک يخ زده بدون شکر 1/2 پيمانه
دانه چيا 2 قاشق چايخوري
کره بادام زميني 2 قاشق چايخوري
مافين انگليسي 1 عدد

طرز تهيه:

تمشک ها را در مايکروويو يا در تابه اي براي مدت 30 ثانيه گرم کنيد و سپس کمي هم بزنيد و بگذاريد 30 ثانيه ديگر گرم شود. سپس درون جاي مربا بريزيد و دانه چيا را به آن اضافه کنيد. مافين انگليسي را از وسط ببريد، روي هر برش 1 قاشق چايخوري کره بادام زميني بماليد و سپس مربا را روي تست ها بريزيد. نوش جان

  • مافين انگليسي به همراه کره بادام زميني،مرباي دانه چيا و تمشک براي سلامت استخوان ها و قلب مناسب است. همچنين براي افرادي که به ديابت مبتلا هستند نيز مي تواند مناسب باشد و به دليل وجود تمشک خاصيت ضد پيري داشته و سرشار از کلسيم هستند.
  • هر عدد تست 264 کالري دارد که می تواند وعده مناسبی برای صبحانه در رژیم غذایی باشد.

اخبار پیشنهادی

۱۴

مرداد
Banner

تقویت کننده طبیعی تستوسترون

مواد طبیعی زیادی وجود دارند که به کمک آنها میتوان ترشح هورمون مردانه تستوسترون را در بدن افزایش داد.  

۱۷

مرداد
Banner

عوامل ژنتیکی و محیطی موثر بر رشد قدی

سرعت رشد نوجوانان در سن بلوغ (دختران در 9 سالگی و پسران در 11 سالگی)، افزایش قابل‌ توجهی می‌ یابد؛ که این رشد سریع 4 تا 6 سال ادامه دارد، اما در سن 18 تا 20 سالگی تنها 2 تا 3 سانتی‌ متر به قد اضافه می‌ شود. البته این مساله به عوامل ژنتیکی و محیطی نیز بستگی زیادی دارد.

۱۴

مرداد
Banner

آش ماست خراسان

طبخ این آش ساده و خوشمزه نکته‌هایی دارد، که هنگام تهیه آش باید به آن‌ها دقت داشت.

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .