info@takandam.com

وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

تاثیر لبنیات بر سلامت استخوان پنکیک بلوبری به همراه کرم انبه و بادام هندی سرداشی مخصوص همدان پیشنهاداتی برای درمان سرماخوردگی بایدها و نبایدهای رژیم غذایی پارینه سنگی بيبيم باپ (برنج مخلوط کره اي) رژیم غذایی سیب بز قورمه کرمان روشهای خانگی برای درمان سوختگی در زمان اسهال و استفراغ، کودکان چه باید بخورند؟ چکدرمه بندر ترکمن هایپرگلیسمی رژیم غذایی که باید برای پولیپ روده رعایت کنید تغذیه ی صحیح دوران سالمندی مصاحبه قدسیه قربانی
حمید اسماعیلی غذاهایی که در هنگام گلودرد نباید بخورید آلو بخارا سرشار از خاصیت پوكي استخوان، آيا تغذيه صحيح راهي براي پيشگيري است؟ ساندویچ های کاهو با اردک و تمبر هندی تقویت کننده طبیعی تستوسترون رژیم غذایی پروتئین برای کاهش وزن و بهبود سلامتی چرا باید گوشت بره در رژیم غذایی بخورید؟ واسابی و خواص آن چرا جوش هایمان از بین نمی روند؟ کلانه خواص بومادران فرنی جو به همراه بلوبری و گردو چطوری لب هایی زیباتر داشته باشیم؟ فواید میخک برای سلامتی
در زمان اسهال و استفراغ، کودکان چه باید بخورند؟ چطورخودمان در منزل پولیپ رحم را درمان کنیم؟ غذاهایی که در هنگام گلودرد نباید بخورید آیا نوشابه زیرو بخوریم یا نه؟ درمان سنتی پولیپ روده آش شوربای اصفهانی مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند رژیم غذایی که باید برای پولیپ روده رعایت کنید منابع طبیعی ویتامین B6 سرد مزاج ها چه باید بخورند؟ ماست و زردچوبه برای لاغری عناب و اثر آن بر کاهش وزن تغذیه مناسب در زمان ابتلا به برونشیت حجیم شدن پاها با تغذیه و ورزش مناسب خواص گیاه زبان گنجشک

کلمات کلیدی :

برنج|آش|لپه|انار|گوشت|ویتامین|فیبر|رژیم غذایی

مطالب مرتبط :

قیقاناخ یا خاگینه از دسرهای گرم تبریز به شمار می رود که در هر واحد 47 حبه قند بوده و در رژیم غذایی تان می توانید هر چند وقت یکبار از طعم آن لذت ببرید. آش ماست آذری غذایی خوشمزه است که از غلات کامل درست می شود و یکی از این غلات بلغور گندم می باشد که در مقایسه با سایر کربوهیدراتهای تصفیه شده سرشار از ویتامین، املاح و مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان است. همچنین بلغور کالری پایینی دارد و به این دلیل که سرشار از منگنز، منیزیم، آهن و پروتئین می باشد، قرار دادن در رژیم غذایی ضروری است. پونه جایگزین مناسبی برای آنتی­ بیوتیک­ها محسوب شده و همچنین از نفخ و تعریق جلوگیری می­ کند. دم­نوش آن برای درمان سرماخوردگی، زکام، سردرد ها، مشکلات گوارشی، پایین آوردن دمای بدن به هنگام تب، تسکین گلو درد، بر طرف ­کننده حالت تهوع، درد های دوره قاعدگی، رفع بی­ خوابی در رژیم غذایی استفاده می­ شود. اناربیج خورشی خوشمزه از شمال ایران است که انار آویج هم نامیده می شود.با قراردادن این غذای محلی و خوش طعم در رژیم غذایی خود، یک نوع متفاوت از خورش فسنجان را با سبزیجات معطر و محلی تجربه خواهید کرد. برخلاف سایر کربوهیدرات های تصفیه شده که از فرآوری گندم به دست می آیند، بلغور به نسبت بیشتری ویتامین، املاح، فیبر، آنتی اکسیدان و مواد مغذی دارد. همچنین بلغور چربی پایینی دارد و به دلیل اینکه سرشار از مواد معدنی همچون منگنز، منیزیم و آهن است می تواند برای بدن و کاهش وزن بسیار مفید باشد. بادنجان حاوی مواد مغذی بسیاری از جمله مقادیر قابل توجهی فیبر، فولات، پتاسیم، منیزیم، ویتامین C، ویتامین K و ویتامین B6، فسفر، مس، منیزیم و ... است که وی را به ماده ای غیر قابل جایگزین در رژیم غذایی تبدیل کرده است. بادنجان کبابی جزو غذاهای آزاد به حساب آمده و کالری بسیار پایینی دارد و به راحتی می تواند در رژیم لاغری شما قرار گرفته و کاهش وزن را آسان تر نماید. غذاهای محلی در رژیم غذایی می توانند به آن تنوع ببخشند و مصرف این غذاها در برنامه غذایی به کاهش وزن کمک می کند. برنج کاسه ای آذری یکی از غذا های محلی استان آذربایجان شرقی است.

آش انار شیراز

۱۷

مرداد

مواد لازم برای4 نفر:

مواد لازم مقدار
برنج 1 لیوان
سبزی آش شامل؛ تره، جعفری، گشنیز و نعناع ) 1 کیلو
لپه 1/2 لیوان
دانه انار 2 کیلو
پیاز سرخ­ کرده 4 قاشق غذا خوری
گوشت چرخ­ کرده 500 گرم
گلپر 2 قاشق غذا خوری
روغن 3 قاشق غذا خوری
نمک و فلفل به مقدار لازم
 

طرز تهیه:

ابتدا پیاز های خردشده را سرخ کنید و کمی قبل از طلایی شدن لپه را اضافه کنید و تفت دهید، سپس کمی نمک و فلفل را به همراه 5 لیوان آب به لپه ­ها اضافه کنید و بگذارید لپه کمی بپزد. پس از این مرحله، برنجی را که گذاشته ­اید از قبل خیس بخورد را به لپه­ های نیم ­پز اضافه کنید و اجازه دهید تا کاملا بپزد. در این فاصله گوشت چرخ کرده را به همراه دو عدد پیاز رنده­ شده، مقداری نمک و فلفل کاملا ورز دهید و به صورت کوفته قلقلی­ های کوچکی درست کرده و سرخ کنید و پس از سرخ­ شدن، در آش بریزید. در این مرحله می­ توانید سبزی آش خرد شده را به آش اضافه کنید و بگذارید آش جا بیافتد، سپس دانه­ های انار و در انتها گلپر را به آش اضافه کنید. این آش را می­ توانید به هنگام سرو کردن در ظرفی مناسب ریخته و با کمی دانه انار  و نعناع داغ روی آن را تزیین کنید.

می­ توانید به جای دانه انار، از 1/2 پیمانه رب انار ترش استفاده کنید.

  • انار سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان می باشد و از طرفی دارای خواص ضد التهابی و همچنین فیبر بالا نیز هست. تحقیقات نشان داده اند که مصرف انار در رژیم غذایی به صورت میوه یا آب میوه می تواند مانع از بیماری های مختلف مثل آلزایمر و یا سرطان شود.

اخبار پیشنهادی

۳۰

آبان
Banner

خرما و خواص بی نظیر آن

خرما برای سلامت استخوان ها، برطرف کردن یبوست، اختلالات روده، مشکلات قلبی، کم خونی، ناکارآمدی جنسی، اسهال، سرطان معده و سایر مشکلات مناسب است. خرما همچنین برای افزایش وزن سالم مفید می باشد.

۲۰

شهریور
Banner

بارداری خارج از رحم را با عادت ماهانه اشتباه نگیرید

بارداری خارج از رحم یکی از مشکلات شایع در بین خانم ها است، که به دلیل شباهت با عادت ماهیانه ممکن است آن ها را دچار اشتباه کند. در حالی که تشخیص به موقع این اتفاق می تواند جان مادر را نجات دهد.

۱۷

مرداد
Banner

مشکلات تغذیه ای پیش روی گیاهخوارن

رژیم‌ های گیاهخواری، همراه با مسائلی است که در دراز‌ مدت انسان را با مشکلاتی مواجه می‌ کند و سلامت فرد را به خطر می‌ اندازد. درست است که جایگزین‌ های تغذیه‌ ای برای منابع گوشتی وجود دارند، اما با این حال استفاده از نوع گیاهی آن‌ ها با محدودیت‌ هایی مواجه است.

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .