آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

اسطوخودوس|رژیم غذایی|کم خونی|استرس|آکنه

مطالب مرتبط :

چاشنی که از گیاه کروکوس ساتیووس به دست می‌ آید و به آن زعفران گفته می‌ شود، به طور خاص برای طعم و رنگ دادن به غذا استفاده می‌ شود. جدای از فوایدی که دارد، به عنوان گرانترین ادویه در جهان شناخته شده است. برگ تمشک قرمز در طب سنتی سالیان سال مورد استفاده قرار می گرفته است، و امروز نیست استفاده از آن در رژیم غذایی برای سلامتی فواید زیادی دارد. این میوه خوشمزه برگ هایی دارد که حاوی آنتی اکسیدان و مواد مغذی است، و اهمیت زیادی دارد. فلفل قرمز میوه گیاهی به همین نام است که انواع مختلفی از جمله فلفل چیلی دارد که درجه تندی آنها با هم متفاوت است. در ژلاپینو طعم تند از ترکیباتی به نام کاپسیاسین ناشی می‌شود. مطالعات نشان می‌دهد که این ترکیب فواید بسیار زیادی دارد. از جمله مقابله و از بین بردن پتانسیل ابتلا به سرطان سینه و سرطان روده بزرگ. زنجبیل ماده ای است که در آشپزی به خصوص آشپزی آسیایی و هندی به دفعات استفاده می شود و همچنین برای سالهاست که به عنوان دارو برای درمان برخی از بیماری ها مورد استفاده قرار می گیرد.  بلوبری میوه ای است که در فصل تابستان طرفداران زیادی دارد و سرشار از مواد مغذی است. این میوه در رژیم غذایی می تواند به صورت تازه و یا در ترکیب با غذاهای دیگر به راحتی مورد استفاده قرار گیرد. همچنین می توانید این میوه خوشمزه را به صورت یخ زده نیز مصرف کنید. کشمش یکی از خوردنی های مغذی و خوشمزه است که در دسته آجیل و تنقلات قرار دارد و یک نوع میوه خشک نیز محسوب می شود و شامل انواع ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی ضروری می باشد که برای کاهش کلسترول خون مفید است. زرد چوبه که به زعفران هندی و یا ادویه طلایی معروف است، گیاهی است که در آسیا و بخش مرکز آمریکا کشت می شود. زرد چوبه ای که ما امروزه در فروشگاه ها می بینیم تهیه شده از ریشه گیاه زرد چوبه است. مصرف مواد غذایی که در این مقاله معرفی می شود، در درمان برخی از انواع عارضه‌‌ های پوستی مفید است.  

اثرات اسطوخودوس روی سلامتی

۱۴

مهر

اسطوخودوس برای قرن هاست که برای مصارف مختلف مورد توجه قرار می گیرد. این گیاه فواید سلامتی برای بدن دارد و قرار دادن آن در رژیم غذایی می تواند فواید زیادی را به همراه داشته باشد با توجه به این مساله که سرشار از ویتامین، کلسیم و آهن می باشد. به همین خاطر تصمیم گرفتیم در این مقاله از فواید اسطوخودس برایتان بگوییم؛

اسطوخودوس سرشار از آهن

مقدار آهن مصرفی در روز بین 9 تا 10 می باشد. هر یک قاشق غذاخوری اسطوخودوس در روز می تواند این مقدار آهن را برای شما فرآهم نماید، آهن ماده ای است که به بدن در تولید هموگلوبین و میوگلوبین کمک کرده و می تواند از بروز آنمیا و یا کم خونی جلوگیری کند و در نتیجه خستگی و ضعف را از بین میبرد، و سایر عوارض کم خونی را نیز برطرف می کند.

اسطوخودوس و ویتامین

lavender-benefits-1

اسطوخودوس ویتامین هایی زیادی در خود دارد که یکی از مهم ترین آنها ویتامین A می باشد و هر یک قاشق غذاخوری اسطوخودوس دارای 287 واحد از مقدار روزانه را در خود جای داده است. ویتامین A فوایدی زیادی برای بینایی دارند و از خشکی چشم جلوگیری می نماید، همچنین با مصرف اسطوخودوس می توان از آب مروارید و شب کوری جلوگیری کرد.

سرشار از کلسیم

بدن ما روزانه بین 100 تا 1200 میلی گرم در روز به کلسیم نیاز دارد که بسته به سن متفاوت است. هر 100 گرم اسطوخودوس 215 میلی گرم کلسیم دارد که برای استحکام استخوان ها ضروری است و البته راهی است برای مقابله با بیماری پوکی استخوان مناسب است. همچنین برای بهبود دردهای قاعدگی نیز مناسب است.

کمک به سلامت روان

lavender-benefits-2

تحقیقات نشان می دهد بیماران آلزایمر با مصرف اسطوخودوس می توانند بهبود یابند، چرا که دلیل اصلی بیماری آلزایمر تغییر الگوهای موج مغز است و اسطوخودوس با تنظیم و بازسازی این امواج به بهبود فرد کمک می نماید. می توانید اسطوخودوس را به صورت کپسول میل کنید این کار حتی به سلامت روان و برطرف کردن استرس و اضطراب کمک می کند.

شب ها قبل از خواب هم نوشیدن یک فنجان چای گرم اسطوخودوس خواب بهتری را برایتان فرآهم می نماید و نسبت به سایر جایگزین های دارویی قابلیت های بهتر و عوارض کمتری دارد.

اسطوخودوس میگرن را برطرف می کند

خاصیت آرام بخشی اسطوخودوس برای برطرف کردن سردردهای ناشی از میگرن مناسب است. می توانید از روغن اسطوخودوس برای ماساژ دادن پیشانی استفاده کنید تا دردهای را برطرف کند، ولی به مقدار کم استفاده کنید. همچنین ریختن یک قطره از این عصاره روی بالشت منجر به آرامش بیشتر و سردرد کمتر می شود.

درمان آکنه

lavender-benefits-3

روغن اسطوخودوس همچنین در درمان آکنه و اسکارهای پوستی موثر است. متخصصین پوست معتقدند این روغن در از بین بردن باکتری ها و کنترل سبوم موثر است. همچنین ماساژ پوست با روغن آکنه می تواند اسکارهای پوستی را از بین ببرد. از طرفی می توانید با اضافه کردن چند قطره روغن اسطوخودوس به کرم و لوسین خود به طروات پوست خود کمک کنید.

کاهش درد

بعد از ورزش معمولا ماهیچه ها منقبض شده و درد دارند به همین خاطر استفاده از روغن ماساژ پس از دوش گرفتن می تواند درد را کاهش دهد. از روغن اسطوخودوس به طور معمول برای درمان درد کمر، شکستگی ها و روماتیسم استفاده می شود و همچنین برای کاهش درد مفاصل نیز مناسب است. تحقیقات نشان می دهد حتی اضافه کردن اسطوخودوس به آب حموم می تواند به درمان درد منجر شود.

رفع مشکلات تنفسی

lavender-benefits-4

استنشاق عصاره ی اسطوخودوس برای رفع سرماخوردگی و آنفولانزا موثر است. استفاده از این روغن برای درمان آسم، سینوزیت، احتقان بینی و برونشیت مناسب است. زمانی که احساس گرفتگی قفسه سینه دارید و یا علایم آنفولانزا را در خود مشاهده می کنید، روغن اسطوخودوس را روی گردن و قفسه سینه خود بمالید. نوشیدن چای اسطوخودوس همچنین برای از بین بردن خلط در گلو ضروری است.


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .