info@takandam.com

وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

ماهیچه سازی با رژیم گیاهخواری راه های درمان یبوست دوران بارداری روزه داری و اثر آن روی کاهش وزن ساده و ارزان وزن اضافه کنید. مکمل آرژنین را به صورت طبیعی دریافت کنید کدو بره مازندران سالاد مرغ، کلم کالي و کينوآ مصاحبه زهرا طاهری راد با کنترل مزاج گرم دختردار شوید. خواص ویتامین B12 را بیشتر بشناسید خواص ماساژ در درمان بیماری ها و بهبود سلامت فرد قیمه نخودی یزدی طناب زدن برای لاغری نکاتی برای داشتن استخوان های محکم و سالم عفونت واژن و راههای پیشگیری و درمان خانگی

با رژیم غذایی صحیح بیماری پارکینسون را کنترل کنید می خواهید گیاهخوار شوید؟ کمی دست نگه دارید!! کیک گوشت با آرد ذرت چه دلایلی پشت ورم معده پنهان شده اند؟ خاگینه تبریز پس از تمرین چه غذاهایی مصرف کنیم؟ چطور در برابر آلودگی هوا از خود محافظت کنید؟ راه هایی برای پیشگیری از سفید شدن مو درمان سنتی پولیپ روده دلایل استفاده از عسل و دارچین پیتزای بروکلی و ریکوتا چرا موهایمان چرب است؟ هیپوگلیسیمی غذاهای ممنوع برای کودکان بیش فعال دیابت نوع یک را بهتر بشناسید

در زمان اسهال و استفراغ، کودکان چه باید بخورند؟ چطورخودمان در منزل پولیپ رحم را درمان کنیم؟ غذاهایی که در هنگام گلودرد نباید بخورید آیا نوشابه زیرو بخوریم یا نه؟ آش شوربای اصفهانی درمان سنتی پولیپ روده مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند رژیم غذایی که باید برای پولیپ روده رعایت کنید منابع طبیعی ویتامین B6 سرد مزاج ها چه باید بخورند؟ واسابی و خواص آن تغذیه مناسب در زمان ابتلا به برونشیت ماست و زردچوبه برای لاغری عناب و اثر آن بر کاهش وزن خواص گیاه زبان گنجشک

کلمات کلیدی :

مطالب مرتبط :

گلوتن پروتئنی است که برخی از افراد به آن حساسیت داشته و در صورت مصرف دستگاه گوارش آن ها دچار اختلال می شود، به همین خاطر وافل بدون گلوتن را در رژیم غذایی خود قرار دهید و علاوه بر طعم خوب آن از صبحانه ای سالم لذت ببرید. با تهيه اين صبحانه سالم و ساده مي توانيد علاوه بر دريافت مواد مغذي مورد نياز بدن و افزايش انرژي در ابتداي روز، به پاکسازي بدن خود کمک کنيد. اين غذا به سلامتي استخوانها، سيستم ايمني بدن و سلامتي قلب کمک کرده و خاصيت ضد پيري دارد. هلو دارای انواع مختلفی از مواد مغذی است که شامل؛ ویتامین A، بتاکاروتن، ویتامین C، ویتامین E، ویتامین K، ویتامین B1، B2، B3 و B6، فولات و املاح و مواد معدنی مفید برای بدن است. از این ماده غذایی که همانند ملتی ویتامین در بدن عمل می کند در رژیم غذایی خود استفاده کرده و لذت ببرید. سوپ مرغ تنولا که اصالتا فیلیپینی است به دلیل داشتن مقادیر زیادی پیاز، سیر و زنجبیل، غذایی نیرو بخش و مفید برای سیستم ایمنی بدن به شمار می‌ رود. جعفری منبع غنی از ویتامین K و ویتامین C و همچنین منبع خوبی برای ویتامین A، فولات و آهن به حساب می آید. با قرار دادن این ماده غذایی در رژیم غذایی خود، سرطان، دیابت و آرتروز روماتوئید رو کنترل کنید و از طرفی از پوکی استخوان جلوگیری کنید. همچنین جعفری خاصیت ضد التهابی دارد و مشکلات گوارشی، گرفتگی عضلات معده، ورم و حالت تهوع را از بین برده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. پیتزای بادنجان غذایی سبک و خوشمزه است که هم کالری کمتری نسبت به سایر انواع پیتزا دارد، هم می تواند به راحتی جایگزین فست فود های ناسالم در رژیم غذایی شود. سالاد پاستای مرغ غذایی سرشار از پروتئین و مقوی است و به سادگی تهیه شده و می تواند جایگزین پاستاهای معمولی در رژیم غذایی شود. رژيم کتو اين روزها اهميت زيادي يافته است و غذاهايي از جمله قارچ شکم پر کتو مي تواند به برنامه غذايي تنوع بخشد و براي رژيم غذايي کتو مناسب است.

سالاد مرغ تايلندي (کتوژنيک)

۲۱

آبان

مواد لازم براي دو نفر:

مواد لازم براي طعم دار کردن مرغ:	مقدار
سير	1 حبه
زنجبيل	1 قاشق غذاخوري
فلفل قرمز	1 عدد
لمونگرس	1/2 دسته
آب ليمو تازه	2 قاشق غذاخوري
سس ماهي	1 قاشق چايخوري
روغن نارگيل	1 قاشق چايخوري
مواد لازم برای سالاد	مقدار
سينه مرغ	دو عدد
کلم قرمز	1/2 پيمانه
کلم سفيد	1/2 پيمانه
هويج رنده شده	2/3 پيمانه
نعناع خرد شده	1 قاشق غذاخوري
گشنيز خرد شده	1/2 پيمانه
تره خرد شده	1 قاشق غذاخوري
بادام زميني	1/4 پيمانه
مواد لازم براي تهيه سس	مقدار
روغن زيتون	3 قاشق غذاخوري
نمک و فلفل	به مقدار لازم

طرز تهيه:

ابتدا فر را از قبل بگذاريد با دماي 400 درجه فارنهايت گرم شود. سپس سير، زنجبيل، فلفل قرمز، لمونگرس، آب ليمو، سس ماهي و روغن نارگيل را در کاسه اي بريزيد و سپس کاملا اين مواد غذايي را با يکديگر ترکيب کنيد . بعد مرغ را در اين مواد بخوابانيد و اجازه دهيد براي مدت 2 ساعت در يخچال استراحت کند.
سپس کلم، هويج، جعفري، نعناع و تره را با يکديگر را با هم ترکيب کنيد. و در اين حين پرک بادام را در سيني فر ريخته و پخش کنيد و اجازه دهيد براي مدت 6 تا 10 دقيقه در فر برشته شود و بعد مرغ را گريل کنيد. بعد همه اين مواد را با يکديگر ترکيب کنيد و نمک و فلفل و روغن زيتون اضافه کنيد.

سالاد مرغ تايلندي (کتوژنيک) در رژیم کتو می تواند به سالاد های خسته کننده طعم و جذابیت بیشتری دهد و همچنین از تکراری شدن وعده های غذایی در رژیم غذایی برای کاهش وزن جلوگیری نماید.

اخبار پیشنهادی

۱۴

مرداد

شوید لوبیا شیرازی

عطر شوید تازه و طعم منحصر به فرد لوبیای چشم‌ بلبلی، این غذای خوش خوراک را به غذای مورد علاقه‌ ی شیرازی‌ ها تبدیل کرده، مرغ زعفرانی یا گوشت گردن یا ماهیچه لذیذ مکملی عالی برای این غذا است.

۲۷

تیر

فواید خرمالو برای پوست، مو و زیبایی

خرمالو میوه ای خوشمزه و سرشار از خاصیت است، که استفاده از آن در رژیم غذایی می تواند سیستم ایمنی بدن و بینایی را بهبود بخشد، به گوارش کمک کند و همچنین اسهال را برطرف کند.

۲۴

تیر

آیا لیمو برای مو خوب است؟

استفاده لیمو فقظ به آشپزی ختم نمی شود، بلکه استفاده های زیادی دارد به این خاطر که منبع غنی از ویتامین C است، می تواند متابولیسم شما را افزایش دهد و التهاب را نیز کم می کند.

تیتر بعدی تیتر قبلی