info@takandam.com

وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

زعفران چاشنی خوش طعم و پر خاصیت فواید خرمالو برای پوست، مو و زیبایی ماهي کاد به همراه سس سيراچا و کلم کالي رژیم غذایی و ورزش فرمولی ساده برای لاغری بیماری ام اس را بیشتر بشناسید چای گزنه و خواص آن آش شله مشهد منافذ باز پوست و روش های درمان ميت بال تن ماهي و آووکادو (کتوژنيک) گروه های غذایی و فواید آن ها اگر کودکانتان سطح تری گلیسیرید بالایی دارند، توصیه های ما را بخوانید 7 ماده غذایی ضد سرطان پروستات گریپ فروت و خواص فوق العاده آن پیشگیری و کنترل سرطان با تغذیه مناسب سیاه دانه برای لاغری

تاثیر یائسگی بر وزن خانم ها فاجيتاي گوشت کربوهیدرات های سالمی که باید در رژیم غذاییتان قرار دهید پيراشکي کلم ماهیچه سازی با رژیم گیاهخواری راهکارهایی برای رفع ورم معده مواد غذایی کم کربوهیدراتی که باید مصرف کنید توصیه های تغذیه ای جهت افزایش ضریب هوشی کودک تاثیر ژنتیک بر بیماری سلیاک درباره رفلاکس معده بیشتر بدانید چند ایده مناسب جهت تقویت استخوان ها مصاحبه رضا فتوحی اگزما و روشهای پیشگیری و درمان آن چیست؟ مصاحبه ملکه صالحی شش راه برای افزایش متابولیسم بدن

در زمان اسهال و استفراغ، کودکان چه باید بخورند؟ چطورخودمان در منزل پولیپ رحم را درمان کنیم؟ غذاهایی که در هنگام گلودرد نباید بخورید آیا نوشابه زیرو بخوریم یا نه؟ درمان سنتی پولیپ روده آش شوربای اصفهانی مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند رژیم غذایی که باید برای پولیپ روده رعایت کنید منابع طبیعی ویتامین B6 سرد مزاج ها چه باید بخورند؟ ماست و زردچوبه برای لاغری عناب و اثر آن بر کاهش وزن تغذیه مناسب در زمان ابتلا به برونشیت حجیم شدن پاها با تغذیه و ورزش مناسب خواص گیاه زبان گنجشک

کلمات کلیدی :

مطالب مرتبط :

تست بیگل در هر عدد 186 کالری دارد و به دلیل وجود آرد سبوس دار در رژیم غذایی نه تنها برای مقابله با یبوست مناسب است بلکه می تواند به رشد مو و سلامت پوست نیز کمک کند. اسموتی به اندازه ماست معمولی شما را سیر نگه دارد و همچنین به این دلیل که انواع شیرین و طعم‌ دار آن به شدت در بازار زیاد است، پیدا کردن نوع ساده و بدون شکر آن بسیار سخت می‌ باشد. اگر حواستان نباشد با مصرف این نوشیدنی طعم‌ دار به طور ناخواسته قند دریافت می‌ کنید. آووکادو که به تازگی در رژیم غذایی به فراوانی یافت می شود خواص بی شماری از جمله؛ کاهش وزن، کنترل وزن، کاهش بیماری های قلبی، دیابت، درمان پوکی استخوان و بهبود عمل جذب در بدن دارد. این گرانولا، بر خلاف سایر انواع آن بسیار شیرین نیست و روشی بسیار مناسب برای دریافت مواد مغذی در وعده صبحانه می‌ باشد. گرانولا را می‌ توانید به همراه شیر بادام یا نارگیل یا به همراه آب نارگیل میل نمایید. مافين انگليسي به همراه کره بادام زميني،مرباي دانه چيا و تمشک براي سلامت استخوان ها و قلب مناسب است. همچنين براي افرادي که به ديابت مبتلا هستند نيز مي تواند مناسب باشد و به دليل وجود تمشک خاصيت ضد پيري داشته و سرشار از کلسيم هستند. کلزونه سوسیس مرغ می تواند جایگزین مناسبی برای ساندویچ مرغ یا همبرگر در رژیم غذایی باشد. در این سوپ سعی شده‌ است از انواع سبزیجاتی که می‌‌ تواند در رژیم غذایی به کار رود و طعم این غذا را خارق‌ العاده کند، استفاده شود. گوجه فرنگی پخت‌ شده حاوی آنتی‌ اکسیدانی مهم به اسم لیکوپن است که با رادیکال‌ های آزاد موجود در بدن مبارزه می‌ کند و محافظی قوی در برابر اشعات UV به شمار می‌ رود. توپک هاي هالوپينو و گل کلم (کتوژنيک) خوشمزه در هر سه عدد داراي 414.44 کالري که از اين بين 31.77 گرم آن چربي، 5.9 گرم کربوهيدرات خالص و 25.07 گرم چربي است. در رژيم غذايي کتوژنيک استفاده از اين توپک هاي خوشمزه مي تواند به برنامه شما تنوع ببخشد.

سالاد مرغ تايلندي (کتوژنيک)

۲۱

آبان

مواد لازم براي دو نفر:

مواد لازم براي طعم دار کردن مرغ:	مقدار
سير	1 حبه
زنجبيل	1 قاشق غذاخوري
فلفل قرمز	1 عدد
لمونگرس	1/2 دسته
آب ليمو تازه	2 قاشق غذاخوري
سس ماهي	1 قاشق چايخوري
روغن نارگيل	1 قاشق چايخوري
مواد لازم برای سالاد	مقدار
سينه مرغ	دو عدد
کلم قرمز	1/2 پيمانه
کلم سفيد	1/2 پيمانه
هويج رنده شده	2/3 پيمانه
نعناع خرد شده	1 قاشق غذاخوري
گشنيز خرد شده	1/2 پيمانه
تره خرد شده	1 قاشق غذاخوري
بادام زميني	1/4 پيمانه
مواد لازم براي تهيه سس	مقدار
روغن زيتون	3 قاشق غذاخوري
نمک و فلفل	به مقدار لازم

طرز تهيه:

ابتدا فر را از قبل بگذاريد با دماي 400 درجه فارنهايت گرم شود. سپس سير، زنجبيل، فلفل قرمز، لمونگرس، آب ليمو، سس ماهي و روغن نارگيل را در کاسه اي بريزيد و سپس کاملا اين مواد غذايي را با يکديگر ترکيب کنيد . بعد مرغ را در اين مواد بخوابانيد و اجازه دهيد براي مدت 2 ساعت در يخچال استراحت کند.
سپس کلم، هويج، جعفري، نعناع و تره را با يکديگر را با هم ترکيب کنيد. و در اين حين پرک بادام را در سيني فر ريخته و پخش کنيد و اجازه دهيد براي مدت 6 تا 10 دقيقه در فر برشته شود و بعد مرغ را گريل کنيد. بعد همه اين مواد را با يکديگر ترکيب کنيد و نمک و فلفل و روغن زيتون اضافه کنيد.

سالاد مرغ تايلندي (کتوژنيک) در رژیم کتو می تواند به سالاد های خسته کننده طعم و جذابیت بیشتری دهد و همچنین از تکراری شدن وعده های غذایی در رژیم غذایی برای کاهش وزن جلوگیری نماید.