آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

ترک|ترک های پوستی|بارداری|تغییر وزن|کشیدن پوست|ماساژ|رژیم غذایی

مطالب مرتبط :

اخیرا تحقیقاتی در مورد ارتباط آکنه و تغذیه صورت گرفته است، ولی ارتباط بین محصولات لبنی و مشکلات پوستی نا شناخته باقی مانده است. آنچه که مشخصه این است که مصرف غذا های با شاخص گلیسمی پایین و مصرف آنتی‌ اکسیدان و اسید های چرب امگا3 بر روی درمان آکنه تاثیر مثبت می‌ گذارد. اکثر خانم ­ها وقتی به موهایشان نگاه می­ کنند، نگران شکستگی­ و مو خوره موجود در موهایشان هستند؛ که به دلیل رنگ کردن، دکلره، براشینگ، اتو و غیره به وجود آمده است. اغلب افراد به ریشه ­های موی خود توجه کمتری نشان می­ دهند.  روغن آرگان که از میوه های درخت آرگان (ارقان) گرفته می شود، سرشار از اسید اولئیک و اسید لینولئیک است که برای داشتن پوستی بدون آکنه بسیار مناسب می باشند.  آکنه یا غرور جوانی یک بیماری یا به عبارت بهتر، علامت پوستی بسیار شایعی است که شاید از ابتدای خلقت، انسان با آن مواجه بوده است. به علت شیوع زیاد و ارتباط آن با بلوغ، عده‌ ای آن را یک پدیده فیزیولوژیک و جزئی از علائم دوران بلوغ می ‌دانند. خرمالو میوه ای خوشمزه و سرشار از خاصیت است، که استفاده از آن در رژیم غذایی می تواند سیستم ایمنی بدن و بینایی را بهبود بخشد، به گوارش کمک کند و همچنین اسهال را برطرف کند. یکی از پیامدهای زندگی امروز سفید شدن سریع تر مو است که احساس ناخوشایند آن با هیچ چیز قابل مقایسه نیست و از آنجایی که با شروع فرآیند سفید شدن مو این فرآیند به صورت متوالی و در طول زمان برای تمام تارهای مو اتفاق می افتد این مشکل را دردناک تر می کند. انتخاب های زیادی در دنیای ما برای لوازم آرایشی و بهداشتی وجود دارد و انواع مختلفی کرم پودر، مرطوب کننده، کرم CC و BB و ... وجود دارند که می توانید از بین آن ها انتخاب کنید. که البته هر کدام بر اساس انواع مختلف پوست و مشکلات پوستی، تقسیم بندی می شوند. در نتیجه ممکن است که برای شما سوال پیش بیاید که چگونه بهترین کرم را برای پوستتان انتخاب کنید؟ داشتن لب‌ های ترک‌ خورده، خشك و سوزان بی‌ تردید آزارد هنده است. میزان خشکی لب، یکی از علامت‌ هایی است که، نشان‌ دهنده‌ ی درجه‌ ی گرما زدگی یا از دست دادن آب زیاد در اثر اسهال و کمبود ویتامین‌ ها می‌ باشد.

چگونه ترک های پوستی را برطرف کنیم؟

۱۱

آذر

ترک های پوستی به طور شایع در هنگام بارداری یا پس از آن یا در برخی موارد به هنگام تغییر وزن ناگهانی رخ می‌ دهند که نتیجه کشیدن پوست در آن ناحیه و افزایش کورتیزون در سیستم بدن افراد است. درمان‌ های زیادی از جمله استفاده از کرم ترتینوئن، لیزر، لایه برداری سطحی پوست برای رفع حداکثری آن وجود دارد ولی هیچ درمان قطعی برای آن نیست.

کورتیزون هورمونی است که به وسیله غدد فوق کلیوی ترشح می‌ شود، که مقدار بسیار زیاد آن در بدن به خاصیت ارتجاعی پوست آسیب می‌زند، این مشکل اغلب در بانوان، افرادی که رنگ پوستشان سفید و بی‌ رنگ است، افرادی با سابقه خانوادگی، بانوان باردار و افرادی که دوقلو یا چند قلوزا هستند، افراد چاق، افرادی با تغییرات وزن غیرعادی و بیمارانی که از دارو های کورتیزونی استفاده می‌ کنند، رخ می‌ دهد.

eliminating-stretch-marks-on-body-stretch-mark

بسیاری از بانوان پس از زایمان به دنبال روش هایی برای حل مشکل ترک‌ های پوستی خود می‌ گردند و به خرید کرم‌ های گرانقیمت روی می‌ آورند. خبر بد اینکه این کرم‌ ها ممکن است آنقدر ها که انتظارش را دارید معجزه آسا نباشد.

تحقیقات نشان داده است که کرم‌ های از بین‌ برنده‌ ی ترک‌ های پوستی ممکن است کاملا بی‌ اثر باشند، از دید متخصصین پوست استفاده از روغن بادام می‌ تواند بیشتر اثرگذار باشد. محصولات زیادی برای برطرف کردن این ترک‌ های پوستی وجود دارد، از جمله، روغن بادام، روغن نارگیل، روغن زیتون و غیره. تحقیقات نشان داده است که ماساژ به همراه روغن بادام تلخ می‌ تواند این ترک‌ های پوستی را کم کند ولی برخی از افراد بر این باورند که این روغن‌ ها نیز تاثیری ندارند. در این راستا برخی متخصصین پوست به پیشگیری بیشتر از درمان معتقد هستند و بیان می‌ کنند برخی از انواع کرم‌ ها که حاوی عصاره‌ ی گیاه «آب بشقابی» (Centella) و یا اسید هیالورونیک می‌ باشد، می‌ تواند در دوران بارداری از بروز ترک‌ های پوستی جلوگیری کند.

eliminating-stretch-marks-on-body-massage

توصیه متخصصین پوست به کارگیری رژیم غذایی، ورزش و ماساژ، روش‌ های طبیعی برای از بین بردن ترک‌ های پوستی در دوران بارداری می‌ باشد. در واقع بهترین زمان برای درمان این ترک‌ ها زمانی است که هنوز پوست قرمز است و جای این ترک‌ ها باقی نمانده است. در این دوران می‌ توانند از کرم‌ های حاوی اسید هیالورونیک و یا سنتلا استفاده کنند.

مواد غذایی که با مصرف آنها می‌ توان ترک‌ های پوستی را کم کرد؛

eliminating-stretch-marks-on-body-jelly

ژلاتین، مصرف ژلاتین روشی خوب برای جلوگیری از ترک‌ های پوستی می‌ باشد. ساخت کلاژن برای اینکه پوست بتواند حالت ارتجاعی خود را حفظ کند ضروری است. برای کلاژن‌ سازی بیشتر می‌ تواند ژلاتین را در وعده‌ های غذایی خود قرار دهید و از این طریق کلاژن بیشتری دریافت کنید. می‌ توانید از ژلاتین به هنگام تهیه آب قلم استفاده کنید و آن را خالی یا به همراه سوپ مصرف کنید و یا اینکه برنج را در آب قلم و ژلاتین بپزید. همچنین می‌ توانید از پودر ژلاتین برای درست کردن دسر ها و ژله استفاده کنید. البته به یاد داشته باشید که شکر و مواد افزودنی از این دست به مقدار زیاد برای بدن ضرر دارد.

eliminating-stretch-marks-on-body-water

آب‌ رسانی، بدن خود را مرطوب نگه دارید. در دوران بارداری مقدار خون شما افزایش پیدا می‌ کند و به دلیل تجمع آب بدن مادر در کیسه رحم، در اغلب اوقات بدن مادر با مشکل کم آبی روبرو می‌ شود و به آب برای رطوبت رسانی احتیاج دارد. از طرفی پوست شما نیز برای اینکه بتواند خاصیت ارتجاعی خود را حفظ کند به آب نیاز دارد. توصیه می‌ شود در طول روز 8 تا 12 لیوان آب میل نمایید و به حالت خود در طول روز توجه کنید. خشکی لب و گلو نشانه‌ ی کم آبی است. خسته بودن، سردرد و عدم تمرکز نیز می‌ تواند از نشانه‌ های کم آبی باشد.

eliminating-stretch-marks-on-body-coconut-butter

 روغن نارگیل، از این روغن به عنوان لوسیون در هنگام ماساژ و برای رطوبت رسانی به پوست استفاده کنید. روغن نارگیل حاوی اسید های چرب اشباع‌ شده است که به راحتی با اکسیژن هوا ترکیب نمی‌ شوند و درنتیجه رادیکال آزاد که برای بدن مضر است را به وجود نمی‌ آورند. این مساله در مورد روغنی که مصرف می‌ کنیم نیز همینطور است. امروزه یکی از دلایلی که افراد مشکلات پوستی دارند مصرف روغن‌ های اشباع نشده می‌ باشد.

eliminating-stretch-marks-on-body-vitamin-c

ویتامین C، بدن برای ساخت کلاژن و غضروف از ویتامین C استفاده می‌ کند. ویتامین C همچنین در کاهش آسیب های رادیکال‌ های آزاد در بدن موثر است. رادیکال های آزاد از کلاژن ها و الاستین‌ ها تغذیه می‌ کنند. بهترین راه برای دریافت ویتامین C مصرف مواد طبیعی به جای قرص ها و مکمل‌ ها می‌ باشد. این مواد شامل فلفل دلمه ای قرمز و سبز، گواوا، کلم کالی، جعفری، ترب و بروکلی می‌ باشد.

eliminating-stretch-marks-on-body-olive-oil

روغن زیتون، روغن ویتامین E، روغن های گیاهی معطر، روغن کرچک؛ این روغن ها به بدن در حفظ قابلیت ارتجاعی کمک کرده و از ترک‌ های پوستی جلوگیری می‌ کنند. در واقع این روغن ها به دلیل داشتن آنتی‌ اکسیدان رادیکال های آزاد را از بین بده و به کلاژن‌ سازی بدن کمک می‌ کنند.

eliminating-stretch-marks-on-body-zinc

زینک، کمبود زینک یکی از دلایلی است که بیشتر افراد به مشکل ترک‌ های پوستی دچار می‌ شوند. زینک یکی از منابع محدود و کمیاب در بدن ما می‌ باشد که در کلاژن‌ سازی نیز به کار می‌ رود. همچنبن زینک حاوی آنتی‌ اکسیدان می‌ باشد. این ماده را می‌ توان در مواد غذایی همچون مرغ، گوشت بره، گوشت گاو، تخم‌‌ مرغ، مغز ها، حبوبات و غلات کامل، یافت.

eliminating-stretch-marks-on-body-cocoa-butter

کره درخت روغن قلم و کاکائو، این دو کره یکی از قوی‌ ترین نرم‌ کننده‌ ها به حساب می‌ آیند و در آبرسانی و حفظ رطوبت پوست تاثیرگذار هستند. کره کاکائو همان روغنی است که از دانه کاکائو به دست می‌ آید و کره درخت روغن قلم، از دانه‌ های درخت روغن قلم به دست می‌ آید. این دو به بازسازی پوست، جلوگیری از پیری زودرس و کاهش ترک‌ های پوستی کمک می‌ کنند.

روش های طبیعی برای از بین بردن ترک‌ های پوستی

eliminating-stretch-marks-on-body-aloe-vera

آلوئه‌ ورا، این گیاه مفید پوست را التیام بخشیده و نرم می‌ کند. برای تاثیر بیشتر، قسمت میانی برگ های آلوئه‌ ورا را به قسمت ترک‌ های پوستی بمالید و پس از 15 دقیقه با آب ولرم شست‌ و‌ شو دهید. این کار را دوباره در هفته تکرار کنید.

eliminating-stretch-marks-on-body-honey

عسل، روی پارچه‌ ای تمیز مقداری عصل بمالید و پارچه را بر روی قسمت مورد نظر خود قرار دهید و صبر کنید تا خشک شود. سپس با آب گرم بشویید. همچنین می‌ توانید از ترکیب عسل، نمک و گلیسیرین استفاده کرده و روی ترک‌ های پوستی خود بمالید و پس از خشک شدن آن را با آب گرم بشویید.

eliminating-stretch-marks-on-body-egg-white

سفیده تخم‌ مرغ را با چنگال بزنید، محل ترک پوستی را ابتدا تمیز کنید و سپس با قلم مو سفیده تخم مرغ را بر روی محل بمالید، بگذارید تا خشک شود و سپس با آب سرد بشویید. پس از این کار کمی روغن زیتون در همان محل بمالید تا رطوبت بدن حقظ شود. هر روز برای حداقل 2 هفته این کار را تکرار کنید تا کم کم این ترک ها از بین بروند.


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .