آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

رژیم|رژیم لیمو|رژیم غذایی|پاکسازی|سم زدایی|کاهش وزن

مطالب مرتبط :

مصرف بیش از حد فیبر می تواند همانند مصرف کم آن برای بدن مشکل ایجاد کند و عملکرد طبیعی بدن را مختلف کند. به همین دلیل می بایست به نشانه های مصرف فیبر زیاد در بدن توجه کنید و این ماده را به مقدار زیاد مصرف نکنید. تحقیقات نشان داده است که مصرف میوه و سبزیجات در بین نوجوانان و بزرگسالان از حد مورد نیاز کم‌ تر است و این مساله در مورد مصرف شیر و لبنیات نیز صادق است و حتی در برخی مواقع وضع بدتری را نشان می‌ دهد. میزان مصرف شیر به صورت سرانه در ایران 90 لیتر می‌ باشد که در واقع حداقل باید 165 لیتر باشد، این مقدار بیان می‌ کند که حتی یک فنجان شیر به صورت روزانه توسط یک شخص مصرف نمی‌ شود. ... در ابتدا باید بگوییم که نباید این رژیم غذایی را با رژیم سرکه سیب اشتباه بگیرید، این رژیم غذایی شامل برنامه غذایی است که بر روی مصرف سیب متمرکز است. سیب ماده ای غذایی است که سرشار از فیبر، آب و مواد مغذی است که وی را به میوه ای ایده آل برای کاهش وزن تبدیل می کند. قرار دادن اسفناج خام در رژیم غذایی که دارای اگزالیک اسید می باشد، مانع از جذب کلسیم و آهن اسفناج در بدن می شود. این ماده به کلسیم می چسبد و برای بدن هضم و جذب آن را غیر ممکن می کند. گیاه اسپند در طب سنتی موارد کاربرد زیادی دارد که شامل سقط جنین طبیعی و یا مقابله با دردهای دوران قاعدگی، سرطان، افسردگی، دیابت، سرمازدگی، بی خوابی، درد، انگل، بیماری پارکینسون و حتی آتریت روماتوئید. پروتئین ماده ای است که برای سلامتی مفید می باشد و باید به صورت روزانه مصرف شود، تا بتواند نیازهای بدن را تامین کند. مقدار توصیه شده پروتئین به صورت روزانه 0.8 گرم به ازای هر کیلوگر وزن بدن است. در این مقاله می خواهیم به رژیم غذایی سرشار از پروتئین نگاهی دقیق بیاندازیم و فواید و مصرات آن را برای شما بیان کنیم عمل گاستروکتومی آستینی یا اسلیو یکی از انواع جراحی های لاغری است که می تواند تا 15 درصد سایز معده را کاهش می دهد. این عمل جراحی به افرادی که اضافه وزن دارند کمک می کند سریعتر احساس سیری کنند و کاهش وزن زیادی را با خود به دنبال دارد با ارائه مواد غذایی بدون شکر و کالری که طعم شیرینی دارند، به نظر می‌رسد که شیرین کننده های مصنوعی را می‌توانند پاسخی برای کاهش وزن باشند. 340 گرم از یک قوطی نوشابه‌‌ی دارای شکر 150 کالری دارد. همین مقدار نوشابه رژیمی، هیچ کالری ندارد. شاید به نظر برسد که تصمیم گرفتن بین این دو و انتخاب نوشابه معمولی کار اشتباهی باشد.

چطوری با رژیم لیمو وزن کم کنیم؟

۰۷

اسفند

افراد به دلایل مختلفی رژیم لیمو را دنبال می کنند، این رژیم غذایی هیچ یک از اصول یک رژیم سالم را ندارد و اثر آن مدت زمان کوتاهی باقی می ماند. این رژیم که بیشتر برای پاکسازی و سم زدایی بدن استفاده می شود، تنها شامل نوشیدن سه چیز است؛ لیموناد و نوشیدنی های لیمویی، نوشیدنی های آب شور و چای و دمنوش های ملین می باشد. در این رژیم غذایی به شما گفته می شود که 10 روز یا کمی بیشتر آن را رعایت کنید و کاهش وزن زیادی داشته باشین، و همچنین دستگاه گوارش خود را به درستی پاکسازی کنید، انرژی بیشتری به دست بیاورید و همچنین احساس سلامتی و شادی بیشتری داشته باشید.

 

lemon-diet

از آنجایی که شما کالری کمتری دریافت می کنید، مسلما کاهش وزن خواهید داشت، ولی در کنار این کاهش وزن ماهیچه، استخوان و آب بدنتان را نیز از دست می دهید و وزن شما در زمان کوتاهی پس از اتمام رژیم به حالت اول بر می گردد.

هیچ تحقیقی ثابت نکرده است که سم زدایی بدن در بلند مدت منجر به کاهش وزن می شود، همچنین شما برای پاکسازی بدن خود نیازی نیست که دست به رژیم های مختلف بزنید، کبد شما این وظیفه مهم را به عهده دارد. و برای اینکه تغییراتی که با پیروی از رژیم غذایی پایدار باشد، می بایست میوه، سبزیجات، غلات کامل، شیر کم چرب و پروتئین کم چرب مثل ماهی، سینه مرغ و بوقلمون بدون پوست، و چربی های سالم مثل روغن زیتون مصرف کنید.

lemon-diet-1

در این رژیم غذایی شما مجاز به خوردن چیزی نیستید، فقط می توانید لیموناد، آب شور و چای و دمنون ملین مصرف کنید و پس از 10 روز کم کم مواد غذایی را وارد برنامه تان کنید، ابتدا با سوپ و آب میوه شروع کرده و سپس میوه و سبزیجات خام را وارد کنید و مصرف گوشت را به حداقل رسانده و هیچ یک از محصولات لبنی را مصرف نکنید.

برای اینکه بتوانید با این رژیم غذایی لاغر شوید نیاز به تلاش و اراده بسیار زیادی دارید، چرا که این رژیم غذایی در عمل بسیار سخت است و علایمی همچون هوس به میل مواد غذایی ناسالم، خستگی، بی حوصلگی و سردرد خواهید داشت.


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .