آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

کباب چيزبرگر کتوژنيک|رژيم غذايي|رژيم کتوژنيک|کتوژنيک|کتو|کالری

مطالب مرتبط :

پاستا یکی از غذاهای خوشمزه و پرطرفدار است که بیشتر شبیه به ماکارونی طبخ می شود.در این غذا ما از پاستاهای لوله ای و گوشت سفید استفاده می کنیم تا رژیم غذایی سالم تری داشته باشیم. این غذای تایلندیِ محتوی شیر نارگیل، سرشار از ویتامین، املاح معدنی، آمینو اسید، کربوهیدرات، آنتی‌ اکسیدان، آنزیم و سایر ریز مغذی‌ های مفید برای بدن است، که می‌ تواند در کاهش خستگی بدن بسیار موثر باشد.  اين غذا لهستاني است. اگر نتوانستيد لبو پيدا کنيد مي توانيد از برگ چغندر نيز استفاده کنيد. در تهيه اين سوپ به صورت سنتي آب ترشي کلم وجود دارد، شما نيز مي توانيد براي تامين پروبيوتيک مورد نياز بدنتان چند قاشق از آب ترشي کلم به آن اضافه کنيد.  پاستا گوشت را مي توانيد در صورت پيروي از رژيم غذايي گياهخواري با سويا نيز تهيه کنيد يا فقط از قارچ براي تهيه پاستا استفاده کنيد. اين غذا براي بهبود سيستم ايمني بدن و بارداري سالم مفيد بوده، همچنين با روند پيري مقابله مي کند و داراي فيبر بالايي است. فاجیتا گوشت گریل شده به همراه مخلفات و نان تورتیلا است و غذای محبوب کشور مکزیک به حساب می آید. می توانید برای تنوع دادن به رژیم غذایی خود از فاجیتا استفاده کنید و در وعده ناهار از آن لذت ببرید. کسادیا، غذای سنتی مکزیک است، که در تهیّه آن از نان ترتیلا و پنیر استفاده می‌ شود. کلم بروکسل همانند سایر انواع خانواده کلمیان دارای خواص زیادی برای سلامتی بوده و می تواند با انواع پولیپ به خصوص پولیپ روده مقابله کند. نان مغزدار سرشار از مواد مغذي و فيبر مي باشد که به دستگاه گوارش بدن کمک کرده وهضم و جذب مواد غذايي را بهبود مي بخشد، سطح قند خون را تنظيم مي کند و به بهبود کلسترول کمک مي کند. با اين کار شما مي توانيد راحت تر به هدف لاغري و کاهش وزن خود برسيد، چرا که قرار دادن نان مغزدار در رژيم غذايي به سير شدن شما کمک مي کند و از پرخوري جلوگيري مي کند.

کباب چيزبرگر کتوژنيک

۱۷

دی

مواد لازم برای 10 عدد:

مواد لازم مقدار
گوشت چرخ کرده 450 گرم
سس ووسترشر 1 قاشق غذاخوري
نمک 1/2 قاشق چايخوري
فلفل سياه 1 قاشق چايخوري
پودر سير 1 قاشق چايخوري 
پياز خرد نگيني خشک 1 قاشق چايخوري
بيکن 6 برش
پنير چدار 5 برش
کاهو 1/2 
گوجه گيلاسي 10 عدد
خيارشور 20 عدد

طعم دهنده ها:

مواد لازم مقدار
مايونز 1/2 پيمانه
کچاپ بدون شکر 2 قاشق غذاخوري
خردل 1 قاشق غذاخوري
پياز نگيني 2 قاشق غذاخوري
خيارشور نگيني 2 قاشق غذاخوري
آب خيارشور براي طعم دهي

طرز تهيه:

از قبل فر را با دماي 375 درجه فارنهايت گرم کنيد. ابتدا گوشت چرخ کرده را با سس ووسترشر، نمک، فلفل، پودر سير و پياز نگيني که آب آن را کامل جدا کرده و دور ريخته ايد مخلوط کنيد. از يک اسکوپ قلقلي هاي يکسان در بياوريد. سپس کمي آن را پهن کنيد و به شکل برگر هاي کوچک در بياوريد.
بگذاريد کمي استراحت کنند سپس در تابه اي بيکن ها را سرخ کنيد و نگذاريد بيش از حد ترد و يا خشک شوند. پس از تفت داده شدن از روي حرارت بيکن ها را برداريد و سپس برگرهاي کوچک را روي حرارت با روغن به جا مانده از بيکن ها سرخ کنيد و بعد از اينکه دو طرف سرخ شد روي طرف ديگر يک لايه کوچک پنير چدار بگذاريد تا آب شود و پس از کمي ذوب شدن برگر را از روي حرارت برداريد و جداگانه اجازه دهيد استراحت کند. با يک سيخ چوبي، برگر، کاهو، گوجه و خيارشور را به سيخ بکشيد.

کباب چيزبرگر کتوژنيک در رژيم غذايي مي تواند به راحتي در رژيم کتوژنيک به وعده هايتان تنوع دهد و اين غذا به دليل رنگ و لعابي که دارد براي کساني که رژيم غذايي کتوژنيک را دنبال نمي کنند نيز مناسب است.
اين غذا براي هر واحد 303.41 کالري دارد که از اين مقدار 3.4 گرم آن چربي، 3.29 گرم کربوهيدرات و 18.45 گرم پروتئين است.


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .