وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

هفت ماده غذایی تخمیر شده ای که برای سلامت دستگاه گوارش مفید است

این 7 ماده پروبیوتیک را استفاده کنید و با این کار سلامتی دستگاه گوارش خود را تضمین نمایید. باکتری های مفید به خصوص آن دسته از باکتری هایی که در دستگاه گوارش زندگی می کنند، می تواند فرآیند هضم را بهبود بخشند و سیستم ایمنی را بهتر کنند. 

تاثیر شکلات بر مغز

فواید شکلات ارتباط زیادی با مقدار قابل توجهی از فلانوییدهای موجود در آن دارد، که معمولا این ماده مغذی در چای، آب انگور و سایر مواد غذایی یافت می‌شود.

چطور تغذیه سالم داشته باشیم؟

سلامت جسم، روح، حس سرزندگی و نشاط شما، تا حد زیادی با رژیم غذایی در ارتباط است.

پيراشکي کلم

کلم که از خانواده گیاهان برگ سبز می باشد ماده ای مغذی در رژیم غذایی خواهد بود که فواید بسیاری برای بدن ما، از جمله؛ حفاظت از بدن در مقابل اشعه های رادیوتراپی، ضد سرطان، تضمین سلامت قلب و عروق و بهبود سیستم ایمنی و گوارش، دارد.

روغن آرگان و فواید آن برای پوست

روغن آرگان که از میوه های درخت آرگان (ارقان) گرفته می شود سرشار از اسید اولئیک و اسید لینولئیک است که برای داشتن پوستی بدون آکنه بسیار مناسب می باشند. در واقع اسید اولئیک می تواند التهاب و آکنه را از بین ببرد و اسید لینولئیک می تواند پوست را برای جذب مواد مغذی آماده کند تا این مواد سریع تر جذب شوند.

چگونه از خشکی لب جلوگیری کنیم

داشتن لب‌های ترک‌خورده ، خشك و سوزان بی‌تردید آزاردهنده است . میزان خشکی لب ، یکی از علامت‌هایی است که ، نشان‌دهنده‌ی درجه‌ی گرمازدگی یا از دست دادن آب زیاد در اثر اسهال و کمبود ویتامین‌ها می‌باشد.

خانم دنکوب عزیز... قهرمان تک اندام

سلام دنکوب هستم، وقتی وارد تک اندام شدم 85 کیلو بودم، طی سه ماه 23 کیلوگرم کاهش وزن داشتم...  

تغذیه افراد با پر کاری تیروئید

در پرکاری تیروئید، متابولیسم بدن افراد افزایش می‌ یابد. افزودن کالری اضافی و غذا های غنی از پروتئین به رژیم غذایی، به جلوگیری از کاهش وزن بیش از حد کمک بسزایی می‌ نماید.

میان وعده‌های سالم

انتخاب میان وعده مناسب قبل از خواب، به آرامش فکری و خواب راحت‌تر کمک می‌کند، و در حفظ تعادل مثبت و تامین نیازهای دوران رشد کودکان نیز، بسیار تاثیرگذار است، همچنین مانع از یبوست و پرخوری می‌شود.