info@takandam.com

وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

جوز هندی توصیه های تغذیه ای جهت جلوگیری از نفخ دوران شیردهی چند روش ساده جهت درمان افت فشار خون سالاد لوبیا سیاه و کینوآ سندروم متابولیک و چاقی شکمی جغور بغور زنجان تست پنير ميوه اي فواید مصرف جوانه یونجه در رژیم غذایی پیچاق قیمه اردبیل راهکارهایی برای رفع ورم معده تا چه مقدار مجاز به مصرف فیبر هستیم؟ خواص جوانه گندم دلایل افزایش چربی شکم و چاقی مواد طبیعی که بیشتر از پرتقال ویتامین C دارند گوارنا میوه ای پر از خاصیت

رژیم غذایی تخم مرغ رژیم غذایی پروتئین برای کاهش وزن و بهبود سلامتی از ورم کردن اعضای بدنتان خسته شده اید؟ دیابت در دوران بارداری دمنوش چربی سوز آیا نوشیدن به هنگام صرف غذا کار درستی است؟ آش قلیه گیلانی خواص کشمش با رژیم غذایی صحیح بیماری پارکینسون را کنترل کنید آش یخ آذری آیا مصرف لبو برای بارداری مناسب است؟ سرکه ی سیب، تقویت کننده موی سر و لایه بردار طبیعی پوست کرم ژل لاغری حاوی ال کارنتین لدورا روشهایی برای رفع استرس و اضطراب بررسی دلایل پرخوری بدون حس گرسنگی

در زمان اسهال و استفراغ، کودکان چه باید بخورند؟ چطورخودمان در منزل پولیپ رحم را درمان کنیم؟ غذاهایی که در هنگام گلودرد نباید بخورید آیا نوشابه زیرو بخوریم یا نه؟ آش شوربای اصفهانی درمان سنتی پولیپ روده مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند رژیم غذایی که باید برای پولیپ روده رعایت کنید منابع طبیعی ویتامین B6 سرد مزاج ها چه باید بخورند؟ واسابی و خواص آن تغذیه مناسب در زمان ابتلا به برونشیت ماست و زردچوبه برای لاغری عناب و اثر آن بر کاهش وزن خواص گیاه زبان گنجشک

کلمات کلیدی :

مطالب مرتبط :

این سالاد که دارای همه طعم‌ های تند، تلخ، شور، شیرین، ترش است، برای تابستان بسیار مناسب می‌ باشد. میوه‌ ی پاپایا حاوی سه ویتامین مهم یعنی ویتامین A، D و C می‌ باشد که به هضم پروتئین کمک می‌ کنند. پاپایا به هضم غذا، پاکسازی بدن، متعادل‌ سازی باکتری معده کمک کرده و همچنین خاصیت ضد نفخ دارد. بيف استراگانوف با سس قارچ در مقدار گفته شده داراي 594.2 کالري است و همچنين داراي 49 گرم چربي، 6.9 گرم کربوهيدرات و 33.1 گرم پروتئين است که در رژيم غذايي کتوژنيک مي توان از آن استفاده کرد. ترکیب زیره و تخم‌ مرغ ، طعمی عالی به این غذا داده ، و از طرفی زیره برای سرما خوردگی ، مشکلات پوستی ، ایمنی بدن و هضم غذا ماده‌ ای معجزه‌ آسا به شمار می‌ رود. در واقع ، بوی زیره غدد بزاق را تحریک کرده که باعث می‌ شود این غذای ترکی برای صبحانه بسیار دلچسب باشد. در این سوپ سعی شده‌ است از انواع سبزیجاتی که می‌‌ تواند در رژیم غذایی به کار رود و طعم این غذا را خارق‌ العاده کند، استفاده شود. گوجه فرنگی پخت‌ شده حاوی آنتی‌ اکسیدانی مهم به اسم لیکوپن است که با رادیکال‌ های آزاد موجود در بدن مبارزه می‌ کند و محافظی قوی در برابر اشعات UV به شمار می‌ رود. سالاد پاستای مرغ غذایی سرشار از پروتئین و مقوی است و به سادگی تهیه شده و می تواند جایگزین پاستاهای معمولی در رژیم غذایی شود. در رژيم کتوژنيک قرار دادن غذايي که سطح پروتئين بالا و کربوهيدرات کمي دارد شرط اول است به همين خاطر در سالاد بالا مقدار پروتئين 31.38 گرم و کربوهيدرات 11.08 گرم است و همچنين از آنجايي که اين رژيم غذايي واحد چربي بالايي نيز دارد 36.82 گرم از اين غذا را چربي تشکيل داده و هر واحد از اين غذا 502.2 کالري دارد. ميت بال تن ماهي و آووکادو براي کساني که مي خواهند غذا با تن ماهي درست کنند مناسب بوده و همچنين در رژيم غذايي کتوژنيک وعده غذايي مناسبي به حساب مي آيد. مافين انگليسي به همراه کره بادام زميني،مرباي دانه چيا و تمشک براي سلامت استخوان ها و قلب مناسب است. همچنين براي افرادي که به ديابت مبتلا هستند نيز مي تواند مناسب باشد و به دليل وجود تمشک خاصيت ضد پيري داشته و سرشار از کلسيم هستند.

فرنی جو به همراه بلوبری و گردو

۱۷

مرداد

فرني جو به همراه بلوبري و گردو مي تواند صبحانه اي مناسب در رژيم غذايي شما باشد. اين غذا براي سلامتي قلب مفيد بوده، سرشار از فيبر مي باشد و بدون گلوتن است. همچنين صبحانه اي مناسب براي گياهخواران بوده و کم کالري است.

مواد لازم براي 1 نفر

مواد لازم	مقدار
جو پرک	1/2 پيمانه
آب	1/2 پيمانه
نمک	1/8 قاشق چايخوري
بلوبري	1/2 پيمانه
ماست چکيده	2 قاشق غذاخوري
گردو خرد شده	1 قاشق غذاخوري
شيره افرا	2 قاشق چايخوري

طرز تهيه

جو، آب و نمک را در ظرف درب داري مخلوط کنيد و براي يک شب تا صبح بگذاريد در يخچال بماند. صبح اين مواد را بر روي حرارت قرار دهيد و پس از نرم شدن، با ماست، بلوبري و گردو تزيين کنيد.

افرادي که به سلياک مبتلا هستند يا به گلوتن حساسيت دارند بايد از جو بدون گلوتن استفاده کنند. اين غذا در هر پيمانه 291 کالري دارد.

اخبار پیشنهادی

۰۶

آبان

ارده و اثرات آن بر سلامتی

کنجد خواص زیادی برای بدن دارد و می توانید آن را به صورت خام، تفت داده، در نان، به صورت پودر، به صورت روغن و البته به شکل ارده در رژیم غذایی استفاده کنید. متخصصین معتقند که مصرف کنجد در برنامه غذایی می تواند سیستم ایمنی را بهبود بخشد و به سلامت بدن کمک کند.

۱۷

مرداد

معجزه ی اسفناج بر پوست و موی شما

اسفناج سرشار از خاصیت، ویتامین، ماده معدنی و آهن بوده و در درمان کم‌ خونی و کمبود آهن و همچنین برای زیبایی و صاف‌ شدن پوست نقش مهمی را ایفا می‌ کند.

۱۷

مرداد

دیابت و سلامت جنسی مردان

دیابت یکی از دلایل اصلی مسائل مربوط به سلامت جنسی در افراد است که در کنار فشار خون بالا، کلسترول بالا و کشیدن سیگار قرار می‌ گیرد. دیابت می‌ تواند رو عملکرد عصب و جریان خون در سطح بدن تاثیر بگذارد.

تیتر بعدی تیتر قبلی