info@takandam.com

وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

021 - 910 12 220

آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

چای قاصدک چه خواصی برای سلامتی دارد؟ خواص سکنجبین کاسنی در طب سنتی شلغم پر از خاصیت و دارویی طبیعی باد شکم چرا و چطور رفع می شود؟ تیروئید چیست؟ برای چاق‌ شدن اسموتی بخورید! غذاهایی که در هنگام گلودرد نباید بخورید علائم ابتلا به کم خونی و روش تشخیص آن چه می باشد؟ کوفته تبریزی سندرم تنبلی روده چیست؟ تغذیه افراد با کم کاری تیروئید عفونت واژن و راههای پیشگیری و درمان خانگی آش گندم درمان های خانگی برای فشار خون بالا سوپ عدس

تغذیه مناسب جهت کاهش تری گلیسیرید خون تومور استخوانی چیست؟ مصاحبه محمد مبین زکی دنده پلو ایلام رژیم غذایی سیب چرا بدن ما به کلسترول نیاز دارد؟ سوپ مرغ و سبزيجات تند آش یخ آذری پیتزا کلم بروکسل و پپرونی آش شله مشهد سالاد خیار و زیتون با روغن بالزامیک نافله خوزستانی تشخیص و درمان بیماری سلیاک برگر کدو سبز و نخود گیاهی سالاد ماهی سالمون

غذاهایی که در هنگام گلودرد نباید بخورید درمان سنتی پولیپ روده چطورخودمان در منزل پولیپ رحم را درمان کنیم؟ منابع طبیعی ویتامین B6 آیا نوشابه زیرو بخوریم یا نه؟ رژیم غذایی که باید برای پولیپ روده رعایت کنید حجیم شدن پاها با تغذیه و ورزش مناسب کیست استخوان تغذیه مناسب در زمان ابتلا به برونشیت در زمان اسهال و استفراغ، کودکان چه باید بخورند؟ قرص لیپو برای لاغری سرکه و روغن زیتون درمان مناسب برای چربی خون تأثیر چاقی بر رشد قدی چای سیب و لاغری خواص اعجاب انگیز دارفلفل

کلمات کلیدی :

مطالب مرتبط :

بروکلی حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین K، C و منبع غنی از فولات، پتاسیم و فیبر به حساب می آید. ویتامین C موجود در بروکلی برای ساخت کلاژن مناسب بوده و می تواند بافت و استخوان های بدن را ترمیم کند و به بدن در التیام زخم ها کمک نماید. همچنین آنتی اکسیدانی قوی برای محافظت از بدن در برابر رادیکال های آزادی است که به بدن آسیب می رسانند. ميت بال تن ماهي و آووکادو براي کساني که مي خواهند غذا با تن ماهي درست کنند مناسب بوده و همچنين در رژيم غذايي کتوژنيک وعده غذايي مناسبي به حساب مي آيد. مرغ بريان به همراه سيب زميني شيرين غذایی رژیمی و خوشمزه است و برای جایگزین شدن در رژیم غذایی به جای خوراک مرغ و سبزیجات مناسب می باشد. اگر ریشه کاسنی را در فر بگذارید تا برشته شود و سپس پودر کنید، همان طعم قهوه را می‌ دهد که در گذشته به عنوان قهوه‌ ی مردم فقیر شناخته می‌ شده است. این نوشیدنی هیچ کافئینی ندارد و قرار دادن آن در رژیم غذایی برای هضم غذا و یبوست مناسب است. این سالاد که دارای همه طعم‌ های تند، تلخ، شور، شیرین، ترش است، برای تابستان بسیار مناسب می‌ باشد. میوه‌ ی پاپایا حاوی سه ویتامین مهم یعنی ویتامین A، D و C می‌ باشد که به هضم پروتئین کمک می‌ کنند. پاپایا به هضم غذا، پاکسازی بدن، متعادل‌ سازی باکتری معده کمک کرده و همچنین خاصیت ضد نفخ دارد. پیتزای مدیترانه ای با گل کلم غذایی ساده، خوشمزه و کم کالریه، هر اسلایس از این پیتزا فقط 200 کالری دارد و می تواند وعده مناسبی برای شام در رژیم غذایی باشد. یک صبحانه یا میان وعده ساده می توانند به راحتی روحیه شما را عوض کنند، تست میوه ای و پنیر علاوه بر اینکه پروتئین مورد نیاز بدن شما را در اختیارتان می گذارد، به مقدار کافی ویتامین و املاح معدنی را نیز در رژیم غذایی شما قرار می دهد. هر عدد ساندويچ بوقلمون و پارمزان داراي 300 کالري مي باشد و در رژيم غذايي مي تواند براي تنوع به کار رود. اين غذا به دليل سبزيجات معطري که دارد و همچنين استفاده از گوشت بدون چربي براي بهبود سلامت سيستم ايمني بسيار مناسب است و از طرفي کالري کمي دارد و به راحتي مي توان آن را براي کاهش وزن به کار برد.

فرنی جو به همراه بلوبری و گردو

۱۷

مرداد

فرني جو به همراه بلوبري و گردو مي تواند صبحانه اي مناسب در رژيم غذايي شما باشد. اين غذا براي سلامتي قلب مفيد بوده، سرشار از فيبر مي باشد و بدون گلوتن است. همچنين صبحانه اي مناسب براي گياهخواران بوده و کم کالري است.

مواد لازم براي 1 نفر

مواد لازم	مقدار
جو پرک	1/2 پيمانه
آب	1/2 پيمانه
نمک	1/8 قاشق چايخوري
بلوبري	1/2 پيمانه
ماست چکيده	2 قاشق غذاخوري
گردو خرد شده	1 قاشق غذاخوري
شيره افرا	2 قاشق چايخوري

طرز تهيه

جو، آب و نمک را در ظرف درب داري مخلوط کنيد و براي يک شب تا صبح بگذاريد در يخچال بماند. صبح اين مواد را بر روي حرارت قرار دهيد و پس از نرم شدن، با ماست، بلوبري و گردو تزيين کنيد.

افرادي که به سلياک مبتلا هستند يا به گلوتن حساسيت دارند بايد از جو بدون گلوتن استفاده کنند. اين غذا در هر پيمانه 291 کالري دارد.

اخبار پیشنهادی

۰۵

شهریور

آلفردو مرغ و ميگو

پاستا در بسياري از موارد غذايي ساده است که سريع نيز آماده مي شود، به همين خاط اضافه کردن آن به رژيم غذايي زماني که وقت و يا حوصله کافي نداريد مناسب است.

۰۹

بهمن