| مواد لازم | مقدار |
| آب نارگيل | 1 پيمانه |
| آناناس خرد شده يخ زده | 1 پيمانه |
| برگ اسفناج کوچک | 1 پيمانه |
| گريپ فروت کوچک | 1 عدد |
| زنجبيل رنده شده | 1/2 قاشق چايخوري |
| يخ | 1 پيمانه |
آب نارگيل، آناناس، اسفناج، گوشت گريپ فروت و هر آب آن را با زنجبيل و يخ در ميکسر قرار دهيد و تا زماني که به مايعي نرم تبديل شود مخلوط کنيد. نوشیدن این اسموتی در رژیم غذایی علاوه بر تامین ویتامین ها و املاح و مواد معدنی مورد نیاز بدن می تواند با افزایش متابولیسم به روند کاهش وزن سرعت بخشد. برای قرار دادن در وعده صبحانه نیز بسیار مناسب می باشد.
لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید
design by Shemiranweb.com
