info@takandam.com

وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

 عادتی که میتواند شما را به آدمی شاد تبدیل کند سوپ مرغ و سبزيجات تند هواری‌ هرمزگان قرص لیپو برای لاغری پنکیک بلوبری به همراه کرم انبه و بادام هندی دیگچه مشهدی دلایل استفاده از عسل و دارچین زومبا چه تاثیری روی کاهش وزن دارد؟ خواص ویتامین B12 را بیشتر بشناسید دوغ پای زاهدان علیرضا ایزد پناه خواص نخود سبز تاثیر تغذیه مناسب در کاهش استرس و اضطراب ورزش بانوان و تغذیه برای کاهش وزن مواد غذایی که مبتلایان به ام اس نباید مصرف کنند
ساندویچ تخم مرغ و سالمون میان وعده سالم در رژیم غذایی کتوژنیک چه غذاهایی برای سندرم تخمدان پلی کیستیک مناسب است؟ ریزش مو و راه های جلوگیری از آن آپنه یا توقف تنفس در خواب چطور و چرا؟ قرص اراده و کاهش وزن مواد غذایی سرشار از ویتامین B2 ته تالی استان مرکزی پیاده روی و کاهش وزن ماهی هالیبوت گریل شده با سس سالسا هلو و فلفل مواد غذایی ضد التهاب را بشناسیم تست بيگل  آیا می دانستید زیتون یک ایبوپروفن طبیعی است؟ تست پنير ميوه اي درمان فقر آهن با رژیم غذایی
در زمان اسهال و استفراغ، کودکان چه باید بخورند؟ چطورخودمان در منزل پولیپ رحم را درمان کنیم؟ غذاهایی که در هنگام گلودرد نباید بخورید آیا نوشابه زیرو بخوریم یا نه؟ درمان سنتی پولیپ روده آش شوربای اصفهانی مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند رژیم غذایی که باید برای پولیپ روده رعایت کنید منابع طبیعی ویتامین B6 سرد مزاج ها چه باید بخورند؟ ماست و زردچوبه برای لاغری عناب و اثر آن بر کاهش وزن تغذیه مناسب در زمان ابتلا به برونشیت حجیم شدن پاها با تغذیه و ورزش مناسب خواص گیاه زبان گنجشک

کلمات کلیدی :

اسموتی|گریپ فروت|آناناس|رژیم غذایی|ویتامین|متابولیسم|کاهش وزن

مطالب مرتبط :

توپک هاي هالوپينو و گل کلم (کتوژنيک) خوشمزه در هر سه عدد داراي 414.44 کالري که از اين بين 31.77 گرم آن چربي، 5.9 گرم کربوهيدرات خالص و 25.07 گرم چربي است. در رژيم غذايي کتوژنيک استفاده از اين توپک هاي خوشمزه مي تواند به برنامه شما تنوع ببخشد. فرني جو به همراه بلوبري و گردو مي تواند صبحانه اي مناسب در رژيم غذايي شما باشد. اين غذا براي سلامتي قلب مفيد بوده، سرشار از فيبر مي باشد و بدون گلوتن است. همچنين صبحانه اي مناسب براي گياهخواران بوده و کم کالري است. هر عدد ساندويچ بوقلمون و پارمزان داراي 300 کالري مي باشد و در رژيم غذايي مي تواند براي تنوع به کار رود. اين غذا به دليل سبزيجات معطري که دارد و همچنين استفاده از گوشت بدون چربي براي بهبود سلامت سيستم ايمني بسيار مناسب است و از طرفي کالري کمي دارد و به راحتي مي توان آن را براي کاهش وزن به کار برد. کلزونه سوسیس مرغ می تواند جایگزین مناسبی برای ساندویچ مرغ یا همبرگر در رژیم غذایی باشد. سالاد کدو و پنير هالومي نه تنها به افراد دارای این رژیم غذایی بلکه هر کسی که به دنبال کاهش وزن است توصیه می شود. کلزونه نوعی پیتزای ایتالیایی است که از مواد مختلف می توان برای تهیه آن استفاده کرد، در مورد ما از بروکلی و ذرت استفاده شده است که کالری پایینی دارند و می توان به راحتی در رژیم غذایی از آن ها استفاده کرد.  این سالاد که دارای همه طعم‌ های تند، تلخ، شور، شیرین، ترش است، برای تابستان بسیار مناسب می‌ باشد. میوه‌ ی پاپایا حاوی سه ویتامین مهم یعنی ویتامین A، D و C می‌ باشد که به هضم پروتئین کمک می‌ کنند. پاپایا به هضم غذا، پاکسازی بدن، متعادل‌ سازی باکتری معده کمک کرده و همچنین خاصیت ضد نفخ دارد. پیتزای مرغ و سبزیجات را در برنامه غذایی خود قرار دهید. کاهش بیماری‌ های التهابی، مانند آرتروز، پوکی استخوان، نقرس و حتی آسم، کرفس را در برنامه‌ ی رژیم غذایی خود قرار دهید. کرفس سرشار از لوتئولین، یک فلاونوئید آنتی‌ اکسیدانی با خواص ضد‌ التهابی قوی است، که اثر مهاری قوی بر آنزیم‌ های مسئول پاسخ التهابی دارد.

اسموتی گریپ فروت و آناناس

۱۶

بهمن

مواد لازم براي 2 نفر:

مواد لازم مقدار
آب نارگيل 1 پيمانه
آناناس خرد شده يخ زده 1 پيمانه
برگ اسفناج کوچک 1 پيمانه
گريپ فروت کوچک 1 عدد
زنجبيل رنده شده 1/2 قاشق چايخوري
يخ 1 پيمانه

طرز تهيه:

آب نارگيل، آناناس، اسفناج، گوشت گريپ فروت و هر آب آن را با زنجبيل و يخ در ميکسر قرار دهيد و تا زماني که به مايعي نرم تبديل شود مخلوط کنيد. نوشیدن این اسموتی در رژیم غذایی علاوه بر تامین ویتامین ها و املاح و مواد معدنی مورد نیاز بدن می تواند با افزایش متابولیسم به روند کاهش وزن سرعت بخشد. برای قرار دادن در وعده صبحانه نیز بسیار مناسب می باشد.

اخبار پیشنهادی

۰۸

مرداد
Banner

سالاد پاستاي مرغ

سالاد پاستای مرغ غذایی سرشار از پروتئین و مقوی است و به سادگی تهیه شده و می تواند جایگزین پاستاهای معمولی در رژیم غذایی شود.

۲۵

اسفند
Banner

پیتزای بادنجان

پیتزای بادنجان غذایی سبک و خوشمزه است که هم کالری کمتری نسبت به سایر انواع پیتزا دارد، هم می تواند به راحتی جایگزین فست فود های ناسالم در رژیم غذایی شود. 

۱۳

مرداد
Banner

شش راه برای افزایش متابولیسم بدن

مردان در مقایسه با زنان متابولیسم بالا تری دارند، حتی در مواقع استراحت‌!! در اکثر افراد‌، میزان متابولیسم بدن به طور پیوسته پس از 40 سالگی کاهش می‌یابد.  اگر چه شما نمی‌ توانید سن، جنس، و یا ژنتیک‌ خود را کنترل کنید، راه‌ های دیگری برای بهبود سوخت و ساز بدن شما وجود دارد.

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .