info@takandam.com

وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

چرا سبوس دارها سالم ترند؟ آش کلم قمری همدان چرا جوش هایمان از بین نمی روند؟ آلرژی به غذا در کودکان دوغ پای زاهدان چطور درد کمر را برطرف کنید؟ ده ماده غذایی که با سلولیت مقابله می کند تقویت استخوان با تغذیه خواص جوانه گندم غذاهای ممنوع برای کودکان بیش فعال فواید تغذیه ای لوبیای چشم بلبلی گرانولا‌ی گندم سیاه و دارچین بوراني بادنجان و انار مواد غذایی مناسب برای کاهش چربی شکم آیا شیر بز در رژیم غذایی ضروری است؟
سالاد مرغ، کلم کالي و کينوآ هفت ماده غذایی تخمیر شده ای که برای سلامت دستگاه گوارش مفید است زومبا چه تاثیری روی کاهش وزن دارد؟ راهکارهایی برای درمان اگزما، درماتوز، خارش های پوستی و سالک با داروهای گیاهی آش کلم قمری همدان پس از تمرین چه غذاهایی مصرف کنیم؟ خواص خارق العاده آب نارگیل دیابت و عوارض آن علایمی که نشان می دهند به احتمال قوی فیبر زیادی مصرف کرده اید کاهش ترک های پوستی با رژیم غذایی نکات تغذیه ای برای داشتن دوران بارداری سالم خواص روغن کلزا برای سلامتی را بیشتر بشناسید دیابت نوع یک را بهتر بشناسید ارتباط رژیم غذایی مناسب و آلزایمر خورش شوربا آذری
در زمان اسهال و استفراغ، کودکان چه باید بخورند؟ چطورخودمان در منزل پولیپ رحم را درمان کنیم؟ غذاهایی که در هنگام گلودرد نباید بخورید آیا نوشابه زیرو بخوریم یا نه؟ درمان سنتی پولیپ روده منابع طبیعی ویتامین B6 سرد مزاج ها چه باید بخورند؟ رژیم غذایی که باید برای پولیپ روده رعایت کنید آش شوربای اصفهانی ماست و زردچوبه برای لاغری عناب و اثر آن بر کاهش وزن مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند حجیم شدن پاها با تغذیه و ورزش مناسب تغذیه مناسب در زمان ابتلا به برونشیت خواص گیاه زبان گنجشک

کلمات کلیدی :

اسموتی|گریپ فروت|آناناس|رژیم غذایی|ویتامین|متابولیسم|کاهش وزن

مطالب مرتبط :

جعفری منبع غنی از ویتامین K و ویتامین C و همچنین منبع خوبی برای ویتامین A، فولات و آهن به حساب می آید. با قرار دادن این ماده غذایی در رژیم غذایی خود، سرطان، دیابت و آرتروز روماتوئید رو کنترل کنید و از طرفی از پوکی استخوان جلوگیری کنید. همچنین جعفری خاصیت ضد التهابی دارد و مشکلات گوارشی، گرفتگی عضلات معده، ورم و حالت تهوع را از بین برده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. پيتزاي آروگولا و ژامبون غذايي خوشمزه است که به دليل اين گياه پرخاصيت سرشار از کلسيم و پتاسيم، فولات، ويتامين C و ويتامين K است و همچنين براي سلامت قلب و مقابله با راديکالهاي آزاد مناسب است و در رژيم غذايي اهميت زيادي دارد. اين سوپ خوشمزه و خوش آب و رنگ رو ميتوانيد به راحتي در رژيم غذايي خود قرار دهيد. گل کلم خواص زيادي براي سلامتي دارد و داراي ويتامين ها، املاح و مواد معدني ضروري است، که شامل ويتامين C، پتاسيم و فولات مي شود، همچنين سرشار از کولين، ويتامين B مورد نياز براي فعاليت و سلامت مغز نيز مي باشد. مرغ بريان به همراه سيب زميني شيرين غذایی رژیمی و خوشمزه است و برای جایگزین شدن در رژیم غذایی به جای خوراک مرغ و سبزیجات مناسب می باشد. سوپ مرغ تنولا که اصالتا فیلیپینی است به دلیل داشتن مقادیر زیادی پیاز، سیر و زنجبیل، غذایی نیرو بخش و مفید برای سیستم ایمنی بدن به شمار می‌ رود. با تهيه اين صبحانه سالم و ساده مي توانيد علاوه بر دريافت مواد مغذي مورد نياز بدن و افزايش انرژي در ابتداي روز، به پاکسازي بدن خود کمک کنيد. اين غذا به سلامتي استخوانها، سيستم ايمني بدن و سلامتي قلب کمک کرده و خاصيت ضد پيري دارد.   ترکیب زیره و تخم‌ مرغ ، طعمی عالی به این غذا داده ، و از طرفی زیره برای سرما خوردگی ، مشکلات پوستی ، ایمنی بدن و هضم غذا ماده‌ ای معجزه‌ آسا به شمار می‌ رود. در واقع ، بوی زیره غدد بزاق را تحریک کرده که باعث می‌ شود این غذای ترکی برای صبحانه بسیار دلچسب باشد. اسموتي نارگیل و شکلات براي کسايي که عاشق شيريني هستند مناسب است و براي گياهخواران و افرادي که به لبنيات حساسيت دارند مناسب است. مي توانيد اين اسموتي را به عنوان صبحانه در رژيم غذايي خود قرار دهيد.

اسموتی گریپ فروت و آناناس

۱۶

بهمن

مواد لازم براي 2 نفر:

مواد لازم مقدار
آب نارگيل 1 پيمانه
آناناس خرد شده يخ زده 1 پيمانه
برگ اسفناج کوچک 1 پيمانه
گريپ فروت کوچک 1 عدد
زنجبيل رنده شده 1/2 قاشق چايخوري
يخ 1 پيمانه

طرز تهيه:

آب نارگيل، آناناس، اسفناج، گوشت گريپ فروت و هر آب آن را با زنجبيل و يخ در ميکسر قرار دهيد و تا زماني که به مايعي نرم تبديل شود مخلوط کنيد. نوشیدن این اسموتی در رژیم غذایی علاوه بر تامین ویتامین ها و املاح و مواد معدنی مورد نیاز بدن می تواند با افزایش متابولیسم به روند کاهش وزن سرعت بخشد. برای قرار دادن در وعده صبحانه نیز بسیار مناسب می باشد.

اخبار پیشنهادی

۲۳

آبان
Banner

کرم ژل لاغری حاوی ال کارنتین لدورا 

ژل لاغری لدورا که این روزها بسیاری از افراد معتقدند که می تواند به لاغری منجر شود و این محصول برای از بین بردن چربی های فشرده (سلولیت) توصیه می شود. ولی آیا واقعا موثر است؟

۰۵

شهریور
Banner

آلفردو مرغ و ميگو

پاستا در بسياري از موارد غذايي ساده است که سريع نيز آماده مي شود، به همين خاط اضافه کردن آن به رژيم غذايي زماني که وقت و يا حوصله کافي نداريد مناسب است.

۱۳

مرداد
Banner

تا چه مقدار مجاز به مصرف فیبر هستیم؟

مقدار توصیه شده مصرف فیبر روزانه حدود 25 گرم در خانم ها و 38 گرم در آقایان است. برخی از متخصصین معتقدند که 95 درصد افراد به اندازه کافی فیبر مصرف نمی کنند. درست است که ممکن است افراد به اندازه کافی فیبر مصرف نکنند ولی عکس این مورد نیز احتمال دارد اتفاق بیافتد.

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .