آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

خوشمزه|میوه|آبمیوه|مواد مغذی|رژیم غذایی|یبوست|سلامت|کاهش وزن

مطالب مرتبط :

مواد طبیعی زیادی وجود دارند که به کمک آنها میتوان ترشح هورمون مردانه تستوسترون را در بدن افزایش داد.   استفاده از مواد غذایی سالم و درست در رژیم غذایی می تواند سلامت جسمی را بهبود بخشد و از طرفی با افزایش سلامت جسمی، هورمون ها در بدن تنظیم می شوند و نهایتا به رابطه بهتر جنسی منجر می شود. فواید شکلات ارتباط زیادی با مقدار قابل توجهی از فلانویید های موجود در آن دارد، که معمولا این ماده مغذی در چای، آب انگور و سایر مواد غذایی یافت می‌ شود. تخم‌مرغ محلی یا دو زرده؟ تاریخ‌دار یا بدونِ تاریخ؟ بزرگ یا كوچك؟ آیا واقعا این عوامل در كیفیتِ تخم‌مرغ تاثیرگذار هستند؟ کلم قرمز یا بنفش متعلق به خانواده کلمیان است و نسبت به کلم سفید تندی بیشتری دارد و همچنین از نظر مواد مغذی مقوی تر است. کلم قرمز می تواند برای مدت زمان بیشتری در یخچال بماند و می توانید برای تهیه سالاد، غذاهای مختلف استفاده کنید، همچنین می توانید در تهیه ترشیجات از کلم استفاده کنید و در کنار غذا میل کنید. جو انواع مختلفی دارد و به صورت پودر، خرد شده، پرک و کامل استفاده می شود. اوت میل نیز از جو استفاده می شود، و به دلیل خواص خارق العاده ای که دارد به عنوان صبحانه استفاده می شود. بذر کتان سرشار از اسیدهای چرب امگا3 می باشد و فواید زیادی برای سلامتی دارد، از بذر کتان می توان به صورت خام در رژیم غذایی استفاده کرد و یا اینکه از روغن آن بهره برد. میوه دراگون فروت که در واقع میوه نوعی کاکتوس است خواص زیادی برای سلامتی دارد و می تواند به بدن در کاهش وزن، کنترل دیابت، بهبود عملکرد گوارش، کاهش فشار خون، تقویت سیستم ایمنی و افزایش سطح انرژی کمک کند.

فواید مصرف آبمیوه موز

۲۹

بهمن

یکی از خوشمزه ترین میوه ها و آبمیوه هایی که اکثریت مایل به مصرف آن هستند؛ موز است. این میوه ی پر طرفدار سرشار از مواد مغذی است و دارای ویتامین ها، املاح و مواد معدنی است. البته موز نمی تواند انرژی و متابولیسم را افزایش دهد ولی می تواند از بدن در برابر بیماری های مختلف محافظت می کند.

می توانید به راحتی این میوه را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، حال یا به صورت میوه و یا آب میوه و یا استفاده در طبخ انواع دسر و غذاها. می توانید آبمیوه موز مصرف کنید و از خواص آن بهره ببرید. برای تهیه آبمیوه موز می توانید ابتدا 2 عدد موز را خرد کنید و به آن 120 میلی لیتر شیر اضافه کنید و بگذارید 30 ثانیه در میکسر مخلوط شود و در انتها 2 قاشق چایخوری عسل به آن اضافه کنید.

کمک به هضم و جذب مواد غذایی

banana-juice-benefits-1

موز سرشار از فیبر می باشد که می تواند با وجود فیبرهای حلال و غیر حلال به هضم و جذب مواد غذایی کمک کند. آبمیوه موز می تواند سلامت دستگاه گوارش را تضمین کند و همچنین یبوست را برطرف کند و بیماری های مربوط به معده را برطرف نماید.

سلامت مغز

می توانید در وعده ی صبحانه خود آبمیوه ی موز را جایگزین چای و قهوه کنید. این نوشیدنی نه تنها برای تقویت حافظه مفید است بلکه می تواند برای افزایش توانایی ها و عملکرد های شناختی در افراد به خصوص کودکان مناسب باشد. یکی از دلایلی که موز و آبمیوه آن برای سلامتی مغز مفید است وجود پتاسیم می باشد که می تواند سطح الکترولیت های بدن را افزایش دهد و در نتیجه با افزایش املاح و مواد معدنی سطح تمرکز را افزایش دهد.

منبع غنی از فیبر

banana-juice-benefits-2

شاید به راحتی نتوان در طول روز تمام فیبر مورد نیاز بدن را با مصرف یک ماده غذایی به دست آورد، ولی با مصرف موز می توانید به راحتی بخش قابل توجهی از فیبر های مختلف را دریافت نمایید. از طرفی این آبمیوه دارای ویتامین، املاح و مواد معدنی است که می تواند برای برنامه کاهش وزن بسیار مناسب باشد. این میوه برای مصرف روزانه بسیار مناسب است و می تواند روند کاهش وزن را سرعت بخشد چرا که هم می تواند از یبوست جلوگیری کند و هم می تواند احساس گرسنگی را رفع کند.

مقابله با سکته و سلامت قلب

یکی از مهم ترین خواص مصرف آبمیوه موز این است که می تواند احتملا بروز سکته قلبی را کاهش دهد که ناشی از وجود مقادیر قابل توجهی پتاسیم در موز می باشد که برای سلامت قلب بسیار مناسب است و می تواند از قلب در برابر بیماری های مختلف محافظت کند.

بهبود روحیه و افزایش انرژی

banana-juice-benefits-3

مصرف موز می تواند حال روحی فرد را بهبود ببخشد و آب میوه آن نیز در صورتی مصرف در بلند مدت می تواند تغییر حالات روحی و دم دمی مزاج بودن را رفع نماید. این آب میوه دارای قند طبیعی از جمله ساکروز، فروکتوز و گلوکوز است که می تواند حال روحی را بهتر کند. همچنین یکی از انواع آب میوه هایی است که به افراد ورزشکار توصیه می شود. نوشیدن آن پیش از ورزش می تواند انرژی را در شما افزایش دهد.

درمان زخم معده

موز به این خاطر که می تواند تولید سلول های دیواره ی معده را تهییج کند برای درمان زخم معده مناسب است، آبمیوه موز می تواند باکتری های مضر معده را کاهش دهد و از بروز زخم معده جلوگیری می کند. البته یادتان باشد که قبل از مصرف آن با پزشکتان مشورت کنید.

سرشار از آنتی اکسیدان

banana-juice-benefits-4

موز برای سلامت جسمی مناسب است و به دلیل خواص آنتی اکسیدانی که دارد می تواند به بهبود سیستم ایمنی کمک کند. آنتی اکسیدان ها می توانند مواد سمی را از جریان خون و بدن خارج کنند و گردش خون را بهبود بخشند. اگر آبمیوه موز را به همراه سبزیجاتی همچون کلم، مصرف نمایید می تواند سلامت قلب را تضمین نماید.

منبع غنی از ویتامین ها

موز و آبمیوه آن دارای ویتامین C، ویتامین B5، ویتامین B6 و ویتامین B3 است که می تواند به تنهایی برای افزایش سطح انرژی کافی است. این ویتامین ها می توانند سیستم ایمنی را بهبود بخشند و به عملکرد دستگاه عصبی کمک کنند. ویتامین B6 همچنین می تواند هضم و جذب مواد غذایی را بهبود بخشد و عملکرد مغز را افزایش دهد. از طرفی به این خاطر که می تواند هورمون های مفید را افزایش دهد و استرس را کاهش داده و رفع می کند. به همین خاطر موز برای رفع استرس مناسب است.

علاوه بر این مصرف موز می تواند همانطور که گفت روحیه را بهبود می بخشد و به همین خاطر برای درمان افسردگی بسیار مناسب است، تحقیقات نشان می دهد که آبمیوه موز می تواند استرس ها را از بین ببرد و حالت روحی را بهتر کند و در نتیجه از حملات قلبی و سکته جلوگیری می کند.

سلامت کلیه

banana-juice-benefits-5

ترکیبات موجود در موز می تواند اثر نامطلوب نمک در بدن را کاهش دهد و در نتیجه به کلیه ها کمک می کند راحت تر کار خود را انجام دهند. همچنین اگر از مشکلات کلیوی رنج می برید، مصرف آبمیوه موز می تواند به روند بهبودی شما کمک کند.

سلامت استخوان ها

موز سرشار از فروکتواولوساخارید است که می تواند سطح باکتری های پروبیوتیک را در بدن افزایش دهد، این باکتری ها به بدن اجازه می دهند که مواد مغذی، ویتامین، املاح و مواد معدنی را راحت جذب کند و همچنین از بدن در برابر باکتری های مضر محافظت می کند.

مدیریت سطح کلسترول بدن

banana-juice-benefits-6

آب میوه موز دارای مقادیر قابل توجهی پکتین می باشد که دارای فیبرهای حلال بوده و برای کنترل کلسترول و افزایش کلسترول خوب بدن مفید می باشد. فیبر های محلول می توانند سطح کلسترول بد در بدن را کاهش دهند و در نتیجه به بهبود سطح کلسترول خوب کمک کنند و به همین خاطر مصرف این آب میوه می تواند به تنظیم سطح کلسترول کمک کند.


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .