آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

اشتها|احساس ضعف|رژیم غذایی|از دست دادن اشتها|نرخ متابولیک|افسردگی

مطالب مرتبط :

با رعایت کردن رژیم غذایی درست و ورزش کردن در طول روز شما می‌توانید کالری بیشتری بسوزانید. حتما تا کنون برایتان این سوال پیش آمده است  که "چطوری سریع وزن کمک کنم؟ " راه های زیادی برای کاهش وزن سریع وجود دارد اما بر اساس تحقیقات انجام شده این روش ها ممکن است باعث احساس گرسنگی بیش از اندازه در افراد شوند که برای سلامت خطرناک خواهد بود. برای داشتن وزنی متناسب نکته­ ای که باید به درستی رعایت شود، توازن انرژی است؛ در واقع این به معنی زیر کانه غذا خوردن و حرکت بیشتر است. متاسفانه، وقتی سعی می­ کنید که وزن کم کنید، بسیاری از افراد پر مشغله سعی در محدود کردن غذا هایی هستند که بیشتر به آنها احتیاج دارند! اگر میخواهید دچار هیچ بیماری نشوید می بایست این مواد غذایی را در رژیم غذایی خود قرار داده و در آشپزخانه همیشه در دسترس قرار دهید. همیشه این مواد غذایی را در لیست خریدتان قرار دهید ولی از یاد نبرید که تنها این مواد غذایی برای تضمین سلامتی کافی نیست. جو دو سر، تخم مرغ، سرکه و چای سبز ای چربی سوز‌ های طبیعی هستند که شما می‌ توانید با قرار دادن آن‌ ها در رژیم غذایی خود، از خواص شان بهره ببرید. هورمون ها نقش اساسی در توزیع چربی در بدن دارد و هر اختلال هورمونی می تواند منجر به افزایش گرسنگی، کاهش متابولیسم، و افزایش سطح استرس، و در نتیجه جمع شدن چربی در ناحیه شکم شود. همه ما مایلیم که ظاهری متناسب و شکمی صاف داشته باشیم و وقتی برای کاهش وزن تلاش می کنیم، معمولا هدف اصلیمان کوچک کردن اندازه شکم است، به همین دلیل ورزش های بالاتنه و شکم را انجام می دهیم تا سریع تر فرم بگیرد. شما همچنین می توانید در کنار ورزش کردن مواد غذایی را در رژیم غذاییتان قرار دهید که می توانند این فرآیند را سرعت بخشد. کاهش وزن ناگهانی دلایل مختلفی دارد و می تواند پزشکی یا غیرپزشکی شود. و معمولا ترکیبی از این عوامل می تواند منجر به مشکلات جسمی یا کاهش وزن آنی شود.

ضعف و از دست دادن اشتها چه دلایلی دارد؟

۲۴

آذر

زمانهایی وجود دارد در زندگی افراد که اشتهای فرد از بین رفته و احساس ضعف از حد نرمال خارج می شود و می تواند روی فعالیت های روزانه وی اثر گذاشته و عملکردش را کاهش دهد. البته در بسیاری از موارد ضعف شدید منجر به کاهش و حتی از دست دادن اشتها می شود که خود عاملی است که منجر به ضعف شده و وضعیت فرد را وخیم تر می نماید. چرا که با عدم مصرف مواد غذایی لازم و به مقدار کافی در رژیم غذایی سطح انرژی شما پایین آمده و منجر به خستگی و ضعف شدید می شود.

برخی از افراد این مشکل را همانطور که هست می پذیرند ولی یادتان باشد یافتن دلیل این مشکل اهمیت زیادی دارد و می تواند مشکل را برطرف کند. اگر این مشکل در کودکان یافت شود باید حتما تحت نظر پزشک قرار گیرند چرا که میدانیم کودکان سرشار از انرژی هستند و عدم فعالیت و کمبود و بی حوصلگی می تواند علامتی از مشکلی باشد که برای شما مشخص نیست.

دلایل ضعف و از دست دادن اشتها

loss-of-appetite-kids

بی خوابی

خوابیدن به مقدار ناکافی به ضرر بدن است و می تواند احساس خستگی و ضعف را تشدید نماید و همین عاملی است برای کمبود اشتها و تغییر سیستم و ساعت بدن و با تغییر عملکرد نوروترنزمیترها یا پیام رسانهای عصبی اشتها نیز بدتر می شود.

خستگی آدرنال

البته با این که این مشکل جزو بیماری های جسمی به حساب نمی آید ولی علایم این مشکل منجر به تحریک غدد آدرنال شده و سطح استرس را در بدن به مقدار زیاد افزایش می دهد. در واقع غدد آدرنال کورتیزول و آدرنالین تولید می نمایند که برای بهبود استرس در بدن ترشح می شوند. خستگی مزمن می تواند این تحریکات را افزایش دهد و تولید این هورمون ها را نیز افزایش دهد که در بلند مدت منجر به عدم حساسیت به این هورمون ها می شوند در واقع بدن به ترشح این هورمون ها که تا به قبل عامل تحرک شما بوده اند، عادت کرده و با ترشح این هورمون ها شما احساس نمیکنید که باید بلند شوید و فعالیتی داشته باشید. با کاهش نرخ متابولیک، اشتها نیز کاهش می یابد.

آسیب به اعصاب واگوس (واگ)

Loss-of-appetite-anorexia

این عصب بزرگترین عصب روی سطح بدن است و تمام سطح ستون فقرات را در بر گرفته است. در واقع این عصب به مغز سیگنال میفرستد که ما به اندازه کافی غذا خورده ایم و به ما کمک می نماید تا سطح مواد مغذی را به مقدار منطقی در بدن حفظ می نماید. مشکلات پزشکی همچون دیابت به اعصاب آسیب می رسانند و عصب واگ مستثنی نیست. هر چقدر آسیب به این اعصاب بیشتر شود منجر به عدم تشخیص غذا خوردن به مقدار کافی می شود و در خیلی از افراد این مساله نهایتا به گرسنگی بیش از حد  تبدیل می شود. اگر احساس گرسنگی نمی کنید به طور طبیعی علاقه به غذا خوردن نیز از بین می رود.

بارداری

بارداری معجزه ای هیجان انگیز است ولی هیچ معجزه ای برای بانوان در کار نیست، در طی 9 ماه بارداری ضعف و خستگی یکی از کمترین مشکلاتی است که خانم ها با آن سرو کار دارند و به خاطر وزن زیادی که فرد باید در دوران بارداری حمل کند برایشان جابه جایی سخت بود و خود عاملی در خستگی و ضعف به شمار می رود. از دست دادن اشتها که معمولا همراه با حالت تهوع و استفراغ در سه ماهه اول این دوران است کی تواند روی عصب واگ اثر منفی بگذارد و با درگیر شدن عصب سیاتیک به خستگی و درد بیشتر منجر شود.

بیماری افسردگی

Loss-of-appetite-men

افسردگی عامل بسیاری از بیماری ها به حساب می آید این در حالی است که بسیاری از افراد افسردگی را نادیده می گیرند. کسی که از افسردگی مزمن رنج می برد نه تنها خستگی مزمن در وی بروز می نماید بلکه می تواند منجر به از دست رفتن اشتها نیز شود و اشتیاق و لذت را برای زندگی از بین ببرد. افسردگی همچنین به کاهش سطح سروتونین کمک کرده و سطح خواب، اشتها و دوپامین را در پیام رسان های عصبی مختل می نماید و می تواند انگیزه هایتان را برای حرکت کردن از بین ببرد.

کم خونی

کم خونی با کاهش گلبولهای قرمزی که مسئول حمل اکسیژن در بدن هستند به وجود می آید که کاهش غلت این گلبول ها هم خود عامل کم خونی است و در این حالت مواد مغذی به خوبی به بدن نرسیده و منجر به خستگی زیاد و ضعف و نداشتن اشتها می شود.


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .