آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

اشتها|احساس ضعف|رژیم غذایی|از دست دادن اشتها|نرخ متابولیک|افسردگی

مطالب مرتبط :

خیلی از ما تصور می کنیم آب زرشک و لاغری یک طرفند بسیار عالی است که می توانیم با آن به هدفمان یعنی کاهش وزن برسیم. درست است که زرشک بومی مناطق اروپایی، آفریقایی و آسیایی است ولی در سارسر دنیا استفاده می شود. کالری به معنی مقدار انرژی لازم برای بالا بردن دمای 1 گرم از آب به اندازه 1 درجه سانتی گراد است. کالری که ما دریافت می کنیم با توجه به مقدار و نوع غذایی که مصرف می کنیم از طریق جدول ارزش غذایی به راحتی قابل بررسی است. برای بسیاری از افراد کالری دریافتی یکی از فاکتورهای مهم در کاهش وزن و افزایش وزن به حساب می آید، چرا که این افراد فعالیت بدنی نداشته و زندگی کارمندی و ساکن دارند. گانودرما یکی از انواع قارچ هایی است که در دنیا وجود دارد و برای درمان بیماری های مختلف از آن در طب سنتی چینی استفاده می شود. این قارچ خواص زیادی علاوه بر لاغری دارد و تحقیقات نشان داده اند که می تواند به بهبود سیستم ایمنی کمک کند و سرطان را بهبود بخشد. هرچقدر سن شما افزایش پیدا کند، کاهش وزن و افزایش وزن در بدن شما تغییر می کند. خانم ها و آقایان با افزایش سن کاهش نرخ متابولیک را تجربه کرده و یا میزان کالری که بدن نیاز دارد تا به درستی عمل کند کاهش می یابد. رژیم های تبلیغاتی و مکمل ها و داروهای لاغری به شما وعده کاهش وزن سریع را می دهند. در آمریکا سالانه 33 میلیارد دلار صرف خرید محصولات لاغری می شود. ولی آیاا هیچ یک از این محصولات روی کاهش وزن سریع اثر می گذارند؟ آیا سالم هستند؟ در این مطلب ما قصد داریم، چند ماده غذایی با کالری پایین را به شما معرفی کنیم، که همزمان با اینکه به شما احساس سیری می‌ دهند، به سوخت‌ و‌ ساز بدن شما نیز کمک می‌ نمایند. رژیم ویت واچرز از محبوبترین و سالم ترین رژیم های غذایی حال حاضر در جهان است که میلیون ها نفر از سراسر دنیا با آن وزن کم کرده اند و این رژیم غذایی برای افرادی که می خواهند آرام و پیوسته کاهش وزن داشته باشند بسیار مناسب بوده و سبک زندگی و لایف استایل آنها را تغییر می دهد.  اگر وقت کافی برای رفتن به باشگاه را ندارید، به راحتی در خانه ورزش کنید، کالری بسوزانید و وزن کم کنید.

ضعف و از دست دادن اشتها چه دلایلی دارد؟

۲۴

آذر

زمانهایی وجود دارد در زندگی افراد که اشتهای فرد از بین رفته و احساس ضعف از حد نرمال خارج می شود و می تواند روی فعالیت های روزانه وی اثر گذاشته و عملکردش را کاهش دهد. البته در بسیاری از موارد ضعف شدید منجر به کاهش و حتی از دست دادن اشتها می شود که خود عاملی است که منجر به ضعف شده و وضعیت فرد را وخیم تر می نماید. چرا که با عدم مصرف مواد غذایی لازم و به مقدار کافی در رژیم غذایی سطح انرژی شما پایین آمده و منجر به خستگی و ضعف شدید می شود.

برخی از افراد این مشکل را همانطور که هست می پذیرند ولی یادتان باشد یافتن دلیل این مشکل اهمیت زیادی دارد و می تواند مشکل را برطرف کند. اگر این مشکل در کودکان یافت شود باید حتما تحت نظر پزشک قرار گیرند چرا که میدانیم کودکان سرشار از انرژی هستند و عدم فعالیت و کمبود و بی حوصلگی می تواند علامتی از مشکلی باشد که برای شما مشخص نیست.

دلایل ضعف و از دست دادن اشتها

loss-of-appetite-kids

بی خوابی

خوابیدن به مقدار ناکافی به ضرر بدن است و می تواند احساس خستگی و ضعف را تشدید نماید و همین عاملی است برای کمبود اشتها و تغییر سیستم و ساعت بدن و با تغییر عملکرد نوروترنزمیترها یا پیام رسانهای عصبی اشتها نیز بدتر می شود.

خستگی آدرنال

البته با این که این مشکل جزو بیماری های جسمی به حساب نمی آید ولی علایم این مشکل منجر به تحریک غدد آدرنال شده و سطح استرس را در بدن به مقدار زیاد افزایش می دهد. در واقع غدد آدرنال کورتیزول و آدرنالین تولید می نمایند که برای بهبود استرس در بدن ترشح می شوند. خستگی مزمن می تواند این تحریکات را افزایش دهد و تولید این هورمون ها را نیز افزایش دهد که در بلند مدت منجر به عدم حساسیت به این هورمون ها می شوند در واقع بدن به ترشح این هورمون ها که تا به قبل عامل تحرک شما بوده اند، عادت کرده و با ترشح این هورمون ها شما احساس نمیکنید که باید بلند شوید و فعالیتی داشته باشید. با کاهش نرخ متابولیک، اشتها نیز کاهش می یابد.

آسیب به اعصاب واگوس (واگ)

Loss-of-appetite-anorexia

این عصب بزرگترین عصب روی سطح بدن است و تمام سطح ستون فقرات را در بر گرفته است. در واقع این عصب به مغز سیگنال میفرستد که ما به اندازه کافی غذا خورده ایم و به ما کمک می نماید تا سطح مواد مغذی را به مقدار منطقی در بدن حفظ می نماید. مشکلات پزشکی همچون دیابت به اعصاب آسیب می رسانند و عصب واگ مستثنی نیست. هر چقدر آسیب به این اعصاب بیشتر شود منجر به عدم تشخیص غذا خوردن به مقدار کافی می شود و در خیلی از افراد این مساله نهایتا به گرسنگی بیش از حد  تبدیل می شود. اگر احساس گرسنگی نمی کنید به طور طبیعی علاقه به غذا خوردن نیز از بین می رود.

بارداری

بارداری معجزه ای هیجان انگیز است ولی هیچ معجزه ای برای بانوان در کار نیست، در طی 9 ماه بارداری ضعف و خستگی یکی از کمترین مشکلاتی است که خانم ها با آن سرو کار دارند و به خاطر وزن زیادی که فرد باید در دوران بارداری حمل کند برایشان جابه جایی سخت بود و خود عاملی در خستگی و ضعف به شمار می رود. از دست دادن اشتها که معمولا همراه با حالت تهوع و استفراغ در سه ماهه اول این دوران است کی تواند روی عصب واگ اثر منفی بگذارد و با درگیر شدن عصب سیاتیک به خستگی و درد بیشتر منجر شود.

بیماری افسردگی

Loss-of-appetite-men

افسردگی عامل بسیاری از بیماری ها به حساب می آید این در حالی است که بسیاری از افراد افسردگی را نادیده می گیرند. کسی که از افسردگی مزمن رنج می برد نه تنها خستگی مزمن در وی بروز می نماید بلکه می تواند منجر به از دست رفتن اشتها نیز شود و اشتیاق و لذت را برای زندگی از بین ببرد. افسردگی همچنین به کاهش سطح سروتونین کمک کرده و سطح خواب، اشتها و دوپامین را در پیام رسان های عصبی مختل می نماید و می تواند انگیزه هایتان را برای حرکت کردن از بین ببرد.

کم خونی

کم خونی با کاهش گلبولهای قرمزی که مسئول حمل اکسیژن در بدن هستند به وجود می آید که کاهش غلت این گلبول ها هم خود عامل کم خونی است و در این حالت مواد مغذی به خوبی به بدن نرسیده و منجر به خستگی زیاد و ضعف و نداشتن اشتها می شود.


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .