آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

نفخ|نوزادان|کولیت|قولنج|برنامه غذایی|فشار خون|ضدنفخ

مطالب مرتبط :

شیر کم مادر، نوزاد را در معرض خطر سوء‌ تغذیه‌، ضعف سیستم ایمنی و ضعف حافظه قرار می‌ دهد. علت تولید کم شیر می‌ تواند یک بیماری خاص ، مصرف قرص‌ های ضد بارداری‌، تغییرات هورمونی در بدن، کمبود مواد غذایی‌، قرار گیری نادرست نوزاد در هنگام شیردهی و کاهش دفعات شیردهی به علت ترکِ نوک پستان باشد. شیر مادر، منبع مواد مغذی و انرژی برای 6 ماه اول زندگی نوزاد است. تغذیه‌ ی نا مناسب، باعث ضعف و خستگی مادر می‌ شود و بر رشد نوزاد تاثیر دارد. سلامت مادر در دوران شیردهی و پس از آن، ارتباط زیادی با تغذیه او در دوران بارداری و شیر‌دهی دارد. مادران در این دوران می‌ بایست اهمیت زیادی برای تغذیه خود قائل باشند، در واقع نظارت بر غذای مادر، نظارت بر غذای کودک است. رژیم غذایی مناسب و فعالیت فیزیکی، در کنار آگاهی مادر و خانواده از شرایط دوران شیر‌دهی، می‌ تواند نقش مهمی در کاهش اضطراب و نگرانی مادر داشته و به تداوم شیر‌دهی مادران کمک کند. شيردهي، دوراني خاطره‌ انگيز براي مادر است و براي آنكه بتواند با سلامت كامل و خاطره‌ اي خوش اين دوران را به پايان برساند‌، بايد بداند كه چگونه نيازهايش را تامين كند. بعد از تولد فرزندتان شما کمی کاهش وزن خواهید داشت، ولی بعد از آن کاهش وزن در مادران متفاوت است. بسیاری از مادران پس از تولد فرزندشان نگران اضافه وزن و ناتوانی در کاهش وزن خود هستند. این در حالی است که برخی از بانوان به راحتی وزن اضافه شده را کم می کنند. به جای تمرکز بر روی افزایش کالری مصرفی روزانه خود، مواد مغذی بیشتری را در برنامه غذایی خود مصرف نمایند. در واقع عادت کالری شماری را کنار بگذارید و مواد مغذی و مقوی خود را بیشتر کنید.

توصیه های تغذیه ای جهت جلوگیری از نفخ دوران شیردهی

۱۷

مرداد

نفخ نوزادان با کولیت نوزادی مرتبط است. کولیت، دل درد و دل‌ پیچه همراه با قولنج در نوزادان است. نوزدان تازه متولد‌ شده که از شیر مادر تغذیه می‌ کنند، از هفته‌ ی دوم به بعد با این مشکل رو‌ به‌ رو می‌ شوند. دلیل این مشکل، نبود باکتری در دستگاه گوارش نوزاد و کم بودن فلور میکروبی در بدن می‌ باشد. پس از شکل‌ گیری فلور میکروبی، مشکل نوزاد نیز رفع می‌ شود. مشکل نفخ در بیشتر کودکان ایجاد شده و تا ماه سوم و چهارم زندگی رفع می‌ شود، نیازی به استفاده از دارو ندارد و جایی برای نگران شدن مادران نیست.
این دل درد، نا آرامی و کولیت می‌ تواند بر اثر غذایی که مادر خورده است، به وجود آمده باشد.
مادران شیرده باید از مصرف غذا های نفاخ، مواد بودار و مقادیر زیاد کافئین خودداری کنند‌، زیرا ترکیبات موجود در این مواد غذایی ممکن است از طریق شیر وارد بدن نوزاد شده و او را دچار ناراحتی‌ های گوارشی نماید.

breastfeeding-bloating-bean

 

  • برخی مواد غذایی تغییر‌ دهنده‌ ی طعم و بوی شیر مادر، عبارتند از؛ سیر، پیاز، کلم، شلغم، لوبیای سبز، حبوبات، ریواس و زردآلو.

 

breastfeeding-bloating-honeydew

  • مصرف زیاد هندوانه، خربزه، هلو و دیگر میوه‌‌ های نوبرانه، نرسیده و کال در ایجاد اسهال و دل ‌درد کودکان تأثیر می‌ گذارند.

در بعضی موارد مصرف برخی مواد غذایی توسط مادر در فرزند شیر خوار، حساسیت و آلرژی ایجاد می‌ کند، که می‌ توان به شیر گاو، تخم‌‌ مرغ، فرآورده‌‌ های گوشتی، بادام‌ زمینی و فرآورده‌ های سویا اشاره نمود که بهتر است این مواد از برنامه غذایی حذف شوند.


نفاخ‌ ها :

breastfeeding-bloating-banana


موز نفاخ بوده به خصوص در سرد مزاجان، تولید گاز معده می‌ نماید. 
 

breastfeeding-bloating-pistachio


تمام حبوبات، شاه توت، پسته به خصوص پسته خام، شیر، کشک و زرشک نفاخ هستند.
مصرف بیش از حد گوجه سبز باعث نفخ معده می‌ شود .
 

breastfeeding-bloating-pomegranate


انار برای کسانی که دچار نفخ معده هستند، ضرر دارد.
 

breastfeeding-bloating-apricot

 
زردآلو به طور کلی دیر هضم و نفاخ است و روش درمان نفخ آن، خوردن هسته‌ ی زردآلوی شیرین است.
 

breastfeeding-bloating-eggs


گوگرد موجود در تخم‌ مرغ در شکم نفخ ایجاد می‌ کند. 
 

breastfeeding-bloating-cherry


گیلاس طبیعتی سرد دارد و مصرف زیاد آن باعث نفخ معده می‌ شود .
مصرف زیاد خربزه باعث نفخ می‌ شود. 
 

breastfeeding-bloating-grapes


پوست انگور دیر هضم است و موجب دل درد، نفخ و عوارض دیگر می‌ گردد .
 

breastfeeding-bloating-lettuce


سبزیجاتی مانند کاهو و کلم را نباید زیاد مصرف کنید، زیرا کاهو دارای مقدار زیادی الیاف است که، باعث گاز و نفخ در معده می‌ شود. همچنین مصرف زیاد کلم باعث نفخ و افزایش فشار خون می‌ شود.


غیر نفاخ‌ ها :

هلو با هر معده‌ ای سازگار است و نفخ ایجاد نمی‌ کند .
 

breastfeeding-bloating-beetroot


چغندر، اگر پخته شود ایجاد نفخ نمی‌ کند .
 

breastfeeding-bloating-dill

سبزیجاتی چون؛ شوید، گشنیز، کنگر‌ فرنگی و جعفری نفخ شکم را از بین می‌ برد.
عرق نعنای خالص بسیار ضد نفخ است .
 

breastfeeding-bloating-Thymes


فلفل قرمز، زیره سیاه، آویشن کوهی، رازیانه به عنوان داروی ضد نفخ استفاده می‌ شود.
 

breastfeeding-bloating-green-tea

 

 

چای سبز و یک فنجان دم کرده ریحان باعث تقویت معده شده و ضمن دفع سموم بدن، نفخ معده را نیز برطرف می‌ کند

توصیه می‌ شود در فرایند شیردهی نکات زیر رعایت شود:
مادران باید در موقعیتی راحت نشسته، تکیه دهند و بالشی زیر دستشان بگذارند و به نوزاد شیر بدهند، تا هم خودشان و هم نوزاد راحت باشند و نوزاد با آرامش شیر بخورد.
سینه را نباید به زور داخل دهان کودک گذاشت، چرا که نوزادان مقدار کمی که شیر می‌ خورند، نفس می‌ گیرند و مجدداً شیر می‌ خورند و این امر نیاز به صبر و حوصله مادر دارد
.

 

breastfeeding-bloating-padding


پس از شیر دادن حتماً آروغ نوزاد را بگیرید. سر نوزاد را روی شانه‌ ی خود قرار دهید و آرام آرام به پشت او بزنید، تا باد گلو بزند.
برای رفع نفخ نوزادان مادر باید هر روز عرق نعناع یا یک لیوان جوشانده‌ ی رازیانه و زیره همراه با عسل میل کنند
بهترین درمان مشکل نفخ، بغل‌ کردن نوزاد و نوازش می‌ باشد. می‌توان از موسیقی ملایم نیز برای آرام کردن نوزاد نیز، استفاده کرد. در صورتی که نوزاد بیش از حد بی‌ قرار بود می‌ توان حوله گرم را روی شکم او قرار داد و او را نوازش کرد.


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .