آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

نفخ|نوزادان|کولیت|قولنج|برنامه غذایی|فشار خون|ضدنفخ

مطالب مرتبط :

شیر کم مادر، نوزاد را در معرض خطر سوء‌تغذیه‌، ضعف سیستم ایمنی و ضعف حافظه قرار می‌دهد. علت تولید کم شیر می‌تواند یک بیماری خاص ، مصرف قرص‌های ضد بارداری‌، تغییرات هورمونی در بدن، کمبود مواد غذایی‌، قرارگیری نادرست نوزاد در هنگام شیردهی و کاهش دفعات شیردهی به علت ترکِ نوک پستان باشد. شیر مادر، منبع مواد مغذی و انرژی برای 6 ماه اول زندگی نوزاد است. تغذیه‌ی نامناسب، باعث ضعف و خستگی مادر می‌شود و بر رشد نوزاد تاثیر دارد. رژیم غذایی مناسب و فعالیت فیزیکی، در کنار آگاهی مادر و خانواده از شرایط دوران شیر‌دهی، می‌تواند نقش مهمی در کاهش اضطراب و نگرانی مادر داشته و به تداوم شیر‌دهی مادران کمک کند. سلامت مادر در دوران شیردهی و پس از آن، ارتباط زیادی با تغذیه او در دوران بارداری و شیر‌دهی دارد. مادران در این دوران می‌بایست اهمیت زیادی برای تغذیه خود قائل باشند، در واقع نظارت بر غذای مادر، نظارت بر غذای کودک است. شيردهي، دوراني خاطره‌انگيز براي مادر است و براي آنكه بتواند با سلامت كامل و خاطره‌اي خوش اين دوران را به پايان برساند‌، بايد بداند كه چگونه نيازهايش را تامين كند. به جای تمرکز بر روی افزایش کالری مصرفی روزانه خود، مواد مغذی بیشتری را در برنامه غذایی خود مصرف نمایند. در واقع عادت کالری شماری را کنار بگذارید و مواد مغذی و مقوی خود را بیشتر کنید.

توصیه‌های تغذیه‌ای جهت جلوگیری از نفخ دوران شیردهی

۰۱

آبان

نفخ نوزادان با کولیت نوزادی مرتبط است. کولیت، دل درد و دل‌پیچه همراه با قولنج در نوزادان است. نوزدان تازه متولد‌شده که از شیر مادر تغذیه می‌کنند، از هفته‌ی دوم به بعد با این مشکل رو‌به‌رو می‌شوند. دلیل این مشکل، نبود باکتری در دستگاه گوارش نوزاد و کم بودن فلور میکروبی در بدن می‌باشد. پس از شکل‌گیری فلور میکروبی، مشکل نوزاد نیز رفع می‌شود. مشکل نفخ در بیشتر کودکان ایجاد شده و تا ماه سوم و چهارم زندگی رفع می‌شود، نیازی به استفاده از دارو ندارد و جایی برای نگران شدن مادران نیست.
این دل درد، نا آرامی و کولیت می‌تواند بر اثر غذایی که مادر خورده است، به وجود آمده باشد.
مادران شیرده باید از مصرف غذاهای نفاخ، مواد بودار و مقادیر زیاد کافئین خودداری کنند‌، زیرا ترکیبات موجود در این مواد غذایی ممکن است از طریق شیر وارد بدن نوزاد شده و او را دچار ناراحتی‌های گوارشی نماید.

 

  • برخی مواد غذایی تغییر‌دهنده‌ی طعم و بوی شیر مادر، عبارتند از؛ سیر، پیاز، کلم، شلغم، لوبیای سبز، حبوبات، ریواس و زردآلو.

 

  • مصرف زیاد هندوانه، خربزه، هلو و دیگر میوه‌‌های نوبرانه، نرسیده و کال در ایجاد اسهال و دل ‌درد کودکان تأثیر می‌گذارند.

در بعضی موارد مصرف برخی مواد غذایی توسط مادر در فرزند شیرخوار، حساسیت و آلرژی ایجاد می‌کند، که می‌توان به شیر گاو، تخم‌‌مرغ، فرآورده‌‌های گوشتی، بادام‌زمینی و فرآورده‌های سویا اشاره نمود که بهتر است این مواد از برنامه غذایی حذف شوند.


نفاخ‌ها :


موز نفاخ بوده به خصوص در سرد مزاجان، تولید گاز معده می‌نماید. 
 


تمام حبوبات، شاه‌توت، پسته به خصوص پسته خام، شیر، کشک و زرشک نفاخ هستند.
مصرف بیش از حد گوجه سبز باعث نفخ معده می‌شود .
 


انار برای کسانی که دچار نفخ معده هستند، ضرر دارد.
 

 
زردآلو به طور کلی دیرهضم و نفاخ است و روش درمان نفخ آن، خوردن هسته‌ی زردآلوی شیرین است.
 


گوگرد موجود در تخم‌مرغ در شکم نفخ ایجاد می‌کند. 
 


گیلاس طبیعتی سرد دارد و مصرف زیاد آن باعث نفخ معده می‌شود .
مصرف زیاد خربزه باعث نفخ می‌شود. 
 


پوست انگور دیر هضم است و موجب دل درد، نفخ و عوارض دیگر می‌گردد .
 


سبزیجاتی مانند کاهو و کلم را نباید زیاد مصرف کنید، زیرا کاهو دارای مقدار زیادی الیاف است که، باعث گاز و نفخ در معده می‌شود. همچنین مصرف زیاد کلم باعث نفخ و افزایش فشار خون می‌شود.


غیر نفاخ‌ها :

هلو با هر معده‌ای سازگار است و نفخ ایجاد نمی‌کند .
 


چغندر، اگر پخته شود ایجاد نفخ نمی‌کند .
 

سبزیجاتی چون؛ شوید، گشنیز، کنگر‌فرنگی و جعفری نفخ شکم را از بین می‌برد.
عرق نعنای خالص بسیار ضدنفخ است .
 


فلفل قرمز، زیره سیاه، آویشن کوهی، رازیانه به عنوان داروی ضد نفخ استفاده می‌شود.
 

 

 

چای سبز و یک فنجان دم کرده ریحان باعث تقویت معده شده و ضمن دفع سموم بدن، نفخ معده را نیز برطرف می‌کند

توصیه می‌شود در فرایند شیردهی نکات زیر رعایت شود:
مادران باید در موقعیتی راحت نشسته، تکیه دهند و بالشی زیر دستشان بگذارند و به نوزاد شیر بدهند، تا هم خودشان و هم نوزاد راحت باشند و نوزاد با آرامش شیر بخورد.
سینه را نباید به زور داخل دهان کودک گذاشت، چرا که نوزادان مقدار کمی که شیر می‌خورند، نفس می‌گیرند و مجدداً شیر می‌خورند و این امر نیاز به صبر و حوصله مادر دارد
.

 


پس از شیردادن حتماً آروغ نوزاد را بگیرید. سر نوزاد را روی شانه‌ی خود قرار دهید و آرام آرام به پشت او بزنید، تا باد گلو بزند.
برای رفع نفخ نوزادان مادر باید هر روز عرق نعناع یا یک لیوان جوشانده‌ی رازیانه و زیره همراه با عسل میل کنند
بهترین درمان مشکل نفخ، بغل‌کردن نوزاد و نوازش می‌باشد. می‌توان از موسیقی ملایم نیز برای آرام کردن نوزاد نیز، استفاده کرد. در صورتی که نوزاد بیش از حد بی‌قرار بود می‌توان حوله گرم را روی شکم او قرار داد و او را نوازش کرد.

 


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .