آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

افزایش وزن|کاهش وزن|لاغری|طب سنتی|رژیم غذایی

مطالب مرتبط :

ادویه کاری، نوعی ادویه ترکیبی هندی است، که به انواع مختلف وجود ومواد موجود در آن بستگی به ذایقه و سلیقه شخصی و محل زندگی فرد دارد. برخی از انواع مواد اولیه مهم در تهیه ادویه کاری شامل؛ زردچوبه، شنبلیله، گشنیز، دارچین و زنجبیل است. بذر خردل، فلفل هندی و هل نیز در آن یافت می شود. لاغری و تناسب اندام برای برخی افراد هدفی دست نیافتنی به حساب می ­آید. از دید این افراد کاهش وزن کاری بس دشوار به شمار می­ رود و این افراد همیشه به دنبال راه ­های ساده برای لاغری هستند. خبر خوب این است که طب سنتی توصیه­ های بی نظیری برای اضافه وزن شما با خود به همراه دارد، این موارد شامل؛ چربی­ سوزی، کاهش وزن، لاغری و کوچک شدن شکم و سایر اعضای بدن است. مصرف مواد غذایی که در این مقاله معرفی می شود، در درمان برخی از انواع عارضه‌‌های پوستی مفید است. برخی از عطرها آرامش خانه را برایمان یادآوری می کنند و می توانند بدنمان را آرام کنند. به طور مثال عطر و بوی خوش دارچین. این ادویه از ساقه ی درخت دارچین تهیه می شود. پوست داخلی درخت خارج شده و قسمت چوبی آن جدا شده و اجازه می دهند خشک شود. این مساله منجر به چوب های فر خورده ای می شود که امروزه ما به عنوان چوب دارچین آنها را میشناسیم. دمنوش چربی‌سوز و پر از خواص آنتی‌اکسیدان است، این دمنوش با حرارت 48 درجه درست می‌شود. کندر صمغی معطر است که از درخت کندر به دست می‌آید که برای ساخت عطر و اسانس از آن استفاده می‌شود. بوی کندر ترکیبی از مرکبات، شیرینی، گرمی، بالزامیک، کافور و چوب سوخته است. عناب میوه ای است که اکثر ما آن را به صورت خشک شده دیده ایم و معمولا آن را به عنوان میوه مصرف نکرده ایم، ولی این گیاه سرشار از خاصیت، مواد مغذی و سالم برای بدن است. عناب را می توان به صورت خشک شده و تازه یا آبمیوه آن را مصرف کرد و یا به صورت پودر با پودر سنجد ترکیب کرد و از خواص آن بهره برد. با رعایت رژیم غذایی و تعدیل مزاج گرم دختردار شوید.

توصیه های طب سنتی برای افزایش وزن

۲۴

آبان

توصیه­‌های طب سنتی برای افزایش وزن

اکثر ما به دنبال داشتن اندامی مناسب و بدنی سالم هستیم، برخی از افراد مایل به کاهش وزن و برخی تمایل به افزایش وزن دارند. بر خلاف تصور بسیاری از مردم افزایش وزن سخت‌­تر از کاهش وزن می­‌باشد. حال جای این سوال باقی است که چگونه با وجود رژیم‌­های غذایی مختلف و متنوع افزایش وزن برای افراد لاغر به صورت پایدار صورت نمی­‌گیرد؟

 

 

ذائقه و مزاج در افراد لاغر

همانطور که می­دانید برخی از رژیم­‌های غذایی نه تنها برای لاغری مناسب نیستند؛ بلکه عوارض ناگواری را نیز به همراه دارند. از دید طب سنتی بهترین روش برای مقابله با این عوارض، کنترل تغذیه و استفاده از مواد مفید است. در طب سنتی از لاغری به دو نوع یاد شده است؛ مورد اول به کم بودن ماهیچه‌های بدن اشاره دارد و مورد دوم به کم بودن چربی بدن و برای چاقی و لاغری دستورالعمل­‌های مختلفی وجود دارد.

از دلایل شکست رژیم‌­های امروزی می‌­توان به در نظر نگرفتن مزاج فرد در انتخاب غذاهای مصرفی در دوره رژیم، اشاره کرد. هر فرد با توجه به عوامل ژنتیکی و محیطی دارای ذائقه‌­ها و مزاج‌­های مختلفی است که با توجه به سن، فصل، رژیم غذایی، انواع بیماری­‌ها و غیره می‌­تواند تغییر کند. غالب افراد لاغر یا دارای مزاج گرم و خشک که به آن سو مزاج صفراوی گفته می‌­شود یا مزاج سرد و خشک که از آن با عنوان سومزاج سوداوی یاد می­‌شود، هستند. نکته مشترک بین این دو مزاج خشک بودن است که با افزایش رطوبت بدن به همراه یک رژیم غذایی متعادل و مناسب می­‌توان به فرد لاغر کمک کرد تا بتواند در افزایش وزن خود موفق باشد.

علایم مزاج گرم و خشک:

علایم در هر فرد به صورت عینی و ذهنی وجود دارند، علایم عینی آن دسته از علایمی هستند که به صورت عینی در فرد می‌­توان دید و علایم ذهنی با پرسش از فرد به دست می‌­آید.  از جمله علایم عینی می­‌توان به؛ هیکل لاغر عضلانی، پوست زرد و شفاف، موهای مجعد و زبر، گوشه­‌ی چشم رنگ پریده و مایل به زرد، قفسه­‌ی سینه پهن و کمی عضلانی اشاره کرد. در رابطه با علایم ذهنی ذکر این نکات ضروری است که معمولا افراد با این نوع مزاج، دارای ویژگی­‌هایی از قبیل تلخی طعم دهان به خصوص در صبح، کم بودن بزاق دهان، خشک بودن دهان و عطش فراوان، ادرار زرد رنگ و غلیظ همراه با سوزش، هضم شدن سریع غذا و داشتن اشتهای زیاد، سردرد در اطراف گیج­گاه، یبوست در برخی موارد، زود عصبانی شدن، ریزش مو و خواب کم، هستند.

روش‌های درمان سومزاج سوداوی یا مزاج سردو خشک:

1 استفاده از مواد غذایی سردتر برای افزایش وزن در رژیم­‌های غذایی جدید. این مواد شامل؛ لبنیات، به خصوص شیر و ماست شیرین، مرکبات، انار، تمشک، بادام بدون پوست نازک قهوه‌­ای، دلستر، کاسنی، عدسی، هندوانه، گوشت گاو و گوساله، ماهی و سکنجبین؛ می­­باشد.
2 عرق کاسنی یکی از مواد موثر در دفع صفرا در افراد دارای این مزاج می­‌باشد، ترکیب سرکه، کاسنی و شکر و مصرف آن به اندازه یک قاشق غذا خوری به تعداد سه بار در روز بسیار مفید است.
3 برای بیشتر کردن اشتها، این افراد می‌­توانند پیش از غذا، نصف قاشق غذاخوری رب انار یا سه قاشق غذاخوری آب انار، یا عرق کاسنی میل نمایند.
4 انواع روغن‌های مفید برای این افراد می‌­توان به روغن کاهو، بنفشه و ماساژ درمانی با این روغن‌­ها به مدت 10 تا 15 دقیقه به دلیل خشک بودن پوست این افراد به منظور افزایش رطوبت اشاره کرد.


علایم مزاج سرد و خشک:

در رابطه با علایم عینی افراد دارای مزاج سرد و خشک می‌­باید به اندام استخوانی، وجود رگه­‌های سیاه در چشم، رنگ تیره پوست، موهای مجعد البته کمتر از آن دسته که در بالا گفته شد، موهایی پر پشت و متراکم، قفسه­‌ی سینه کوچک، سیاهی زیرچشم، پوست زبر و سرد و ترش­مزگی دهان، را یادآور شد.علایم ذهنی در این افراد شامل؛ اشتهای کاذب، خواب زیاد و سبک، نفخ، احساس کشیدگی در مجاری ادراری، می­‌شود.

روش‌های درمان سومزاج سوداوی یا مزاج سردو خشک:

1 اصلاح رژیم غذایی و استفاده از غذاهای گرم‌­تر، همانند شربت عسل، بادام به همراه پوست، دلستر برای رفع خشکی بدن، شلغم، گوشت گوسفند، پرندگان و شتر مرغ.
2 این افراد می‌­باید مواد غذایی سرد را به همراه زیره، دارچین، زنجبیل، نعناع، زعفران، و ... مصرف نمایند.
3 از اشتها آورهای مفید برای این افراد می­‌توان به عرق ترخون یا عرق بومادران به مقدار یک قاشق غذاخوری سه بار در روز و نیم ساعت قبل غذا اشاره کرد.
4 برای ماساژ درمانی و بازیابی رطوبت مورد نیاز بدن، این افراد می­­‌باید از روغن بنفشه و روغن بادام به مدت 10 تا 15 دقیقه در روز استفاده کنند.


نکته 1- حمام کردن در آب‌های معدنی و گرم موجب انتقال این مواد به عضلات پا می‌­شود و همچنین استفاده از روغن بنفشه پس از استحمام رطوبت کافی به پوست می­‌دهد.

نکته2- ورزش‌های سخت بدن این افراد را لاغر و نرمش‌های صبحگاهی بدن را چاق می­‌کند و موجب جذب غذا در بدن می­‌شود.

نکته 3- این افراد بهتر است که غذاهای سرخ کردنی را به دلیل خشک بودن و رطوبت کم مصرف ننمایند و غذاهای کبابی و آبپز را جایگزین نمایند.

نکته 4- بهترین زمان برای جذب مواد غذایی 10صبح تا 6 عصر می­‌باشد، پس باید در طی این زمان به مصرف سیب‌­زمینی آبپز و ماکارونی بپردازند و همچنین موز، مویز، شیربرنج، حریره بادام، ارده و شیره خرما در این ساعات موجب افزایش وزن می‌­شود.

نکته5- مصرف مواد غذایی همچون، آبگوشت، حلوا با آرد گندم یا برنج یا بادام، شیربرنج، شیربادام، کله‌­پاچه، انواع حلیم در صورتی که با هضم آن مشکلی نداشته باشید و مصرف کنجد با شکر، گوشت بلدرچین، کبک، کاهو، برنج و نان و ... برای چاق شدن مناسب هستند.

نکته 6- مصرف انجیر( 10 عدد برای بزرگسالان و 5 عدد برای کودکان) خیسانده شده در عرق انیسون به صورت ناشتا به مدت دو ماه موجب افزایش وزن می‌­شود.

نکته 7- داروهای چاقی موجود در اعطاری‌­ها به دلیل داشتن کورتون، موجب افزایش آب بدن شده و فرد را بیمار می­‌کنند.

ابوعلی سینا برای افزایش وزن مصرف یک لیوان شیر به همراه 5 عدد خرما پس از 10 دقیقه طناب‌زدن در صبح را توصیه می­‌کند.


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .