| مواد لازم | مقدار |
| عصاره سبزیجات | 1 عدد |
| ميسو سفيد | 1.5 قاشق چايخوري |
| سس تند | 1.5 قاشق چايخوري |
| زنجبيل | 1.5 قاشق چايخوري |
| هويج رنده شده | 3/4 پيمانه |
| قارچ شيتاکه خرد شده | 3/4 پيمانه |
| اسفناج خرد شده | 1/5 پيمانه |
| تخم مرغ آب پز | 3 عدد (از وسط نصف کنيد) |
| نودل رامن | 1.5 پيمانه |
| پيازچه | 3 قاشق غذاخوري |
| کنجد | 3/4 قاشق چايخوري |
| آب گرم | 3 پيمانه، جداگانه |
ابتدا در ظرف در پوش دار يا شيشه سس در صورت تمايل 1/2 قاشق غذا خوري آب سبزيجات، 1/2 قاشق چايخوري ميسو، 1/2 قاشق چايخوري سس تند، 1/2 قاشق چايخوري زنجبيل براي هر سه ظرف بريزيد. سپس 1/4 پيمانه هويج، 1/4 پيمانه قارچ، 1/2 پيمانه اسفناج، 2 برش تخم مرغ، 1/2 پيمانه نودل را در هر ظرف بريزيد. در هر يک از ظرف ها 1 قاشق غذا خوري پيازچه و 1/4 قاشق چايخوري کنجد اضافه کنيد و درب ظرف را ببنديد. تا سه روز اجازه دهيد در يخچال بماند. حال براي اينکه يکي از ظرف هاي نودل را درست کنيد به آن 1 پيمانه آب جوش اضافه کنيد. درب ظرف را ببنديد و تکان دهيد. سپس براي مدت 1 دقيقه در مايکروويو با درجه زياد بجوشانيد. سپس 5 دقيقه صبر کنيد و ميل نماييد. نوش جان
در هر ظرف نودل رامن تند، 361 کالري، 8 چرم چربي، 11 گرم فيبر، 63 گرم کربوهيدرات، 16 گرم پروتئين وجود دارد. میسو خواص زیادی برای سلامتی دارد، از جمله؛ بهبود عملکرد دستگاه گوارش، استحکام استخوان ها، رشد ماهیچه، سلامت قلب و عروق و کاهش کلسترول. همچنین ماده ای ایده آل برای کاهش وزن و لاغری به حساب می آید. می توانید با قرار دادن میسو در ادویه های خود طعم غذا را متفاوت کرده و از خواص آن بهره ببرید.
لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید
design by Shemiranweb.com
