آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

دیابت|انسولین|گرسنگی|هیپوگلاسیمی|دیابت نوع دوم|BMI|رژیم غذایی

مطالب مرتبط :

دیابت یکی از دلایل اصلی مسائل مربوط به سلامت جنسی در افراد است که در کنار فشارخون بالا، کلسترول بالا و کشیدن سیگار قرار می‌گیرد. دیابت می‌تواند رو عملکرد عصب و جریان خون در سطح بدن تاثیر بگذارد.  شاخص گلایسمیک در تنظیم رژیم غذایی بیماران دیابتی، جهت کنترل سطح قند خون کاربرد دارد و نشان می‌دهد که یک غذای استاندارد تا چه اندازه گلوکز خون را افزایش می‌دهد. بهترین غذا هایی که باید دیابتی‌ ها مصرف کنند، استفاده از مواد غذایی کامل است، همانند میوه‌ها و سبزیجات، این افراد می بایست از مصرف مواد غذایی فرآوری شده پرهیز کنند. با قرار دادن مواد غذایی زیر در رژیم غذاییتان می‌ توانید علاوه بر دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدنتان، شانس ابتلا به دیابت و پیشرفت آن را در وهله اول کاهش دهید. افرادی که به دیابت نوع دو مبتلا هستند می‌باید به میزان کربوهیدارتی که از طریق مصرف غذا دریافت می‌کنند، توجه کنند. از مواد مغذی‌ موجود در غذاها می‌توان به، پروتئین، چربی و کربوهیدارت اشاره کرد که از بین این سه، کربوهیدارت مستقیما روی سطح قند و گلوکوز خون تاثیر گذاشته و آن را افزایش می‌دهد. کنترل سطح قند خون یکی از مهم‌ترین مواردی است که در درمان دیابت مورد هدف قرار می‌گیرد. بالا بودن سطح قند خون یا هایپر‌گلیسمی، بزرگترین عارضه دیابت است که می‌تواند به دیابت نوع 1 یا 2 منجر شود. علائم دیابت را بشناسید، چرا که به آهستگی ایجاد می‌شود و معمولا توجه بیمار را به خود جلب نمی‌کند. افرادی که به دیابت مبتلا هستند می‌بایست سطح قند خون خود را کاملا تحت نظر داشته باشند و کنترل کنند. گاهی اوقات هرچقدر هم که مواظب باشین ممکن است به عوارض جانبی دیابت دچار شوید. دو نوع از عوارض وجود دارد که ممکن است تجربه کنید؛ مزمن یا حاد. در هنگاهی که با مورد حاد این عوارض مواجه می‌شوید باید سریعا تحت درمان قرار بگیرید. اگر به دیابت مبتلا هستید، آسیب به عصب، مشکلات گردش خون و عفونت‌ها می‌توانند به مشکلات جدی در پا منجر شوند. البته راه‌هایی برای مقابله با این مشکلات وجود دارد. کنترل دیابت و به کارگیری سبک زندگی سالم و رژیم غذایی مناسب می‌تواند به سلامت پایتان کمک کند.

دیابت نوع 2

۲۵

دی

دیابت یکی از انواع بیماری است که به دلیل افزایش سطح گلوکوز و قند در خون ایجاد می‌شود. در بیماران مبتلا به دیابت انسولین کافی برای حمل قند به سلول‌ها وجود ندارد که این قندها به انرژی تبدیل شوند. این مساله باعث می‌شود که بدن از قسمت‌های دیگر مثل، بافت‌ها، ماهیچه‌ها و اندام داخلی شما این انرژی را تامین کند.

در صورتی که این زنجیره درست عمل نکند، علایم مختلفی در بدن پدید می‌آیند که نشانه‌ای از ابتلا به دیابت هستند. دیابت نوع 2 آرام پیش می‌رود و علایم آن در ابتدا بسیار ناچیز و قابل چشم‌پوشی هستند.

علایم اولیه ابتلا به بیماری دیابت شامل؛

  • گرسنگی مداوم؛
  • کمبود انرژی؛
  • خستگی مزمن؛

  • تشنگی شدید؛
  • تکرر ادرار؛
  • دهان خشک؛
  • خارش پوست؛
  • دید تار.

همینطور که بیماری پیشرفت می‌کند، علایم شدیدتر شده و خطرناک‌تر می‌شوند.

اگر سطح قند خون شما برای مدت زمان زیادی بالا بوده است، علایم شما به صورت زیر خواهد بود؛

  • عفونت‌های مجاری ادراری و قارچی؛
  • کند بودن سرعت ترمیم و درمان زخم؛
  • لکه‌های تیره روی پوست؛
  • درد ناحیه پا؛

  • بی‌حس اندام.

اگه شما یک یا دو مورد از این علایم را دارید بهتر است که به دکتر مراجعه کنید. بدون درمان دیابت، این بیماری می‌تواند خطرناک و کشنده باشد.

دیابت اثر زیادی بر قلب می‌گذارد. در خانم‌های مبتلا به دیابت، احتمال رخ دادن حمله قلبی دوم، دو برابر سایر افراد است. و خطر حمله قلبی در مقایسه با سایر بانوان که به این بیماری مبتلا نیستند، 4 برابر است. همچنین دیابت منجر به مشکلاتی در زمان بارداری می‌شود.

همانطور که گفته شد، بالا بودن میزان قند خون در دراز مدت آسیب‌های زیادی به بدن وارد می‌کند. اگرچه، کم بودن قند خون نیز که به آن هیپوگلاسیمی گفته می‌شود نیز می‌تواند خطرناک باشد. این مشکل زمانی اتفاق می‌افتاد که میزان قند خون به شدت کاهش می‌یابد. افراد مبتلا به دیابت نوع دوم، به دلیل تزریق انسولین با ریسک کاهش قند خون روبرو هستند. اگر دوز انسولین به درستی انتخاب نشود میزان قند خون کاهش می‌یابد.

علایم هیپوگلاسیمی شامل؛

  • لرز؛

  • احساس گیجی؛
  • گرسنگی؛
  • سردرد؛
  • عرق کردن؛
  • عدم تمرکز؛
  • کج خلقی و بی حالی؛
  • تپش قلب شدید.

اگر در حال مصرف دارو برای درمان دیابت هستید، حواستان به افت قند خونتان نیز باشد.

علایم بیماری دیابت نوع دوم در کودکان و خردسالان کاملا مشخص نیست، برخی از کودکان علایم را بروز می‌دهند ولی برخی نه. به همین دلیل برای اینکه اطمینان حاصل کنید که فرزندتان به دیابت نوع دوم مبتلا نیست می‌بایست با پزشک کودکتان مشورت کنید، حتی اگه علایمی در فرزندتان مشاهده نمی‌‌کنید. اگر یکی از شرایط زیر برای فرزند شما وجود دارد، بهتر از از زمان کودکی با پزشک فرزندتان در رابطه با احتمال ابتلا به دیابت صحبت کنید؛

  • وزنی با BMI بالای 85%  در کودکان؛
  • عدم فعالیت؛
  • یکی از اعضای نزدیک در خانواده به دیابت نوع دو مبتلا باشد؛

  • نژاد.

علایمی که کودکان در هنگام ابتلا به دیابت نوع دو از خود بروز می‌دهند همانند بزرگسالان است؛ که شامل؛ خستگی، بدخلقی، تشنگی، تکرر ادرار، گرسنگی شدید، کاهش وزن، لکه‌های سیاه روی پوست، دیر ترمیم شدن زخم‌ها و تاری دید.

رژیم غذایی مناسب برای مبتلایان به دیابت نوع دو

رژیم غذایی یکی از ابزار سلامتی قلب و کنترل سطح قند خون در محدوده نرمال می‌باشد. نیازی نیست که این رژیم غذایی، برنامه‌ای پیچیده و ناخوشایند باشد، در واقع این برنامه غذایی چیزی است که اکثر افراد می‌بایست رعایت کنند.

  • مصرف وعده‌های غذایی و میان‌وعده‌ها در زمان مشخص؛

  • انتخاب مواد غذایی متنوع که دارای ارزش غذایی بالا و کالری کم می‌باشند؛
  • پرخوری ممنوع؛
  • مطالعه‌ی برچسب مواد غذایی پیش از خرید آن‌ها.

مواد غذایی که دارای کربوهیدرات کافی هستند که می‌توانند فیبر مورد نیاز بدن را تامین کنند مصرف کنید، همانند؛

  • سبزیجات؛
  • میوه‌ها؛
  • حبوبات، علی‌الخصوص لوبیا؛
  • غلات سبوس‌دار.

مواد غذایی که دارای اسیدها‌ی چرب مفید امگا‌3‌ هستند؛

  • ماهی تن؛
  • ماهی ساردین؛
  • ماهی سالمون؛
  • ماهی خال‌مخالی؛
  • ماهی هالیبوت؛
  • ماهی کاد.

شما می‌توانید اسیدهای چرب سیرنشده را از طریق مصرف مواد غذایی مختلف، از جمله؛

  • روغن زیتون؛
  • روغن کانولا؛
  • روغن بادام‌زمینی؛
  • روغن بادام؛
  • پیکن (گردوی آمریکایی)؛
  • گردو؛

و آووکادو، دریافت کنید. همچنین مصرف مواد غذایی که دارای چربی و پروتئین هستند، مثل گوشت برای شما مفید است ولی به دلیل کالری بالایی که دارند بهتر است از مواد غذایی کم‌کالری استفاده کنید و وقتی می‌خواهید محصولات لبنی را خریداری کنید بهتر است نوع کم‌چرب آن‌ها را خریداری نمایید.

مواد غذایی که نباید مصرف کنید، شامل؛

  • مواد غذایی که دارای چربی اشباع‌شده هستند؛

  • مواد غذایی دارای چربی‌های ترانس؛
  • گوشت قرمز؛
  • مواد غذایی و گوشت فرآوری‌شده؛
  • دل و جگر؛
  • مارگرین (کره گیاهی)؛

  • روغن قنادی؛
  • غذاهای آماده؛
  • اسنک‌های فرآوری‌شده؛

  • نوشیدنی‌های شیرین؛
  • محصولات لبنی پرچرب؛
  • غذاهای پر نمک؛
  • غذاهای سرخ‌کردنی.

بهتر است برای اینکه دچار سردرگمی نشوید با پزشک معالجتان یا یک متخصص تغذیه در رابطه با مواد غذایی که باید در حین درمان مصرف کنید، مشورت کرده و برای برای وعده‌های غذاییتان برنامه‌ریزی کنید.

درمان دیابت نوع دو

ابتدا می‌بایست با پزشک معالجتان درباره‌ی زمان چک کردن سطح گلوکوز خونتان صحبت کنید و با گرفتن راهنمایی‌هایی مناسب می‌توانید به سرعت این بیماری را کنترل کنید. هدف شما باید این باشد که سطح گلوکوز و قند خونتان را در محدوده مشخصی ثابت نگه‌دارید. برای دست‌یابی به این هدف می‌توانید توصیه‌های زیر را مد نظر بگیرید؛

مواد غذایی که سرشار از فیبر و کربوهیدرات سالم هستند را در رژیم غذاییتان قرار دهید. مصرف میوه، سبزیجات و غلات سبوس‌دار به شما در ثابت نگه‌داشتن سطح قند خونتان کمک می‌کند؛

  • همیشه در یک زمان مشخص غذا بخورید؛
  • تا زمانی که احساس سیری کردید غذا بخورید نه بیشتر از آن؛
  • وزن‌تان را در حد نرمال نگه دارید و به فکر سلامتی قلبتان باشید. در واقع برای این کار باید کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده، شیرینی و مصرف چربی حیوانی را به حداقل مقدار ممکن برسانید؛

  • هر روز نیم ساعت از وقت خود را صرف ورزش‌های هوازی از جمله ایروبیک کنید تا قلبی سالم داشته باشید. ورزش کردن به کنترل سطح قند خون و گلوکوز کمک می‌کند.

همه افرادی که به بیماری دیبات نوع دو مبتلا هستند نیاز به تزریق انسلوین ندارند. اگه برای شما انسولین تجویز شده است به این معنی است که پانکراس شما نمی‌تواند انسولین کافی را به خودی خود تولید کند.

برای بسیاری از افراد این بیماری قابل کنترل است، ولی در برخی از مواد دیابت نوع دو به بخشی از اندام‌های بدن آسیب زده و مشکلات جدی برای فرد به بار می‌آورد، به عنوان مثال؛

  • مشکلات پوستی، عفونت‌های باکتریایی و قارچی؛

  • آسیب‌ به عصب و یا نروپاتی، که می‌تواند منجر به بی‌حسی در برخی از نقاط بدن و اندام داخلی شده که با استفراغ، اسهال یا یبوست همراه است؛

  • گردش خون ضعیف به سمت پا که منجر به درمان دیرتر زخم‌های ناحیه پا می‌شود که در مواد حاد ممکن است یک زخم به قانقاریا تبدیل شده و منجر به قطع پا شود؛
  • مشکلات شنوایی؛
  • آسیب به شبکیه؛ رتینوپاتی و آسیب به چشم،که می‌تواند دید چشم را کم کند؛
  • بیماری‌های قلبی-عروقی، همانند فشار خون، تنگ شدن عروق خونی، آنژین صدری، حمله قلبی و سکته؛
  • آسیب‌های کلیوی و از کار افتادن کلیه؛

  • هیپوگلاسیمی؛
  • هایپرگلاسیمی (زمانی اتفاق می‌افتد که قند خون به شدت بالا باشد)؛

مشکلات دوران بارداری؛ اگر که با دیابت دست و پنجه نرم می‌کنید و قصد دارید که بارداری شوید، باید کاملا تحت نظر پزشک باشید و قند خونتان را به طور کامل تحت نظر بگیرید، اگه دیابت شما کنترل نشود می‌تواند مشکلاتی از جمله؛

  • درد زایمان و دشواری در وضع حمل؛
  • رشد اندام‌های جنین را با مشکل روبرو کند؛
  • اضافه وزن در کودک؛

  • ریسک ابتلا به دیابت را در فرزند شما افزایش دهد.

اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .