وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

آرژنین یا ال-آرژینین آمینو اسیدی است که در بدن ساخته شده و می توان آن را به صورت مکمل نیز دریافت کرد. این ماده می تواند در بهبود برخی از انواع بیماری ها از جمله میگرن و التهاب موثر باشد. در واقع این ماده می تواند با آرام کردن عروق خونی به افراد کمک کند و ممکن است برای بیمارانی که با مشکلات قلبی و عروقی دست و پنجه نرم می کنند، مناسب باشد. تحقیقات نشان می دهد که مصرف آرژینین می تواند به بهبود علایم بیماری هایی از جمله آنژین قلبی و بیماری سرخرگ محیطی کمک کند. همچنین به افرادی که دچار حمله و سکته قلبی شده اند، به بهبود سلامتیشان کمک می کند. از طرفی دریافت آرژینین می تواند در برطرف کردن اختلال نعوظ در آقایان موثر باشد، ولی توصیه می شود آرژینین را به همراه سایر مکمل ها مصرف کنید تا تاثیر آن دو چندان شود.

علاوه بر این آرژینین می تواند سیستم ایمنی بدن و علایم کاهش وزن ناشی از ابتلا به HIV را بهبود بخشد. از طرفی به رفع التهابات کلیوی و کمک به کبد برای عملکرد بهتر، علی الخصوص زمانی که شخص عمل پیود کبد و کلیه داشته است، کمک می کند. همچنین آرژینین می تواند میگرن، فشار خون بالا و زمان ریکاوری بعد از عمل را کاهش دهد.

از آرژینین برای درمان بیماری های زیادی از جمله فشار خون بالا، سرطان، نازایی در مردان، دیابت، چاقی و زوال عقل استفاده می شود. ولی باید توجه کنید که بیشتر افراد به اندازه ی کافی آرژینین در بدن خود دارند و نیاز به دریافت مقدار بیشتر و اضافی آن نیست.

چه مقدار آرژینین می توانید مصرف کنید؟

مقدار مشخص و استانداردی برای مصرف آرژینین وجود ندارد، مطالعات نشان داده اند که بر اساس شرایطی که دارید این مقدار متفاوت است. دوز معمول استفاده از آرژینین بین 2 تا 3 گرم، و تا سه بار در روز است. ولی مصرف این مکمل برای طولانی مدت توصیه نمی شود.

آرژینین را از مواد طبیعی دریافت کنید

بیشتر مواد غذایی که ما در رژیم غذایی خود مصرف می کنیم به طور طبیعی حاوی آرژینین هستند، همانند؛ بادام زمینی، گردو، فندق، پیکن، بادام درختی، بادام هندی، بادام برزیلی، کنجد، تخم آفتابگردان، تخم کدو و سایر دانه ها، جو دو سر، ذرت، کورن فلکس، گندم سیاه، برنج قهوه ای، محصولات لبنی، گوشت، مرغ و شکلات.

مصرف آرژینین می تواند با عوارضی نیز همراه باشد؛

بیشتر افراد با مصرف آرژینین به صورت مکمل دچار حالت تهوع، درد و گرفتگی عضلانی، اسهال، واکنشهای آلرژیک و حملات آسمی می شوند. همچنین افت فشار خون و یا در برخی از مواد ابتلا به عفونت های مختلف و زیگل نیز در این افراد مشاهده می شود.

اگر شما مشکلاتی از جمله سرطان، آسم، آلرژی، مشکلات کلیوی و کبدی، فشار خون پایین، حملات قلبی وخونریزی دارید، بهتر است قبل از استفاده از مکمل های آرژینین با پزشکتان مشورت کنید.