وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

سیاه دانه برای لاغری

یکی از موضوعات پر بحث این روزها در جهان چاقی است و همه افرد به دنبال راهی برای کاهش وزن خود و رسیدن به تناسب اندام بدون رژیم غذایی سخت و تمرینات ورزشی سخت نیز میباشند.این دانه فواید بسیار زیادی دارد و یک داروی طبیعی،موثر و ارزان میباشد که برای کاهش وزن و کمک به بهبود سلامت بدن موثر میباشد.

سیاه دانه چطور باعث کاهش وزن میشود؟

این دانه های سیاه کوچک بدلیل داشتن خواص معجزه آسا از زمان های بسیار قدیم مورد توجه بوده اند و با روند کنترل قند خون، تنظیم کربوهیدرات ها در بدن شما و بدون تغییر چشم گیر در رژیم غذایی شما، وزن شما را کاهش میدهد.همچنین بعنوان یک گیاه ، سرشار از فیبر های رژیمی و آنتی اکسیدان هاست که به دفع مواد سمی  از بدن کمک کرده و با پرکردن معده شما ،باعث احساس سیری میشود،این دانه ها از نفخ و گاز معده جلوگیری میکند و به کاهش کلسترول و تری گلیسیرید خون کمک کرده و به این ترتیب در کاهش وزن و همینطور کاهش چربی اضافی شکمی  بسیار موثر خواهد بود.از خواص دیگر این دانه ها میتوان به تقویت حافظه، تقویت سلامت قلب،کاهش فشار خون و تسکین دردهای مفصلی و سردردهای عصبی و کنترل دیابت اشاره کرد.شما میتوانید با توجه به ذائقه و انتخاب شخصی خود سیاه دانه را بصورت روغن یا بعنوان دانه استفاده کنید.

روش های مصرف

روش1

یک قاشق غذاخوری عسل و حدود نصف یک لیمو و حدود 5تا10 دانه ی خردشده را به یک لیوان آب ولرم اضافه کرده و هم بزنید و  این نوشیدنی را هر روز با شکم خالی بیاشامید و بعد از چند روز متوجه تغییرات شوید.

روش2

50 تا 100 گرم سیاه دانه را درون مقداری آب لیمو ریخته تا خیس شوند سپس اجازه دهید تا زیر آفتاب بطور طبیعی خشک شوند سپس هرروز صبح با شکم خالی 6تا8 دانه را با یک لیوان آب ولرم میل کنید.

روش3

یک قاشق غذاخوری از سیاه دانه را به سبزیجات کبابی، سالاد و سایر غذاهای خود اضافه کنید.

روش4

یک قاشق غذاخوری عسل را با یک قاشق چایخوری پودر دارچین مخلوط کرده و 2 قاشق غذاخوری روغن سیاه دانه اضافه کرده و خوب هم بزنید و آن را هر روز صبح با یک لیوان آب ولرم و با شکم خالی میل نمایید.

روش 5

یک قاشق چایخوری از روغن سیاه دانه را با یک فنجان آب میوه طبیعی و تازه مانند پرتقال،لیموشیرین،هندوانه و غیره اضافه کرده و هر روز صبح با شکم خالی میل نمایید.

سایر دستور العملهای مصرف سیاه دانه برای سلامتی

کنترل میزان قند خون

تیموکینون موجود در سیاه دانه میتواند از مبتلا شدن به دیابت نوع 1و2 پیشگیری کند.شما میتوانید چند دانه یا چند میلی لیتر روغن سیاه دانه را با معده خالی مصرف کنید و یا به یک فنجان چای سیاه یا سبز بدون قند اضافه کنید و هرروز مصرف کنید.

جلوگیری از سردرد،میگرن و تسکین درد دندان و مفاصل

سیاه دانه یک مسکن و ضدالتهاب قوی است و برای تسکین فوری درد میتوانید مقداری از روغن سیاه دانه را گرم کرده و روی موضع دردناک قرار داده یا به آرامی ماساژ دهید.

سلامتی پوست و مو

آنتی اکسیدان های موجود در سیاه دانه از ریزش مو،شوره سر،سفید شدن زودرس موها جلوگیری میکند و باعث درخشش مو و استحکام ریشه مو میشود.میتوانید روغن سیاه دانه را با روغن زیتون و مقداری سرکه سیب مخلوط کرده و کف سر را ماساژ دهید و بعد از چندساعت بشویید.همچنین روغن سیاه دانه خاصیت ضد آکنه دارد و شما میتوانید ا قاشق روغن آن را با روغن زیتون مخلوط کرده و بصورت حرکت دایره ای روی پوست ماساژ دهید و بعد از یکساعت با یک پاک کننده ملایم بشویید و با دنبال کردن این روش ها باعث بهبود پوست و موی خود شوید.

سیاه دانه برای کوکان و زنان شیرده

 سیاه دانه برای کودکان بالای 12 سال بی خطر است امامیزان مصرف آن نصف میزان مصرف بزرگسالان است و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن  و افزایش استقامت آنها میشود و اگر مادران شیرده چند قطره از  روغن سیاه دانه را در یک فنجان شیر گرم ریخته و دوبار در روز بمدت یک هفته مصرف کنند کیفیت ومیزان شیر آنها افزایش می یابد.

عوارض سیاه دانه

مصرف بیش از حد سیاه دانه باعث ایجاد گرما در بدن شده و باید به این موضوع دقت شود؛افرادی که دچار زخم معده هستند و یا داروهای ضد دیابت مصرف میکنند باید قبل از مصرف سیاه دانه باید با پزشک خود مشورت کنند.همچنین سیاه دانه باعث انقباض رحم میشود پس در دوران قاعدگی نباید استفاده شود.