مصرف لبنیات را افزایش دهید.
از میوه‌های دارای مزاج سرد و تر، از جمله؛ مرکبات، انار، آلو، هندوانه، آلبالو، گیلاس و زردآلو بیشتر استفاده کنید و مصرف میوه‌های گرم‌مزاج، مانند خرما، انجیر، انگور و انبه را کاهش دهید.
میزان مصرف سبزیجات، از جمله؛ کاهو، خیار، گوجه، گشنیز و کدو را افزایش داده و از مصرف انواع کلم، سیر، پیاز، کرفس، زنجبیل، فلفل، سیاه دانه، ترب، انواع کلم و کنگر بپرهیزید.
گوشت، مرغ و ماهی را به صورت آبپز استفاده کنید و مصرف گوشت گوسفند، میگو و گوشت شترمرغ را به حداقل برسانید.
استفاده از سماق، لیموترش و نارنج، به هنگام مصرف انواع گوشت، سبب تعدیل مزاج گرم می‌شود.
از مصرف مغزهای آجیلی بپرهیزید، ولی می‌توانید از تخمه کدو استفاده کنید.
در صورت سوءمزاج خشک، در هر یک از همسران، جهت افزایش رطوبت بدن، میزان مایعات مصرفی را افزایش دهید. از غذاهای سرخ‌شده، کبابی و غلیظ بپرهیزید. همچنین مصرف غذاهای آبکی و آبپز را زیاد کنید و از مصرف غذاهای پرادویه و تند بپرهیزید.
لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید
takandam.com © 2017|DESIGN BY SELAKPARDAZ.COM
