کاکتوس نوپال امروز در رژیم غذایی های مختلف برای لاغری استفاده می شود ولی خاصیت آن برای بدن فقط در لاغری و کاهش وزن خلاصه نمی شود. اگر شما هم از طرفداران مواد مغذی به حساب می آید، پیشنهاد ما به شما یادگیری بیشتر درباره ی این گیاه و مصرف آن در برنامه غذاییتان است. نوپال هیچ نشاسته ای ندارد و به همین دلیل برای افراد دیابتی انتخاب عالی به حساب می آید. از طرفی برای افراد سالمند نیز توصیه می شود چرا که می تواند سلامت جسمی و روحیشان را بالا ببرد.
یک پیمانه از این کاکتوس دارای 61 کالری می باشد و همچنین دارای 14 گرم کربوهیدرات، 3 میلی گرم کلسیم، 5.4 گرم فیبر خوراکی، 2 میلی گرم آهن، 3 گرم منیزیم، 2.2 میلی گرم نیاسین، 2 درصد پیریدوکسین، 5 درصد پانتوتنیک اسید، 2 میلی گرم پتاسیم، 3 میلی گرم ریبوفلاوئین، 4 میلی گرم تیامین، 457 واحد ویتامین A و 9.3 میلی گرم ویتامین C می باشد.
کاکتوس نوپال فیبر زیادی دارد و همین مساله باعث می شود که زمان بیشتری سیر بمانید. فیبرهای خوراکی برای برطرف کردن هوسهایتان ضروری است و می تواند اشتهایتان را کاهش دهد. این گیاه کم کالری است و می توانید به مقداری که میخواهید مصرف کنید و همچنین از آنجایی که چربی اشباع کمی دارند برای افراد دارای اضافه وزن و چاق نیز مناسب می باشند. مصرف سه وعده از نوپال در هفته برای کودکان جهت تامین مواد مغذی و سالم برای بدن ضروری می باشد.
بدن ما ممکن است با مشکلات گوارشی زیادی روبرو شود که سوء هاضمه یکی از آن هاست. البته باید به این مساله جدی تر نگاه کنید چرا که سوءهاضمه می تواند به دلیل اختلالات معده ایجاد شود و از علایم مشکل معده باشد. مصرف نوپال در رژیم غذایی می تواند حرکات غیر عادی روده را در کوتاه مدت برطرف نماید. دلیل آن هم فیبر بالایی است که این گیاه دارد و می تواند یبوست مزمن را درمان نماید. مصرف نوپال در مقدار کم به طور متوسط می تواند یبوست را به طور کامل برطرف کند. در غیر این صورت حتما باید به پزشک مراجعه کنید.
ویتامین C به مقدار زیاد در این کاکتوس وجود دارد و به دیل خواص آنتی اکسیدانی که دارد برای رفع استرس های اکسیداتیو مناسب بوده و می تواند رادیکالهای آزاد را از بین ببرد. همچنین فلاونوئید های موجود در کاکتوس نیز می تواند خواص آنتی اکسیدانی را افزایش دهد. همچنین وجود این آنتی اکسیدان ها آثار جانبی ناشی از وجود لیپید در بدن را برطرف می کند.
برای داشتن پوست زیبا و سالم می بایست میوه و سبزیجات به مقدار زیاد مصرف کنید. مواد مغذی موجود در آنها می تواند شرایط و وضعیت پوست را بهبود ببخشد. همچنین شما می توانید کاکتوس را به دلیل ویتامین C که دارد وارد رژیم غذایی خود کنید. ویتامین C می تواند آثار ناشی از رادیکال های آزاد روی پوست را برطرف کند و با بالا بردن سیستم ایمنی بدن به جوانسازی و ترمیم سریعتر سلولهای پوست کمک کرده و به پوست ظاهری نرم و لطیف می دهد. همچنین مصرف نوپال به دلیل فیتوکمیکالهایی که دارد می تواند از عفونتهای پوستی جلوگیری کند.
مواد غذایی که با التهاب مقابله می کنند در رژیم غذایی ضروری هستند و می توانند التهاب و مشکلات ناشی از آن را تحت کنترل نگه دارند. از طرفی التهاب در بدن می تواند به دلیل عفونتهای داخلی اتفاق افتاده باشد. سالمندان بیشتر از سایرین در معرض التهاب و بیماری های آن قرار دارند، و با مشکلاتی از جمله التهاب سیستم گوارش، ماهیچه ها و سیستم قلب و عروق مواجه هستند. مواد مغذی همچون ریبوفلاوئین که در نوپال وجود دارد می تواند به شما در برطرف کردن این مشکل کمک کنند. از طرفی مصرف این کاکتوس می تواند به کودکان در درمان عفونتهای مجرای ادراری کمک کند.
آنتی اکسیدانهای می توانند از بدن در مقابل آسیب های اکسیداتیو کمک کنند و در نتیجه رادیکالهای آزاد را از بین می برند. این رادیکالهای آزاد عاملی برای تغییر و جهش ژنتیکی و از بین بردن سلول های سالم هستند، و می توانند سلول سالم را به سلول سرطانی تبدیل کنند و درمان آن را سخت و گاهی اوقات غیر قابل درمان کنند. مصرف نوپال به دلیل خواص آنتی اکسیدانی، فیتوکمیکال ها و فلاونوئید ها می تواند از بدن در برابر عوامل مضر محافظت کند.
اختلال روانی همچون از بین رفتن حافظه نتیجه افزایش سن است و بیشتر در افراد میانسال بروز می کند و با اینکه عوامل داخلی و بیرونی زیادی در بروز این بیماری موثر است اما شما می توانید با مصرف فلاونوئیدها این بیماری را کنترل کنید و یا بروز آن جلوگیری کنید. در واقع فلاونوئید ها از نورون ها محافظت کرده و سطح تمرکز را بالا می برند و از آسیب های مغزی جلوگیری می کنند.
کلسیم و منیزیم برای تقویت استخوان ضروری بوده و کمبود آن می تواند منجر به شکستگی و مشکلاتی در استخوان ها شود. همچنین کمبود کلسیم می تواند منجر به تحلیل استخوان ها در افراد میانسال شود. شما می توانید با مصرف کافی کلسیم و منیزیم در روز این مشکل را برای همیشه برطرف کنید. نوپال حاوی مقادیر زیادی از این دو ماده معدنی است که می تواند شکستگی استخوان را با سرعت بیشتری برطرف کند و همچنین استخوان ها را تقویت کند.
زخم های داخلی می توانند در نواحی مختلف بدن از جمله معده، دهان و روده ایجاد شوند. برای اینکه بتوانید این زخم ها را درمان کنید می بایست مواد غذایی مصرف کنید که اثر خنک کنندگی داشته و روند درمان زخم را سرعت بخشند و به دلیل خواص ضد التهابی، التهاب زخم و ناحیه مورد نظر را برطرف کنند. متخصصین تغذیه معتقدند مصرف نوپال در رزمی غذایی می تواند از ابتلا به این زخم ها در سن جوانی و میانسالی پیشگیری کند.
تحقیقات نشان می دهد کمبود منیزیم در رژیم غذایی می تواند منجر به اختلال در خواب شده و شخص دچار بی خوابی، اضطراب و خواب سبک و ناکافی شود. منیزیم در بدن سروتونین آزاد کرده و می تواند سطح ملاتونین را در بدن بالا برده باعث شود سریعتر به خواب روید و خواب عمیق تری داشته باشد.
مصرف نوپال در رژیم غذایی به دلیل تیامین، ربیوفلاوئین و نیاسینی که دارد می تواند متابولیسم را بالا ببرد و همچنین با دریافت مواد مغذی به مقدار کافی بدن می تواند فعالیت آنزیم ها را تنظیم نماید و نرخ متابولیم را افزایش دهد. با این کار بدن شما در طول روز انرژی برای فعالیت کردن را دارد.
لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید
design by Shemiranweb.com
