یکی از شایع ترین مشکلات غالب مردان و زنان در هنگام کاهش وزن، لاغری صورت است. پیش از شیوه هایی همچون؛ تزریق ژل و بوتاکس، به توصیه های طبیعی و تغذیه ای ما توجه کنید، تا بدون عوارض و نگرانی به خواسته ی خود برسید.
قبل از خواب معجونی مخلوط از؛ شیرخشک، آرد برنج و نشاسته میل نمایید.
مصرف دو لیوان شیر در طول روز بعد از سه ماه، باعث پف دار شدن و در نهایت چاقی صورت شما شود. شیر یک وعده ی غذایی کامل و سرشار از ویتامین، مینرال ها و پروتئین می باشد.
روشی سریع و به غیر از اصلاح رژیم غذایی برای پر شدن صورت، طب سوزنی است. درمانگران این طب، با افزایش خون رسانی در ناحیه ی صورت، علاوه بر غذا و آبرسانی، به افزایش و تولید کلاژن پوست کمک کرده و به این ترتیب عضلات صورت و فرم آن را، زیباتر و پرتر می کنند. با این روش در مدتی کمتر از یک ماه صورتی پر و چاق تر خواهید داشت.
یکی از قدیمی ترین ماسک های طبیعی، ماسک گل رس است که، جهت حفظ شادابی، افزایش زیبایی، جوانسازی و نشاط پوست و مو استفاده می گردد. ماسک گل رس، از ترکیب خاک الک و نرم شده (یک قاشق غذاخوری) و گلاب خالص و طبیعی (یک قاشق مربا خوری) به دست می آید و حتی در مواردی که پوست فرد حساس و نازک باشد، موجب تقویت عضلات و از بین رفتن افتادگی و شل شدگی پوست و ماهیچه های صورت شده و به این ترتیب صورت، پرتر به نظر خواهد رسید. کل صورت را با این ماسک به مدت 15 دقیقه پوشش دهید، پس از آن حتما پوست تان را با آب خنک شسته و هرگز در طول روز از آب گرم برای شستن پوست صورت خود استفاده نکنید.
یکی دیگر از روش های بی عارضه و طبیعی برای پر و چاق کردن صورت در مدت کمتر از یک ماه، گنجاندن یک معجون چهار مغز به برنامه و رژیم غذایی است. برای تهیه این معجون، کافی است 4 عدد از هر یک از مغز های پسته، بادام، فندق را با 2 عدد خرما یا شیره خرما ترکیب کنید و آن ها را به صورت خمیری نرم درآورید. از این خمیر حبه های کوچک و گرد درست کرده و در طول روز 5 تا 10 عدد از این حبه ها را میل کنید.
خیار به دلیل بافتی که دارد، در گروه میوه های پر آب قرار می گردد. استفاده موضعی و خوراکی این میوه در بهبود آبرسانی سلول های پوستی مؤثر است و صورت را پرتر نشان می دهد. برای استفاده از خاصیت آبرسانی خیار این میوه را به صورت رنده شده و به مدت 20 دقیقه روی پوست خود بگذارید. از گلاب مرغوب نیز برای این کار، می توانید استفاده نمایید. بدین صورت که گلاب را روی پوست صورت کمپرس کنید. این کار را هفته ای سه بار و هر بار به مدت 20 دقیقه انجام دهید، تا نتایج دلخواهتان را بگیرید.
به خیال آنکه روزانه 3 تا 4 فنجان چای می نوشید، تصور نکنید که آب مورد نیاز بدن را دریافت کرده اید. هیچ یک از مایعات و نوشیدنی ها جای آب را نمی گیرد و اثر معجزه گری آب روی پوست و چاقی صورت را ندارد. نوشیدن آب به ویژه در زمان انجام تمرینات ورزشی و بدنسازی، بیشتر لازم است؛ چون معمولاً مردان و زنانی که تمرینات ورزشی پیوسته و منظمی دارند، دچار لاغری صورت می شوند. در حالی که نوشیدن مقدار کافی آب، می تواند آب میان بافتی سلول های صورت را تأمین و به پر حجم شدن عضلات صورت کمک کند.
با خوردن میوه ها و سبزیجات، به بدن‌تان آب برسانید. همچنین این مواد غذایی سرشار از فیبر بوده و باعث می شوند احساس سیری کرده و کمتر به سراغ تنقلات و مواد غذایی خشک، مانند؛ انواع فست فود ها بروید. هر گاه احساس کردید نیاز به مصرف میان وعده دارید، هویج بخورید. این روند را یک هفته ادامه دهید تا بتوانید از این روش برای آبرسانی بهتر به سلول های پوستی صورت خود بهره بگیرید.
جوانه گندم حاوی ویتامین E و گروه ویتامین های گروه B بوده و تاثیر زیادی در آبرسانی و افزایش آب میان بافتی صورت دارد. سالاد کاهو و جوانه گندم را در وعده های غذایی به ویژه وعده ی شام خود بگنجانید، تا از تاثیر آن بر افزایش نشاط و شادابی صورت و پر شدن و چاق به نظر رسیدن آن، شگفت زده شوید. علاوه بر سالاد جوانه گندم، پودر تهیه شده از جوانه گندم را با ماست ترکیب کنید و بعد از خوردن یک وعده غذایی 2 قاشق از آن را بخورید. مصرف بیشتر از توصیه پودر جوانه گندم و ماست بعد از غذا، می تواند به چاقی دیگر نقاط بدن کمک کند. بنابراین اگر می خواهید تنها صورت تان چاق شود به خوردن حداکثر 2 قاشق جوانه گندم و ماست بعد از یک وعده غذایی اکتفا کنید.
در صورت عدم تمایل به استفاده از تکنیک های تغذیه ای برای پر شدن صورت، بهترین روش استفاده از تکنیک های ورزشی سودمند برای چاق شدن صورت می باشد. برای این کار هر روز و کمتر از 20 دقیقه و در 2 نوبت این تکنیک را اجرا کنید. روی صندلی بنشینید و روی عضلات صورت تمرکز کنید. لب ها را تا جایی که می توانید جمع کنید و آن را به مدت 5 ثانیه در همین حالت نگه دارید، سپس بدون آنکه لب هایتان از هم باز شود، لبخند بزنید و سعی کنید خط لبخند را بلند و بلندتر کنید. این تمرین را 15 بار تکرار کنید. بعد از اجرای پانزدهمین حرکت، عضلات صورت تان احساس خستگی می کنند. در صورتی که حرکات به درستی و با تمرکز انجام شده باشد، خستگی عضلات صورت بهترین نشانه برای بهبود خونرسانی و جریان گردش خون به سلول های صورت است.
لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید
design by Shemiranweb.com
