آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

عناب|آنتی اکسیدان|رژیم غذایی|سلامتی|کاهش وزن

مطالب مرتبط :

برای تهیه چای گزنه می بایست برگ گزنه را جدا کنید و آن را به صورت چای دم کنید. گزنه باعث گزش می شود که که به دلیل وجود ترکیباتی است که با جوشاندن از بین می روند. گزنه سرشار از آنتی اکسیدان، کلسیم، کاراتونید، فیبر، فلاونوئید، آهن، منیزیم، فسفر، پروتئین، پتاسیم، ویتامین A، ویتامین B، ویتامین C و ویتامین D است زمانی که شما پوستتان در معرض گرما و سوختگی قرار داشته باشد، اولین فکری که به ذهنتان می رسد این است که چیزی روی سوختگی گذاشته تا از آسیب بیشتر پوست و سوزش پوست جلوگیری کنید. گیاه زبان گنجشک برای از گذشته تا به امروز در مصارف پزشکی کاربرد داشته است و همچنین دارای ترکیباتی است که از نظر دارویی فواید زیادی دارد. برگ ها، پوست و شاخه های جوان این درخت حاوی ماده ای به نام کومارین هستند که مانع از رشد باکتری و قارچ می شود. گیاه سنبل الطیب جایگاه ویژه ای در طب سنتی دارد و از زمان گذشته برای تهیه داروها و عطر استفاده می شود. عصاره ی سنبل الطیب از ساقه و ریشه ی گیاه سنبل الطیب به دست می آید و فواید زیادی برای سلامتی دارد. همچنین امروزه برای درمان استرس و اضطراب، بهبود اختلالات سیستم پوششی بدن و دستگاه گوارش و ... استفاده می شود. یکی از موضوعات پر بحث این روزها در جهان چاقی است و همه افرد به دنبال راهی برای کاهش وزن خود و رسیدن به تناسب اندام بدون رژیم غذایی سخت و تمرینات ورزشی سخت نیز میباشند. ادویه کاری، نوعی ادویه ترکیبی هندی است، که به انواع مختلف وجود و مواد موجود در آن بستگی به ذائقه و سلیقه شخصی و محل زندگی فرد دارد. برخی از انواع مواد اولیه مهم در تهیه ادویه کاری شامل؛ زردچوبه، شنبلیله، گشنیز، دارچین و زنجبیل است. بذر خردل، فلفل هندی و هل نیز در آن یافت می شود. گیاه جینکو و یا کهن دارو، یکی از داروهای گیاهی طب سنتی است که موارد کاربرد زیادی دارد، چرا که از بذر و برگهای آن به مقدار فرآوان در طب سنتی چینی استفاده می شود و حتی امروز از عصاره ی جینکو برای درمان بیماری های مختلف استفاده می شود. فلفل قرمز میوه گیاهی به همین نام است که انواع مختلفی از جمله فلفل چیلی دارد که درجه تندی آنها با هم متفاوت است. در ژلاپینو طعم تند از ترکیباتی به نام کاپسیاسین ناشی می‌شود. مطالعات نشان می‌دهد که این ترکیب فواید بسیار زیادی دارد. از جمله مقابله و از بین بردن پتانسیل ابتلا به سرطان سینه و سرطان روده بزرگ.

عناب و اثر آن بر کاهش وزن

۱۷

مرداد

عناب میوه ای است که اکثر ما آن را به صورت خشک شده دیده ایم و معمولا آن را به عنوان میوه مصرف نکرده ایم، ولی این گیاه سرشار از خاصیت، مواد مغذی و سالم برای بدن است. عناب را می توان به صورت خشک شده و تازه یا آبمیوه آن را مصرف کرد و یا به صورت پودر با پودر سنجد ترکیب کرد و از خواص آن بهره برد. به هر طریقی که عناب را مصرف می کنید، باید بدانید که این گیاه خواص آنتی اکسیدانی بالایی دارد و مصرف آن در رژیم غذایی فواید زیادی برای سلامتی دارد.

عناب و درمان بی خوابی

jujube-and-weight-loss-3

افرادی که با مشکل بی خوابی روبرویند و از کیفیت کم خواب رنج می برند، می توانند عصاره عناب را استفاده کنند، چرا که ترکیبات موجود در عناب می توانند بدن را آرام کنند و به خواب عمیق شما کمک کنند و اگر عصاره آن در دسترس نیست می توانید قبل از خواب چند عدد عناب میل کنید.

عناب و تنظیم گردش خون

jujube-and-weight-loss-4

عناب حاوی مقادیر قابل توجهی آهن و فسفر است که از ترکیبات اصلی تشکیل دهنده سلول های خون در بدن هستند. افرادی که مبتلا به بیماری کم خونی هستند علایمی همچون ضعف ماهیچه، خستگی و ضعف، سوء هاضمه، سرگیجه و اختلال در عملکرد های شناختی مغز تجربه می کنند و می توانند با مصرف عناب کمبود آهن و فسفر خون را جبران کنند و در نتیجه به افزایش جریان و گردش خون در بدن کمک کنند.

عناب و تقویت استخوان ها

جدول ارزش غذایی

این ماده شفابخش همانطور که گفته شد منبعی غنی از فسفر، آهن و کلسیم است که برای سلامتی استخوان ها و استحکام آن ها مفید است. اگر با مشکل پوکی استخوان دست و پنجه نرم می کنید می توانید عناب را در رژیم غذایی خود قرار دهید.

عناب و کاهش وزن

jujube-and-weight-loss-5

عناب کالری کم و فیبر بالایی دارد و همین مساله وی را به ماده ای مناسب برای کاهش وزن تبدیل کرده است، از طرفی مصرف آن در رژیم غذایی می تواند به شما احساس سیری بدهد و شما را مدت زمان بیشتری سیر نگه دارد و در نتیجه فاصله زمانی بین وعده های غذاییتان افزایش یابد. می توانید از عناب به عنوان اسنک استفاده کنید و از اضافه وزن بیشتر جلوگیری کنید.

عناب و سیستم ایمنی بدن

جدول ارزش غذایی 1

خواص آنتی اکسیدانی، ویتامین A، C و سایر ترکیبات موجود در عناب، وی را به ماده ای ضروری برای بهبود سیستم ایمنی بدن تبدیل می کند. این ترکیبات آنتی اکسیدانی می توانند با رادیکال های آزاد در بدن مقابله کنند و از بدن در مقابل بیماری ها محافظت کنند، همچنین ویتامین C می تواند به افزایش تولید گلبولهای سفید خون کمک کنند و در نتیجه سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشد. همین مساله به عناب خاصیت ضد سرطانی می دهد، و بهتر است برای پیشگیر از سرطان آن را در رژیم غذایی خود قرار دهید.

عناب و کاهش استرس و اضطراب

jujube-and-weight-loss-2

ترکیبات موجود در عناب به رفع اضطراب بدن کمک کرده و نقش آرام بخش را برای بدن دارند، استفاده از روغن عناب در ماساژ درمانی و یا مصرف آن به صورت خشک و تازه می تواند اختلالات هورمونی و استرس های شما را برطرف کند.

عوارض مصرف عناب

جدول ارزش غذایی 2

اینکه عناب میوه ای شفابخش است در آن شکی نیست ولی همانند سایر مواد غذایی مصرف بیش از حد آن می تواند سلامتی فرد را به خطر بیاندازد و عوارض زیر را برای فرد به دنبال داشته باشد؛

  • مصرف بیش از حد آن می تواند منجر به نفخ معده و روده شود،
  • عناب سرشار از قند است به همین دلیل برای افراد دیابتی مناسب نیست،
  • پوسیدگی دندان،
  • افرادی که مشکل سوء هاضمه مزمن، یبوست، درد دندان، خلط و سرفه  و ... را دارند بهتر است از عناب که میوه ای شیرین و گرم است استفاده نکنند.

 


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .