آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

نوزاد|شیر مادرتغذیه|حساسیت|شیردهی|آلرژی غذایی|رژیم غذایی

مطالب مرتبط :

دادن قطره آهن بعد از 4 تا 6 ماهگی به نوزاد، بازی کردن با او و ...، همگی بر روی هوش کودک تاثیر‌ گذار می‌ باشد. شیر مادر مهم‌ ترین منبع تغذیه برای نوزاد است و رعایت هرم بارداری، یعنی تغذیه دوران جنینی و سلامت آن، تاثیر مستقیم بر سلامت و هوش کودک دارد.  یکی از عوامل مهم و موثر در بروز اضافه وزن و چاقی در کودکان و نوجوانان کشور های توسعه‌ یافته و در حال توسعه، کیفیت و کمیت الگوی وعده‌ ها و میان‌ وعده‌ های مصرفی روزانه است.   25 درصد از مغز DHA است، كه در بافت مغزی انسان با سرعت در طی سه ماهه سوم بارداری، تجمع می‌یابد و نقش مهمی در تكامل سیستم عصبی مركزی و سیستم بینایی دارد.  واکنش‌های آلرژیک در کودکان به صورت اگزمای حاد روی صورت، زانو و آرنج‌، کهیر یا تورم، چشم‌های اشک‌آلود یا آبریزش بینی و تنگی تنفس یا نشانه‌های گوارشی ظاهر می‌شوند. این گونه نشانه‌های آلرژیک را در کودکانتان جدی بگیرید، زیرا ممکن است مسیر تنفسی کودک ظرف چند دقیقه بسته شود و حتی کشنده باشد. بدون شک از تأثیر مفید اسیدهای چرب امگا3 در کنترل بیش‌فعالی آگاه هستید. در عین حال باید بدانید که، برخی مواد غذایی باید در بچه‌های مبتلا به بیش فعالی محدود شده و حتی از تغذیه آن‌ها حذف شود.   اغلب الگوهای غذایی و رفتاری افراد بزرگسال در دوران کودکی شکل می­ گیرد و افراد خیلی کم پیش می­ آید که در بزرگسالی عادات خود را تغییر دهند. در نتیجه توجه به کمیت و کیفیت رژیم غذایی کودکان اهمیت فراوانی در سلامت و جلوگیری از بروز بیماری ­های مختلف دارد؛ به همین دلیل توجه به نحوه شکل­ گیری عادات مصرفی غذایی در کودکان شایان توجه است. لپتین، هورمون مرتبط با چاقی و یکی از فاکتور‌ های کلیدی است که، در بلوغ دختران و پسران و رشد صفحات استخوانی اهمیت دارد. چاقی دوران کودکی، پیامد های جبران‌ ناپذیری به دنبال دارد، که یکی از عوارض آن کوتاهی قد است. با تغییر رژیم غذایی می‌ توان رشد قدی را چند سانتی‌ متر افزایش داد. دلیل اینکه کودک شما نسبت به غذا خوردن بی‌ میل است، می‌ تواند تغذیه نا مناسب و ناراحتی‌ هایی چون، التهاب، ضایعه‌ های پوستی، حالت تهوع، سرما خوردگی، سرفه کردن پیاپی و ... باشد.

تغذیه نوزادان

۰۱

آبان

هیچ نوزادی در دنیا از بدو تولد تا ۶ ماهگی، نباید از چیزی جز شیر مادر تغذیه کند، مگر اینکه دچار بیماری خاص یا نیازمند نوع ویژه‌ای از شیر خشک باشد. شیر مادر از آب بیشتری برخوردار است، که تشنگی نوزاد را برطرف می‌کند و سپس با غلیظ و چرب‌تر شدن قادر است گرسنگی نوزاد را رفع کند. تغذیه با شیر مادر بهترین مانع برای بیشتر آلرژی‌ها و حساسیت‌هایی است که در کودکان ایجاد می‌شود. با توجه به حجم کم معده نوزاد و از آن جا که شیردهی باید به دفعات متعدد انجام شود و اینکه در بعضی مواقع بی‌حوصلگی مادران از سوی دیگر باعث می‌شود، مادران علاقه‌ای به شیر دادن به نوزاد خود نداشته باشند.

اما این مادران باید بدانند نوزاد آن‌ها ممکن است مستعد آلرژی غذایی، عفونت و یا عدم تحمل لاکتوز باشد و سیستم ایمنی او بطور کامل تکامل نیافته باشد. در قطرات ابتدایی شیر مادر یا آغوز، تمام ایمونوگلوبین‌های ضروری برای تقویت بچه ترشح شده، که از طریق شیر مادر به بدن نوزاد وارد می‌شود. در اصل واکسیناسیون نوزاد علیه اکثر عوامل بیماری‌زا و آلرژیک از همان ابتدا و با همین بخش از شیر انجام می‌شود.  
از ۶ ماهگی که عبور کنیم، آغاز آشنایی نوزاد با طعم غذاهای کمکی است. 3 تا 4 ماهگی مرحله مهم رشد بدن نوزاد است و از آن جا که تا این مرحله ممکن است سیستم هضم‌و‌جذب نوزاد هنوز به تکامل کامل نرسیده باشد، خطر بلع نادرست نوزاد وجود دارد.
این غذاها باید در کنار مصرف شیر مادر، به عنوان غذای همراه و کمکی مصرف شود. باید توجه داشت که حجم معده نوزاد بسیار کوچک است و باید غذا را در دفعات متعدد، اما با میزان کم به او بدهیم.

در ماه هشتم، ظهر و شب می‌توانیم ماست را هم به رژیم غذایی نوزاد خود اضافه کنیم (۲ قاشق).

در ماه نهم، انواع آش (آش ماست، آش حبوبات، آش گندم) و ماهی آب‌پز دریایی که سرشار از امگا۳ است، توصیه می‌شود که باید نرم باشد.

 


در ماه دهم که کودک می‌تواند به آهستگی بجود و یا غذا را ریز‌ریز کند، کته ماهیچه، کوفته قلقلی، ماکارونی با ترکیبات مخصوص توصیه می‌شود.
۱۱ و ۱۲ ماهگی زمانی است که مادر می تواند از غذای خانواده نیز به کودک خود بدهد. با رعایت اضافه کردن نمک و ادویه، به غذای خانواده به میزان بسیار کم می‌توان از همان غذا به کودک داد.

مصرف نمک، عسل، سفیده تخم‌مرغ، اسفناج و… بعد از 1 سالگی ممنوعیتی ندارد.

تا ۲سالگی بچه‌ها باید آهن بخورند. قطره آهن را باید بین ۲ وعده غذایی بخورند؛ یعنی حداقل نیم ساعت قبل و بعد از شیر خوردن (غذاخوردن)، نباید قطره آهن بخورند. در بیشتر کشورهای اروپایی فقط قطره ویتامین D توصیه می‌شود، اما در کتاب‌های مرجع پزشکی توصیه‌شده که قطره A و D با هم مصرف شود. بعد از ۲سالگی دیگر نیازی به مصرف ویتامین نیست، مگر آن که بررسی‌شده و معلوم شود که بدن کودک به ویتامین خاصی احتیاج دارد.

 


زمانی که کودک غذاهای متنوع و مناسب سنش مصرف کند، دیگر نیازی به خوراندن قطره‌ها و داروهای ویتامین نیست. رژیم غذایی متعادل و متناسب با هرم غذایی، دارای املاح و مواد مورد نیاز بدن است. مثلا وقتی صبح کودک کره، زرده‌ی تخم‌مرغ و شیر مصرف کند و زمانی که در وعده ظهر از خورشت‌های مختلف همراه سبزیجات و لبنیات یا کباب‌های مختلف مصرف کند دیگر نیازی به دادن ویتامین نیست.

متاسفانه به دلیل بی‌توجهی به همین توصیه‌های ساده که مفهوم آن مصرف انواع غذاها با تعادل و تناسب بر اساس سن و وزن کودک است، پیوسته شاهد مراجعه کودکانی به مطب هستیم که دو تا سه برابر وزن طبیعی و استاندارد خود، اضافه وزن پیدا کرده و این مسئله موجب نگرانی والدین و پزشکان می‌شود. پدرها و مادرها از روی دلسوزی اقدام به تهیه انواع ویتامین‌ها و شربت‌های مولتی‌ویتامین و خونساز داخلی و خارجی، با قیمت‌های بسیار بالا می‌کنند، غافل از اینکه همین غذاهای روزانه و تغذیه طبیعی و سالم قادر است نیاز روزانه کودکان را برطرف سازد.

بچه‌ای که در زمان تولد ۳ کیلوگرم بوده، در ۵ ماهگی باید ۶ کیلوگرم باشد، با این اقدامات نابجا تا ۱۰ کیلوگرم و حتی بیشتر اضافه وزن پیدا می‌کند و در آینده دچار بیماری‌های مختلفی از جمله دیابت و امراض قلبی می‌‌شود.

 


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .