آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

تعیین جنسیت|تغذیه|بارداری|رژیم غذایی|کم‌چرب

مطالب مرتبط :

درست است که میوه های زرد رنگ به ما انرژی و شادی می دهند ولی این تمام خاصیت این میوه ها و سبزیجات نیست. قرار دادن این مواد غذایی در رژیم غذایی حاوی خواص زیادی است که می تواند مواد مغذی مورد نیاز بدنمان را تامین نماید. ویتامین E موجود در روغن زیتون، اثر مثبتی بر رشد، سخت کردن استخوان، سیستم کبدی‌-صفرایی و رشد در طول دوره نوزادی، دارد. این میوه ی استوایی محبوب سرشار از مواد مغذی و خواص بی شمار است. به دلیل خواص آنتی اکسیدانی و ضد پیری که در این میوه وجود دارد، برای مراقبت از پوست و مو مورد استفاده قرار می گیرد، از طرفی مصرف این میوه با سرطان مقابله کرده و فشار خون را تنظیم نمونده و فواید دیگری نیز با خود به همراه دارد. تخم آفتابگردان انواعی مختلفی دارد که می تواند خواص مختلفی برای بدن به همراه داشته باشد. این ماده غذایی اغلب برای بهبود سلامتی پوست مورد استفاده قرار می گیرد و می تواند منبع غنی از مواد مغذی، املاح و مواد معدنی و ویتامین ها باشد. انار میوه ای است خوشمزه که علاوه بر طعم استثنایی، فواید زیادی برای سلامتی به همراه دارد. نوشیدن آب انار در رژیم غذایی به صورت روزانه می تواند سلامتی را تضمین نماید. ویتامین B2 یا ریبوفلاوئین یکی از انواع ویتامین هاست که فواید زیادی برای سلامتی دارد و یکی از خواص بارز آن پوست، مو و ناخن هایی سالم و زیباست. علاوه بر این وجود ویتامین B2 در رژیم غذایی نقش مهمی در تولید گلبول های قرمز در جریان خون دارد. در گذشته از دتوکس آب و خیار برای تزیین منزل و یا عکاسی استفاده می شده است، ولی با گذشت زمان این نوشیدنی در زندگی روزمره وارد شده و نقش بزرگی روی سلامتی ما ایفا می کند. تغییر عادات غلط رژیم غذایی و انتخاب‌ های غذایی سالم، می‌ تواند مانع چاقی و اضافه‌ وزن شما شده و به سلامت قلب شما کمک کند.

نقش تغذیه در تعیین جنسیت

۱۴

مرداد

با وجود پیشرفت علم، هنوز امکان صد در صدی تعیین جنسیت جنین وجود ندارد، اما می‌ توان با رعایت ر احتمال دختر یا پسردار شدن را افزایش داد.

یون‌ های سدیم، پتاسیم و کلسیم درتعیین جنسیت جنین نقش اساسی دارند. یون‌ های سدیم و پتاسیم باعث تشکیل جنین مذکر و یون‌ های کلسیم و منیزیم باعث تشکیل جنین مونث می‌ شود.

 تغییر در ترکیبات مواد غذایی باید از دو تا سه ماه قبل از بارداری به صورت مرتب رعایت شود. رعایت رژیم غذایی به مدت شش ماه مجاز است. در صورتی که در طی این مدت بارداری اتفاق نیفتد رعایت رژیم غذایی بیش از مدت شش ماه سبب ایجاد کمبود مواد مغذی خواهد شد.

مادران مبتلا به فشار خون بالا و بیماری‌ های قلبی و عروقی و مبتلایان به نارسایی کلیوی و دچار سنگ‌ های اگزالاتی، مجاز به پیروی از رژیم غذایی برای پسردار شدن نیستند و همین طور مادرانی که دچار اختلالات عصبی و نارسایی کلیوی هستند، نمی‌ توانند تحت رژیم غذایی دختردار شدن قرار گیرند.

مادرانی که می‌ خواهند دختر دار شوند باید زیر نظر متخصص تغذیه از رژیم غذایی که حاوی میزان بالاتری از کلسیم و منیزیم و میزان پایین‌ تری از پتاسیم و سدیم هست، قرار بگیرند. پیروی از رژیم را تا زمان مثبت شدن تست بارداری به طور کامل رعایت کنند. غذاهای حاوی کلسیم و منیزیم بالا، شامل؛ لبنیات، انواع کلم، کشک و ماهی است. مواد غذایی با پتاسیم بالا و متوسط همچون؛ کرفس، قارچ، بامیه، گوجه‌ فرنگی، سیب‌ زمینی، کدو حلوایی، اسفناج، بادمجان، تربچه، پیاز، ریواس، کدو، نخود سبز، هویج، آلو، پرتقال، برگه زردآلو، خرما، شلیل، طالبی، گرمک، خربزه، گلابی، موز، کشمش، انگور، سیب، گیلاس، هلو و نارنگی از رژیم غذایی حذف شوند، اما سبزیجات با پتاسیم پایین همچون جوانه حبوبات ، کاهو ، خیار، لوبیا و فلفل سبز نیاز به محدودیت مصرف ندارد.

مصرف انواع لبنیات بخصوص لبنیات کم‌چرب را افزایش دهید. چربی لبنیات پرچرب با جذب کلسیم تداخل دارد.
میزان نمک مصرفی را کاهش دهید. مواد غذایی شور مانند، خیارشور، غذاهای آماده و نیمه‌ آماده، سوسیس، کالباس، انواع کنسروها، زیتونِ شور، پفک و چیپس را از رژیم غذایی خود حذف کنید.
مغزهای آجیلی به شرطی که بدون نمک باشد توصیه می‌شود.
از مصرف شکلات و شیرینی اجتناب کنید.

احتمال به دنیا آمدن فرزند پسر در خانم‌هایی که روزانه کالری بیشتر و در وعده صبحانه غلات و غذاهای غنی از پتاسیم استفاده می‌کنند بیشتر از خانم‌هایی است که در کل روز کالری کمتری مصرف می‌کنند.

برای پسردار شدن باید از مواد غذایی حاوی سدیم و پتاسیم بالا و همچنین ویتامین C، E و B12 مانند، مرکبات، زردآلود، آناناس، موز، هلو، گلابی، سیب، گوجه سبز، آلو، خیار، خرما، گیلاس، تمشک، توت‌ فرنگی، انجیر، خربزه، آبمیوه و سبزی، حبوبات، کنگر فرنگی، گوجه‌ فرنگی، پیاز، چغندر قرمز، زیتون، قارچ، کلم، ذرت، نخود سبز، سیب‌ زمینی، سبوس، گندم، شاه‌ بلوط، تره، شاهی، کنسرو ماهی، ژامبون، کره، ماء‌ الشعیر، کلوچه، نوشابه گاز دار، نقل، قهوه، چای، مایونز استفاده کرد و مصرف کلسیم محدود گردد.
 


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .