وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

سیستم ایمنی بدن برای مقابله با بیماری سریع دست به کار می شود و سعی می کند عامل مهاجم را شناسایی کند با آن مقابله می نماید، برای مثال با باکتریها، ویروسها، انگل و قارچ مبارزه می کند. اگر بدن شما سیستم ایمنی بالایی داشته باشد خود دست به مبارزه می زند و آنتی بادیهای لازم را برای مقابله با این مهاجمین ایجاد می نماید به خصوص کرونا ویروس که علایم آن شبیه به علایم سرماخوردگی است ولی اگر سیستم ایمنی شما به اندازه کافی سالم نباشد باید سعی کنید با استفاده از روش های مختلف سیستم ایمنی خود را بهبود بخشید تا بتواند با بیماریهای مختلف مبارزه کند.

چطور سیستم ایمنی خود را بهبود بخشیم؟

شما می توانید با استفاده از لایف استایل درست سیستم ایمنی بدنتان را بهبود بخشید با علایم بیماری های مختلف به خصوص علائم کرونا مقابله کنید، در واقع سیستم ایمنی بدنی وقتی نرمال باشد دیگر راهی برای بهبود بیشتر آن وجود ندارد به همین دلیل نرمال بودن سیستم ایمنی بهترین هدفی است که می توانید برای خود در نظر بگیرید.

رژیم غذایی شما باید سرشار از میوه، سبزیجات و محصولات پروتئینی بدون چربی باشد. این مواد غذایی مواد مغذی لازم برای بدن را برایتان فرآهم می آورند و آنزیم های لازم برای سیستم ایمنی را تولید می نماید.

از مصرف دخانیات خودداری نمایید و سعی کنید سیگار کشیدن و استفاده از سایر دخانیت را اگر الان استفاده می کنید کنار بگذارید. مصرف دخانیات می تواند روی سیستم تنفسی اثر منفی بگذارد و بیشتر شما را در معرض عفونت ها و میکروب ها قرار دهد.

استرس هایتان را کنترل کنید، استرس اضافه می تواند هورمون های کورتیزول را در بدن افزایش دهد و در نتیجه عملکرد طبیعی بدن را مختل نماید که به صورت طبیعی می تواند عملکرد درست سیستم ایمنی بدن را مختل نماید.

شبها بیشتر بخوابید. خوابیدن به شما کمک می کند که بدنتان همیشه در حالت نرمال قرار داشته باشد. نخوابیدن به مقدار کافی می تواند تعادل هورمونی بدن شما را از بین ببرد و سیستم ایمنی را به خطر بیاندازد.

چطور یا عفونتها مقابله کنیم؟

یادتان باشد که به اندازه کافی محیطتان را پاکسازی کنید و اگر اطرافیتان سرماخوردگی و یا بیماری های واگیردار دارند از دست دادن و تماس با آنها خودداری کنید و سعی کنید حداقل یک متر با آنها فاصله بگیرید و از ماسک استفاده کنید.

بهداشت را رعایت کنید، دستتان را به صورت مکرر بشویید به خصوص قبل از خوردن غذا.

کمبود سیستم ایمنی

داشتن سیستم ایمنی که دارای کمبود به این معنی است که واکنش سیستم ایمنی برای مقابله با ارگانی که دچار حمله شده است کم است و می تواند خطر ابتلا به بیماری مختلف به خصوص سرطان را بالا میبرد.

دلیل کمبود سیستم ایمنی

سه دلیل برای کمبود سیستم ایمنی وجود دارد، کمبودهای ذاتی یا اولیه که افراد با آن ها متولد می شوند و ناشی از نواقص ژنتیکی است، کمبود ایمنی ثانویه ناشی از ابتلا به بیماری دیابت، HIV و انواع بیماری های خونی و بیماری های خودایمنی که می توانند منجر به فعالیت بیش از حد سیستم ایمنی و عملکرد نامناسب آن شوند. مورد سوم شامل درمانها و دارو هایی است که در حین شیمی درمانی استفاده می شود و از طرفی داروهای استروئیدی که می توانند عملکرد سیستم ایمنی را کاهش دهند. از طرفی بالا رفتن سن نیز می تواند سیتسم ایمنی بدن را دچار کمبود کند.

چطور این کمبود سیستم ایمنی را برطرف کنیم؟

همانطور که گفته شد رژیم غذایی درست و سالم می تواند شما را به سلامت بیشتری برساند و از طرفی سیستم ایمنی بدنی شما را نرمال کند. بیشتر از میوه، سبزیجات و غذاهای دریایی استفاده کنید. چرا که این ترکیبات می توانند به بدن کمک کنند که سریع تر با مهاجمین مقابله کنند و در صورت بیمار شدن عملکرد سیستم ایمنی را بالا نگه می دارند.

از رفتن به مکانهایی که می توانند عامل بیماری را در خود داشته باشند بپرهیزید، برای مثال بیمارستان ها، مراکز بهداشت و یا کلینیک ها که خود می توانند جرم، باکتری و انواع میکروب را داشته باشند.

واکسن ممکن است به دلیل دچار شدن به کمبود سیستم ایمنی روی بدن موثر نباشد و ممکن است به خوبی به ایمن سازی واکنش نشان ندهد و حتی سیستم ایمنی طبیعی بدن شما را نیز مختل نماید.