آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

میوه استوایی|پوست و مو|رژیم غذایی|چری مویا|استرس

مطالب مرتبط :

شکلات تلخ برای سلامتی فواید زیادی دارد و می تواند سلامت روانی را افزایش دهد، از چشم محافظت کند، گردش خون را بهبود بخشد، انرژی بدن را افزایش دهد، به سلامت دهان و دندان کمک کند، منبع غنی از آنتی اکسیدان است، از بدن در برابر بیماری های قلبی-عروقی کمک می کند، سرفه را درمان می نماید. منگوستین میوه ای استوایی است که خواص زیادی از جمله کاهش خطر ابتلا به سرطان، التهاب، آلرژی و دیابت را با خود به همراه دارد. روغن شاهدانه از انواع روغن های طبیعی است که در گیاه شاهدانه یافت می شود. برای بسیاری از افراد، استفاده از این روغن می تواند به سلامتی بیشترشان کمک کند نه اینکه بخواهند با مصرف برگهای شاهدانه به صورت دخانیات به بدن خود آسیب برسانند. هورمون‌ ها و سلول‌ های چربی ما، شبکه‌ ای پیچیده‌ اند که مسئول سوخت‌ و ساز بدن‌ به حساب می‌ آیند. اختلالاتی که در دوران یائسگی در این شبکه‌ ی منظم ایجاد می‌ شود، منجر به افزایش وزن خواهد شد. امروز مصرف مواد مغذی اثر زیادی بر سلامتی دارد و سبک زندگی سالم خواری بیشتر بر روی دریافت مواد مغذی و حداکثر کردن این مواد در رژیم غذایی تمرکز داد. میوه دراگون فروت که در واقع میوه نوعی کاکتوس است خواص زیادی برای سلامتی دارد و می تواند به بدن در کاهش وزن، کنترل دیابت، بهبود عملکرد گوارش، کاهش فشار خون، تقویت سیستم ایمنی و افزایش سطح انرژی کمک کند. ویتامین A، محلول در چربی است و برای سلامتی چشم، پوست، استخوان و سایر بافت های بدن ضروری است. همچنین ویتامین A به عنوان آنتی اکسیدان می تواند با استرس اکسیداتیو و رادیکال های آزاد مقابله کند ولی موارد استفاده دیگری نیز دارد. بذر کتان سرشار از اسیدهای چرب امگا3 می باشد و فواید زیادی برای سلامتی دارد، از بذر کتان می توان به صورت خام در رژیم غذایی استفاده کرد و یا اینکه از روغن آن بهره برد.

فواید چری مویا برای پوست و سلامتی

۰۶

مرداد

این میوه استوایی محبوب سرشار از مواد مغذی و خواص بی شمار است. به دلیل خواص آنتی اکسیدانی و ضد پیری که در این میوه وجود دارد، برای مراقبت از پوست و مو مورد استفاده قرار می گیرد، از طرفی مصرف این میوه با سرطان مقابله کرده و فشار خون را تنظیم نمونده و فواید دیگری نیز با خود به همراه دارد. ولی قبل از اینکه هر ماده ی غذایی رو به رژیم غذایی تان اضافه کنید بهتر است ابتدا آن میوه و خواصش را بهتر بشناسید؛

cherimoya-benefits-for-health-1

چری مویا که میوه خوراکی درختی به همین نام است، بومی آمریکای جنوبی بوده و امروزه در نواحی گرمسیری کاشت و برداشت می شود. میوه چری مویا تقریبا به شکل قلب است و اندازه ای کوچکتر از گریپ فروت می باشد، گوشت این میوه حالت خامه ای داشته و طعم های ترکیبی از طعم موز، انبه و آناناس می باشد. دانه ی این میوه که به رنگ سیاه و یا قهوه ای است می باید به هنگام مصرف دور ریخته شود چرا که این هسته ها حاوی ماده ای سمی هستند و می توانند برای بدن بسیار خطرناک باشند.

چری مویا مواد مغذی زیادی از جمله ویتامین C و B دارد و همچنین املاح و مواد معدنی زیادی از جمله مس، منیزیم، منگنز، فسفر، پتاسیم، و فیبرهای خوراکی در این میوه خوشمزه یافت می شود. کالری این میوه در هر 100 گرم، 75 واحد است و مقدار چربی آن نیز پایین می باشد. در حالی که مقدار آنتی اکسیدان ها و پلی فنولیک های موجود در این میوه بسیار زیاده بوده و برای سلامتی مفیدند.

cherimoya-benefits-for-health-2

یکی از مهم ترین فواید مصرف چری مویا خواص با ارزشی است که برای پوست دارد، با مصرف این میوه کیفیت پوست بهبود یافته و رنگ می گیرد، سیستم ایمنی بدن تقویت شده، فشار خون کاهش می یابد، سلامت استخوان ها بهبود یافته، عملکردهای شناختی بهتر می شود.

چری مویا حاوی مقادیر قابل توجی ویتامین C می باشد که برای تولید کلاژن مورد نیاز بدن ضروری است. کلاژن به تشکیل بافت جدید پوست، تشکیل سلول ها و ماهیچه در بدن کمک می کند. از طرفی با بهبود سیستم ایمنی بدن از خارش های پوستی، آلودگی های باکتریایی و بیماری های مزمن جلوگیری می کند.

cherimoya-benefits-for-health-3

از طرفی میوه چری مویا به دلیل آنتی اکسیدان فراوانی که دارد، به راحتی رادیکالهای آزاد را از بدن دفع کرده و میزان استرس را در بدن کاهش می دهد. در نتیجه این فرآیند میزان چین و چروک پوست، لک های پیری و سایر مشکلات پوستی کاهش یافته و به پوست ظاهری زیبا تر و جوان تر می دهد.

چری مویا به دلیل پتاسیم بالایی که دارید برای کاهش طبیعی فشار خون بسیار مناسب است. پتاسیم می تواند عبور خون از عروق را آرام سازد و از انباشت پلاکت های خونی و تنگ شدن عروق جلوگیری کند در نتیجه خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی در فرد کاهش می یابد.

cherimoya-benefits-for-health-4

به دلیل املاح و مواد معدنی که در چری مویا وجود دارد، تراکم استخوانی افزایش یافته و به دلیل مقادیر بالای مس، منگنز، منیزیم و فسفری که در این میوه وجود دارد سلامت استخوان تضمین شده و استحکام آن افزایش می یابد و مشکلاتی از جمله پوکی استخوان برطرف می شوند.

آنتی اکسیدان موجود در چری مویا علی الخصوص ویتامین C به بدن در تولید گلبول های سفید خون کمک کرده، و این مساله باعث می شود که بدن راحت تر در مقابله با بیماری ها عمل کند و از ابتلا به بیماری های مزمن جلوگیری می کند.

cherimoya-benefits-for-health-5

عملکردهای شناختی وابسته به ویتامین B6 می باشد که با بهبود عملکرد شناختی خطر ابتلا به بیماری هایی از جمله پارکینسون و یا آلزایمر کاهش می یابد. ویتامین B6 موجود در چری مویا به میزانی است که می تواند فعالیت های مغز را افزایش داده و به سادگی ویتامین B6 مورد نیاز بدنتان را در اختیارش قرار دهد.

cherimoya-benefits-for-health-6

فیبر و آنتی اکسیدان موجود در چری مویا می توانند از بدن در برابر سرطانی شدن سلول ها محافظت کرده و می تواند از سرطان کبد و کولون پیشگیری کند.

بر خلاف تمام فوایدی که چری مویا برای بدن دارد، باید بدانید که مصرف این میوه در دوران بارداری و در صورتی که به آلرژی مبتلا هستید برایتان خطرناک است، همچنین در صورت مصرف زیاد می تواند در بدن تولید سم کرده و برای بدن مضر است، در واقع پوست و دانه این میوه خاصیت سم زایی دارد و می تواند منجر به مسمومیت و در حالت حاد فلج شود.


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .