آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

منگوستین|میوه ای استوایی|سلامت پوست|کنترل وزن|رژیم غذایی|کاهش وزن

مطالب مرتبط :

با وجود پیشرفت علم، هنوز امکان صد‌درصدی تعیین جنسیت جنین وجود ندارد، اما می‌توان با رعایت تغذیه احتمال دختر یا پسردار‌ شدن را افزایش داد. مقدار توصیه شده مصرف فیبر روزانه حدود 25 گرم در خانم ها و 38 گرم در آقایان است. برخی از متخصصین معتقدند که 95 درصد افراد به اندازه کافی فیبر مصرف نمی کنند. درست است که ممکن است افراد به اندازه کافی فیبر مصرف نکنند ولی عکس این مورد نیز احتمال دارد اتفاق بیافتد. مصرف موز برای سلامتی قلب و کاهش بیماری های قلبی مفید است. پتاسیم موجود در موز، فشار خون کنترل کرده و سلامت قلب را تضمین می کند. با اینکه پتاسیم ماده ای بسیار مهم است، اکثر افراد به اندازه ی کافی پتاسیم در رژیم غذایی خود دریافت نمی کنند. زردآلو خواص بی شماری دارد که از مواد مغذی موجود در آن نشئت می گیرند. این مواد مغذی شامل بتا کاروتن، ویتامین A، C،  E و K است. همچنین زرد آلو مقادیر زیادی آهن، پتاسیم، منگنز، منیزیم و فسفر دارد و منبع غنی از آنتی اکسیدان ها، فیبرهای خوراکی و فلاونوئید ها است. جو انواع مختلفی دارد و به صورت پودر، خرد شده، پرک و کامل استفاده می شود. اوت میل نیز از جو استفاده می شود، و به دلیل خواص خارق العاده ای که دارد به عنوان صبحانه استفاده می شود. مواد طبیعی زیادی وجود دارند که به کمک آنها میتوان ترشح هورمون مردانه تستوسترون را در بدن افزایش داد.   مواد مغذی اثرات زیادی روی سلامت بدن دارد و می توانند انرژی را افزایش داده و عملکرد حافظه و مغز را بهتر کنند در واقع بدن برای انجام اعمال حیاتی خود نیاز به این مواد مغذی و ویتامین ها دارد. لیکوپن از جمله مواد مغذی است که باید در رژیم غذایی روزانه از آن استفاده کرد و برای سلامتی اهمیت زیادی دارد. یک پیمانه میوه میوه و سبزیجات دارای مقدار کافی لیکوپن برای بدن می باشد و می تواند از سرطان پروستات جلوگیری کند. لیکوپن ترکیبات قرمز رنگی است که از خانواده ی کاروتونید به حساب می آید و بدن این ماده را به صورت طبیعی تولید نمی کند.

منگوستین و خواص آن برای بدن

۳۰

تیر

منگوستین میوه ای استوایی است که خواص زیادی از جمله کاهش خطر ابتلا به سرطان، التهاب، آلرژی و دیابت را با خود به همراه دارد. از طرفی منگوستین سرشار از آنتی اکسیدان، خواص ضد قارچی و ضد باکتر یاست که می تواند به محافظت از بدن در برابر بیماریهای مختلف کمک کند و سیستم ایمنی بدن را بهتر کند. منگوستین همچنین برای بهبود سلامت پوست، کنترل وزن و رفع اسهال و دیسانتری ضروری است.

mangosteen-benefits-1

این میوه در دور رنگ قرمز یا بنفش تیره وجود دارد، و طعم خوبی داشته و به آن ملکه میوه ها گفته می شود. این میوه بیشتر در آسیای جنوبی مثل تایلند، میانمار، هند و ویتنام کاشت می شود و از تنوع گونه ای برخوردار نیست. این میوه برای مصارف دارویی مدتهاست که مورد استفاده قرار می گرفته است.

خواص بی شمار منگوستین ناشی از وجود آب، انرژی، پروتئین، کربوهیدرات و فیبر است. همچنین این میوه دارای کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، زینک، مس و منگنز می باشد و ویتامین هایی از قبیل ویتامین C، B6، B12 و ویتامین A، تیامین، ریبوفلاوئین، نیاسین، پانتوتنیک اسید، فولات، فولیک اسید، کاروتن و کریپتوزانتین نیز در این میوه یافت می شود.

منگوستین و خواص ضد سرطانی

mangosteen-benefits-2

زانتون موجود در منگوستین به آن خواص ضد سرطانی، ضد التهاب و آنتی باکتری می دهد و می تواند رشد سلول های سرطانی به خصوص سرطان کولون را متوقف کند. در نتیجه مصرف آن به همراه داروهای سرطان برای بهبود بیماران سرطانی موثر است.

همچنین خواص ضد التهابی آن برای درمان آلرژی و التظهابات مزمن در بدن موثر بوده و ترشح هیستامین و پروستاگلاندین که هر دو عامل التهاب در بدن هستند را متوقف می کند.

منگوستین و سلامت پوست

تحقیقات نشان می دهد که خواص ضد سرطانی موجود در منگوستین می تواند از سرطان پوست جلوگیری کند و از طرفی به دلیل خواص ضد باکتری، ضد التهابی، ضد قارچ و رفع آلرژی و خواص آنتی اکسیدانی که دارد می تواند ابتلا به التهابات پوستی، پیری پوست، اگزما، آلرژی و عفونت های باکتریایی را کاهش دهد.

منگوستین و سیستم ایمنی بدن

mangosteen-benefits-3

املاح و مواد معدنی، ویتامین ها و زانتون همگی ترکیباتی موثر در افزایش سلامت بدن و بهبود سیستم ایمنی بدن می باشند که در منگوستین به فراوانی یافت می شود. این مواد مغذی از بدن در برابر بیماری های تضعیف کننده سیستم ایمنی محافظت می کند.

منگوستین و التیام زخم

به دلیل خواص آنتی باکتریال و ضد التهابی منگوشتین می توان آن را به صورت نوشیدنی برای درمان سریعتر زخم مصرف کرد. برگ و ساقه درخت منگوستین به عنوان داروی گیاهی مورد استفاده قرار می گیرد و با ترکیب این دو و قرار دادنشان روی زخم، سرعت ترمیم زخم افزایش یافته و التیام می یابد. حتی می توانید با جوشانده برگ و ساقه این گیاه خواص منگوستین را دریافت نمایید.

منگوستین و درمان اسهال

mangosteen-benefits-4

منگوستین در برطرف کردن مشکلات معده و همچنین بهبود دستگاه گوارش موثر بوده در نتیجه اسهال و دیسانتری را برطرف می کند.

منگوستین و درمان دردهای قاعدگی

خانم هایی که با مشکل عادت ماهانه نا منظم روبرو هستند می توانند با قرار دادن منگوستین در رژیم غذایی خود آن را به نظم طبیعی خود برگردانند. همچنین این میوه می تواند در رفع درد پیش از قاعدگی موثر باشد و به بانوان امکان انجام راحت تر کارهای روزمره را بدهد.

منگوستین و سلامت قلب

mangosteen-benefits-5

این میوه برای کاهش خطر سکته قلبی را کاهش داده و تحقیقات نشان می دهند که این مساله ناشی از اثر آنتی اکسیدانهای موجود در منگوستین در بدن است که می تواند از اکسید شدن بافت سیستم دفاعی و لیپید در ناحیه قلب که در اثر سکته اتفاق می افتد، جلوگیری کند.

منگوستین و کنترل دیابت

دیابت بیماری است که امروزه افراد زیادی با آن دست و پنجه نرم می کنند و راه های زیادی برای مقابله و مدیریت این بیماری وجود دارد که یکی از آنها استفاده از منگوستین در رژیم غذایی است که می تواند سطح قند خون را در سطح طبیعی نگه دارد و با این کار دیابت را مدیریت کند.

منگوستین و کاهش وزن

mangosteen-benefits-6

استفاده از منگوستین در رژیم غذایی می تواند منجر به کاهش وزن شود و از طرفی به دلیل خواصی که دارد برای سلامتی در رژیم غذایی بسیار مفید است.


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .