آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

انار|میوه|سلامتی|آب انار|رژیم غذایی|کاهش وزن

مطالب مرتبط :

 قهوه یکی از نوشیدنی های است که بعد از آب بیشترین مقدار مصرف را در سراسر دنیا دارد و نه تنها خستگیتان را برطرف می کند بلکه می تواند هوشیاریتان را نیز افزایش دهد و حالتان را بهتر می کند، عملکرد مغز را افزایش داده و به فعالیت بدنی و ورزشی شما کمک می نماید. انبه میوه ای است که علاوه بر طعم خوب، خواص زیادی برای سلامتی داشته و هسته آن نیز می تواند در رژیم غذایی مورد استفاده قرار گیرد. منگوستین میوه ای استوایی است که خواص زیادی از جمله کاهش خطر ابتلا به سرطان، التهاب، آلرژی و دیابت را با خود به همراه دارد. گوارنا مقادیر زیادی کافئین دارد که می تواند سطح انرژی بدن را افزایش دهد و در نتیجه متابولیسم را بالا ببرد و به چربی سوزی و کاهش وزن کمک کند. مصرف عسل در رژیم غذایی می تواند به شما در کنترل سطح کلسترول بدن، دیابت، مشکلات معده و روده، مقابله با عفونت های گاه و بی گاه، افزایش انرژی، پیشگیری از حالت تهوع، کاهش وزن، خواب آرام، مقابله با بیماری های آسم و تنگی نفس، کاهش شوره سرو پوست سالم تر کمک کند. لوبیا قرمز علاوه بر طعم خوبی که به غذا می بخشد، به دلیل مواد مغذی که دارد برای سلامتی و تغذیه مناسب، اهمیت زیادی دارد. همانند سایر انواع حبوبات، این لوبیا برای افراد دیابتی بسیار مناسب بوده و همچنین قرار دادن آن در رژیم غذایی کودکان به سلامت بیشتر استخوان ها و رشد قد بیشتر کمک می کند. آب نارگیل را می توان به عنوان نوشیدنی مصرف کرد که راهی برای افزایش سلامت روانی و جسمانی به شمار می رود. با مصرف آب نارگیل علاوه بر اینکه می توانید لاغر شود، می توانید پوست و موی زیبایی نیست به دست آورید. رژیم غذایی سرشار از ویتامین C، به افراد کمک می‌ کند تا با انجام ورزش‌ های هوازی 25 درصد بیش‌ تر از دیگران چربی بسوزانند.

آب انار نوشیدنی محبوب پاییزی

۱۸

مهر

انار میوه ای است خوشمزه که علاوه بر طعم استثنایی، فواید زیادی برای سلامتی به همراه دارد. نوشیدن آب انار در رژیم غذایی به صورت روزانه می تواند سلامتی را تضمین نماید. این میوه که هم در طعم شیرین و هم طعم ترش وجود دارد، راهی مناسب برای مقابله با آسیب های ناشی از رادیکالهای آزاد و استرس های اکسیداتیو می باشد. افرادی که مشکل سوء هاضمه دارند نیز می توانند از این آب این میوه استفاده کنند و از خواص آن بهره ببرند.

کم خونی

pomegranate-benefits-Autumn

کمبود گلبول های قرمز در جریان خون باعث کاهش جریان خون و مشکل کم خونی می شود. آب انار از جمله نوشیدنی هایی است که سرشار از آهن بوده و می تواند فقر آهن و کم خونی را برطرف کند. از طرفی این نوشیدنی می تواند به شما در رفع مشکل خونریزی بینی کمک کند. می توانید چند قطره از آن در بینی بچکانید. آب انار برای درمان درد چشم و یا قرمزی چشم را برطرف می کند.

مقابله با سرطان

pomegranate-benefits-fruits

آب انار می تواند رادیکالهای آزاد را از بین ببرد و استرس های اکسیداتیو را رفع می کند و با این روش می توان از ابتلا به سرطان جلوگیری کند و مشکلات مختلفی که برای سلامتی را برطرف می کند. آنتی اکسیدان ها می توانند سموم را از بدن دفع کنند و عملکرد گلبول سفید را در بدن افزایش داده و در نتیجه سلامتی را بهبود بخشیده و عملکرد سیستم ایمنی را افزایش می دهد. همچنین مصرف آب انار روند آپوتوزیز را افزایش داده که نوعی روند طبیعی برای از بین رفتن و مرگ سلول است. نوشیدن آب انار به صورت روزانه می تواند با از بین بردن آسیب های ناشی از رادیکالهای آزاد در سلول های پروستات از سرطان پروستات جلوگیری کند. همچنین می تواند آنزیم آروماتاسه که عامل تبدیل آندروژن به استروژن که از عوامل اصلی در ابتلا به بیماری سرطان سینه می باشد، را از بین ببرد.

سلامت قلب

pomegranate-benefits-half

نوشیدن آب انار به طور معمول می تواند انعطاف پذیری عروق را افزایش داده و التهاب را در دیواره ی عروق خونی کم کند. نوشیدن آب انار می تواند خطر ابتلا به تصلب شرایین را کاهش داده و در نتیجه از بروز بیماری های قلبی جلوگیری کند. از طرفی به دلیل خواصی که دارد از لخته شدن و انباشت پلاکتها در عروق خونی جلوگیری کرده و می تواند جریان خون سالمی برای مغز و قلب فرآهم آورد. و با کاهش کلسترول بد LDL کلسترول خوب را افزایش دهد.

اسهال و دیسانتری

pomegranate-benefits-juice

ترشح آنزیم ها برای گوارش صحیح و درست در بدن ضروری است و آب انار می تواند تولید و ترشح این آنزیم ها را افزایش دهد و به همین دلیل در درمان اسهال و دیسانتری به کار می رود. افرادی که دچار سوء هاضمه هستند می توانند یک لیوان آب انار را با یک قاشق چایخوری عسل مخلوط نمایید، و در برنامه غذایی خود مصرف کنید. فیبر خوراکی موجود در آن می تواند حرکت روده را افزایش داده و سلامت بدن را افزایش دهد.

کنترل گرسنگی و تشنگی

pomegranate-benefits-seeds

آب انار می تواند عملکرد کبد، دستگاه گوارش و قلب را بهبود بخشد. با این کار گرسنگی و تشنگی را کنترل کند. آب انار هیچ چربی اشباع شده ای ندارد و می تواند به شما در کاهش وزن کمک کنند. مصرف این نوشیدنی به درمان عفونتهای مجرای ادراری و مشکلاتی از این قبیل کمک می کند.

مراقبت‌های دوران بارداری

pomegranate-benefits-whole

مصرف نوشیدنی های شیرین و ترش برای خانم ها در دوران بارداری بسیار مفید می باشد چرا که سرشار از املاح و مواد معدنی و فولیک اسید می باشد که برای خانم ها در این دوران مناسب می باشد. خواص ضد التهابی که در آب انار وجود دارد جریان خون را افزایش می دهد و در نتیجه انتقال مواد مغذی و اکسیژن را به جنین افزایش می دهد و همچنین می تواند گرفتگی های پا ناشی از کمبود پتاسیم را برطرف کند. و از تولد نوزاد با وزن کم و یا زایمان زودرس جلوگیری می کند.

مقابله با فشار خون

تحقیقات نشان می دهد که مصرف انار و آب انار می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد و مصرف آب انار به صورت روزانه می تواند فشار خون را کاهش دهد.

پوکی استخوان

یکی از مشکلاتی که با افزایش سن بیشتر افراد با آن سروکار دارند پوکی استخوان است که تحقیقات نشان می دهد نوشیدن آب انار و مصرف میوه آن می تواند التهاب غضروف و مفاصل را کاهش دهد و همچنین املاح و مواد معدنی که دارد از کاهش تراکم استخوان جلوگیری می کند.


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .