آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

انار|میوه|سلامتی|آب انار|رژیم غذایی|کاهش وزن

مطالب مرتبط :

آب معدنی از چشمه ها و آبریزهای طبیعی از دل زمین بیرون می آید و می تواند سرشار از املاح و مواد معدنی از جمله کلسیم، منیزیم و سدیم باشد. در نتیجه نوشیدن آب معدنی می تواند برای سلامتی مفید باشد. ویتامین B2 یا ریبوفلاوئین یکی از انواع ویتامین هاست که فواید زیادی برای سلامتی دارد و یکی از خواص بارز آن پوست، مو و ناخن هایی سالم و زیباست. علاوه بر این وجود ویتامین B2 در رژیم غذایی نقش مهمی در تولید گلبول های قرمز در جریان خون دارد. کسانی که در رژیم غذایی خود کمبود مصرف ریز مغذی‌‌ های مختلف (سلنیوم، آهن، زینک، اسید‌ فولیک، مس و ویتامین‌ های A ،B ،C و E) دارند، در برابر بیماری‌ های عفونی آسیب‌‌ پذیرتر هستند.  مصرف میوه ی پاپایا به صورت خشک شده برای افزایش جذب مواد مغذی در بدن بسیار مناسب بوده و می تواند به عنوان میان وعده ای خوشمزه در رژیم غذایی به کار رود. بهترین پیشنهاد برای سلامتی و طول عمر بیشتر خوردن غذا های طبیعی و واقعی است نه مصنوعی. برای اینکه سلامتی‌ تان را حفظ کنید بهتر است که 90 درصد بودجه‌ ای که برای غذا می‌ گذارید را صرف غذا های کامل کنید و فقط 10 درصد آن را به غذا های فرآوری‌ شده اختصاص دهید.  روغن دانه پنبه همانطور که از اسم آن پیداست از دانه پنبه گرفته می شود و از ارزان ترین انواع روغن به حسااب می آید و خواص زیادی برای سلامتی به همراه دارد. هر یک پیمانه (218 گرم) روغن دانه پنبه دارای 1927 کالری، 218 گرم چربی، و 186% مثدار توصیه شده روزانه ویتامین E دارد. مصرف عسل در رژیم غذایی می تواند به شما در کنترل سطح کلسترول بدن، دیابت، مشکلات معده و روده، مقابله با عفونت های گاه و بی گاه، افزایش انرژی، پیشگیری از حالت تهوع، کاهش وزن، خواب آرام، مقابله با بیماری های آسم و تنگی نفس، کاهش شوره سرو پوست سالم تر کمک کند. هورمون‌ ها و سلول‌ های چربی ما، شبکه‌ ای پیچیده‌ اند که مسئول سوخت‌ و ساز بدن‌ به حساب می‌ آیند. اختلالاتی که در دوران یائسگی در این شبکه‌ ی منظم ایجاد می‌ شود، منجر به افزایش وزن خواهد شد.

آب انار نوشیدنی محبوب پاییزی

۱۸

مهر

انار میوه ای است خوشمزه که علاوه بر طعم استثنایی، فواید زیادی برای سلامتی به همراه دارد. نوشیدن آب انار در رژیم غذایی به صورت روزانه می تواند سلامتی را تضمین نماید. این میوه که هم در طعم شیرین و هم طعم ترش وجود دارد، راهی مناسب برای مقابله با آسیب های ناشی از رادیکالهای آزاد و استرس های اکسیداتیو می باشد. افرادی که مشکل سوء هاضمه دارند نیز می توانند از این آب این میوه استفاده کنند و از خواص آن بهره ببرند.

کم خونی

pomegranate-benefits-Autumn

کمبود گلبول های قرمز در جریان خون باعث کاهش جریان خون و مشکل کم خونی می شود. آب انار از جمله نوشیدنی هایی است که سرشار از آهن بوده و می تواند فقر آهن و کم خونی را برطرف کند. از طرفی این نوشیدنی می تواند به شما در رفع مشکل خونریزی بینی کمک کند. می توانید چند قطره از آن در بینی بچکانید. آب انار برای درمان درد چشم و یا قرمزی چشم را برطرف می کند.

مقابله با سرطان

pomegranate-benefits-fruits

آب انار می تواند رادیکالهای آزاد را از بین ببرد و استرس های اکسیداتیو را رفع می کند و با این روش می توان از ابتلا به سرطان جلوگیری کند و مشکلات مختلفی که برای سلامتی را برطرف می کند. آنتی اکسیدان ها می توانند سموم را از بدن دفع کنند و عملکرد گلبول سفید را در بدن افزایش داده و در نتیجه سلامتی را بهبود بخشیده و عملکرد سیستم ایمنی را افزایش می دهد. همچنین مصرف آب انار روند آپوتوزیز را افزایش داده که نوعی روند طبیعی برای از بین رفتن و مرگ سلول است. نوشیدن آب انار به صورت روزانه می تواند با از بین بردن آسیب های ناشی از رادیکالهای آزاد در سلول های پروستات از سرطان پروستات جلوگیری کند. همچنین می تواند آنزیم آروماتاسه که عامل تبدیل آندروژن به استروژن که از عوامل اصلی در ابتلا به بیماری سرطان سینه می باشد، را از بین ببرد.

سلامت قلب

pomegranate-benefits-half

نوشیدن آب انار به طور معمول می تواند انعطاف پذیری عروق را افزایش داده و التهاب را در دیواره ی عروق خونی کم کند. نوشیدن آب انار می تواند خطر ابتلا به تصلب شرایین را کاهش داده و در نتیجه از بروز بیماری های قلبی جلوگیری کند. از طرفی به دلیل خواصی که دارد از لخته شدن و انباشت پلاکتها در عروق خونی جلوگیری کرده و می تواند جریان خون سالمی برای مغز و قلب فرآهم آورد. و با کاهش کلسترول بد LDL کلسترول خوب را افزایش دهد.

اسهال و دیسانتری

pomegranate-benefits-juice

ترشح آنزیم ها برای گوارش صحیح و درست در بدن ضروری است و آب انار می تواند تولید و ترشح این آنزیم ها را افزایش دهد و به همین دلیل در درمان اسهال و دیسانتری به کار می رود. افرادی که دچار سوء هاضمه هستند می توانند یک لیوان آب انار را با یک قاشق چایخوری عسل مخلوط نمایید، و در برنامه غذایی خود مصرف کنید. فیبر خوراکی موجود در آن می تواند حرکت روده را افزایش داده و سلامت بدن را افزایش دهد.

کنترل گرسنگی و تشنگی

pomegranate-benefits-seeds

آب انار می تواند عملکرد کبد، دستگاه گوارش و قلب را بهبود بخشد. با این کار گرسنگی و تشنگی را کنترل کند. آب انار هیچ چربی اشباع شده ای ندارد و می تواند به شما در کاهش وزن کمک کنند. مصرف این نوشیدنی به درمان عفونتهای مجرای ادراری و مشکلاتی از این قبیل کمک می کند.

مراقبت‌های دوران بارداری

pomegranate-benefits-whole

مصرف نوشیدنی های شیرین و ترش برای خانم ها در دوران بارداری بسیار مفید می باشد چرا که سرشار از املاح و مواد معدنی و فولیک اسید می باشد که برای خانم ها در این دوران مناسب می باشد. خواص ضد التهابی که در آب انار وجود دارد جریان خون را افزایش می دهد و در نتیجه انتقال مواد مغذی و اکسیژن را به جنین افزایش می دهد و همچنین می تواند گرفتگی های پا ناشی از کمبود پتاسیم را برطرف کند. و از تولد نوزاد با وزن کم و یا زایمان زودرس جلوگیری می کند.

مقابله با فشار خون

تحقیقات نشان می دهد که مصرف انار و آب انار می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد و مصرف آب انار به صورت روزانه می تواند فشار خون را کاهش دهد.

پوکی استخوان

یکی از مشکلاتی که با افزایش سن بیشتر افراد با آن سروکار دارند پوکی استخوان است که تحقیقات نشان می دهد نوشیدن آب انار و مصرف میوه آن می تواند التهاب غضروف و مفاصل را کاهش دهد و همچنین املاح و مواد معدنی که دارد از کاهش تراکم استخوان جلوگیری می کند.


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .