آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

ریحان|سلامتی|طب سنتی|رژیم غذایی|دیابت

مطالب مرتبط :

لوبیا قرمز علاوه بر طعم خوبی که به غذا می بخشد، به دلیل مواد مغذی که دارد برای سلامتی و تغذیه مناسب، اهمیت زیادی دارد. همانند سایر انواع حبوبات، این لوبیا برای افراد دیابتی بسیار مناسب بوده و همچنین قرار دادن آن در رژیم غذایی کودکان به سلامت بیشتر استخوان ها و رشد قد بیشتر کمک می کند. رعایت رژیم غذایی درست، تضمینی بر سلامت شماست. مواد غذایی دارای کرستین بالا و امگا3، خطر ابتلا به بعضی سرطان‌ ها و همچنین حمله قلبی را کاهش می‌ دهد. علت سفید شدن و کم شدن مو ها، به ترتیب، کم شدن میزان ملانین و بیوتین است که، در برخی موارد در اثر کمبود مس به وجود می‌ آید.  در گذشته از دتوکس آب و خیار برای تزیین منزل و یا عکاسی استفاده می شده است، ولی با گذشت زمان این نوشیدنی در زندگی روزمره وارد شده و نقش بزرگی روی سلامتی ما ایفا می کند. مقدار توصیه شده مصرف فیبر روزانه حدود 25 گرم در خانم ها و 38 گرم در آقایان است. برخی از متخصصین معتقدند که 95 درصد افراد به اندازه کافی فیبر مصرف نمی کنند. درست است که ممکن است افراد به اندازه کافی فیبر مصرف نکنند ولی عکس این مورد نیز احتمال دارد اتفاق بیافتد. آلو سیاه معمولا به عنوان میوه کمتر مورد توجه متخصصین تغذیه قرار می گیرد ولی باید بدانید که آلو خواص زیادی برای بدن و سلامتی دارند و می توانید به راحتی آن را در رژیم غذایی خود قرار دهید. آلو بخارا نوع خشک شده آلو است و از آنجایی که خشک شده است آب خود را از دست داده و ظاهری چروک دارد. آلو انواع بسیار زیادی دارد که از نظر اندازه و طعم با یکدیگر متفاوت هستند. ویتامین B6 که نام علمی آن پیریدوکسین می باشد یکی از انواع ویتامینی است که به خانواده ویتامین B تعلق دارد و هنوز هم تحقیقاتی درباره ی اثرات آن بر روی بدن در حال بررسی است. کمبود ویتامین B6 معمولا نادر است اما می تواند منجر به بیماری های مختلفی شود و اگر درمان نشود به سلامتی به شدت آسیب می رساند. استفاده از مواد غذایی سالم و درست در رژیم غذایی می تواند سلامت جسمی را بهبود بخشد و از طرفی با افزایش سلامت جسمی، هورمون ها در بدن تنظیم می شوند و نهایتا به رابطه بهتر جنسی منجر می شود. بذر کتان سرشار از اسیدهای چرب امگا3 می باشد و فواید زیادی برای سلامتی دارد، از بذر کتان می توان به صورت خام در رژیم غذایی استفاده کرد و یا اینکه از روغن آن بهره برد.

خواص ریحان

۰۲

خرداد

ریحان یکی از انواع سبزیجات است که همیشه در آشپزی برای طعم دادن به غذاها استفاده می شود ولی باید بدانید که این گیاه خواص زیادی برای سلامتی دارد. از برگ ریحان برای درمان بیماری های مختلف در طب سنتی استفاده می شود و اثر زیادی در رفع مشکلات و بیماری های زیادی دارد.

ریحان خواص ضد عفونی و ضد باکتری دارد و می تواند به راحتی زخم، جراحت و کبودی را درمان کند. علاوه بر این ریحان می تواند برای درمان بیماری های دهان و دندان مناسب باشد و به بهداشت دهان و دندان کمک می کند. مواد تشکیل دهنده ریحان شامل 75 میلی گرم کلسیم، 163 میلی گرم مس، 3 میلی گرم آهن، 27 میلی گرم منیزیم، 487 میکرو گرم منگنز، 24 میلی گرم فسفر، 125 میلی گرم پتاسیم، 13 میکرو گرم سلنیوم، 7 میلی گرم سدیم، ویتامین A، C، E، K و زینک می باشد.

سلامت دهان و دندان

basil-benefits-1

خواص ضد باکتریایی ریحان می تواند باکتری ها و میکروبها را در دهان از بین ببرد. این باکتری ها که دلیل خونریزی لثه و درد است با مصرف ریحان در رژیم غذایی به راحتی از بین رفته و سلامت دهان و دندان تضمین می شود. اگر شما این بیماری ها را درمان نکنید می تواند منجر به پوسیدگی دندان شود و نیاز داشته باشید درمان عمیق تری را پشت سر بگذارید.

از طرفی بوی بد دهان یکی از مشکلاتی که بیشتر ما با آن روبرو هستیم و باعث خجالت ما می شود که در واقع ناشی از رشد باکتری ها در دهان است. مصرف ریحان می تواند این باکتری ها را از بین ببرد و در نتیجه بوی بد دهان را برطرف کند.

تنظیم قند خون

basil-benefits-2

متخصصین تغذیه معتقدند مصرف  ریحان می تواند سطح گلوکوز و قند خون را در جریان خون کاهش دهد و در نتیجه ریحان یکی از مواد غذایی بسیار مناسب برای قرار گرفتن در رژیم غذایی افراد مبتلا به دیابت است. برگ ریحان به بدن کمک می کند که قند به آرامی در جریان خون آزاد شود و در نتیجه از مقاومت انسولین جلوگیری می کند. ولی یادتان باشد که قبل از مصرف آن به عنوان درمان خانگی برای دیابت با پزشک خود مشورت کنید.

مقابله با سلول های سرطانی

ریحان سرشار از ویتامین C می باشد و قرار گرفتن آن در رژیم غذایی می تواند آنتی اکسیدان مورد نیاز بدن را تامین نماید. آنتی اکسیدان ها برای مقابله با بیماری ها مختلف، باکتری ها، رادیکالهای آزاد و سلول های سرطانی ضروری هستند. مصرف برگ ریحان و یا روغن آن می تواند از بدن در برابر تشکیل سلول های سرطانی محافظت کند.

کاهش اضطراب و استرس

basil-benefits-3

افرادی که دچار استرس و اضطراب زیادی هستند می توانند در رژیم غذایی خود قرار دهند چرا که این گیاه می تواند به دلیل خواص آرام بخشی که دارد، سیستم عصبی را آرام کند و تنشهای عصبی را برطرف کند. همچنین برگ ریحان به شما کمک می کند که تمرکز بیشتری روی کاری که در حال انجام آن هستید داشته باشید و می تواند سلامت روانی شما را بهبود بخشد.

درمان آکنه

از دلایل تشکیل آکنه روی پوست باکتری ها هستند که می توانند منجر به تحریک، التهاب، قرمز شدن و دردناک شدن جوش ها شوند. به همین دلیل می بایست برای درمان از ریحان استفاده کنید، چرا که ریحان دارای خواص ضد باکتری است و می تواند این باکتری های مضر را از بین ببرد. شما می توانید خمیری تهیه شده از برگ ریحان را دوبار در هفته روی پوست خود قرار دهید و از خواص آن بهره ببرید. همچنین این ماسک می تواند پف و ورم صورت و قرمزی پوست ناشی از آکنه را برطرف کند. و از آنجایی که ماده ای طبیعی است برای پوست عوارضی به همراه ندارد.

درمان سرماخوردگی و سرفه

basil-benefits-4

تحقیقات نشان می دهد که افرادی که دچار سرماخوردگی، تب، سرفه، و یا آنفولانزا می شوند می توانند با نوشیدن چای ریحان با عوامل این بیماری ها مقابله کنند. علاوه بر این خواص آرام بخشی که در ریحان وجود دارد بدن شما را ریلکس کرده و درمانی بدن را کاهش می دهد. البته باید بدانید که پیش از مصرف آن برای درمان تب باید با پزشک مشورت کنید.

کاهش کلسترول بد

از آنجایی که این گیاه کلسترول و کالری ندارد می تواند برای کاهش سطح کلسترول بد در بدن و به طور کلی کلسترول بدن مناسب باشد. می توانید برای از بین بردن پلاکت ها در عروق خونی از ریحان استفاده کنید و خطر لخته شدن خون و بیماری های ناشی از چربی خون بالا را کاهش دهید.

خواص ضد التهابی

basil-benefits-5

لینولول، ترپینول و لیمونین موجود درد ریحان می تواند با عوامل ایجاد کننده التهاب در بدن مقابله کند و التهاب در قسمت مفاصل و ماهیچه ها را رفع نماید.

بهبود تنفس

خواص ضد باکتری و ضد میکروبی که در ریحان وجود دارد با باکتریها، قارچها و ویروسهایی که منجر به اختلال در سیستم تنفسی و بیماری های مختلف می شود جلوگیری می کند و  می تواند برونشیت حاد را درمان نماید.

سنگ کلیه

خواص ادرار آوری که در ریحان وجود دارد می تواند به شما در درمان سنگ کلیه کمک کند و با مصرف دمنوش ریحان می توانید سطح اسید اوریک ادرار را تنظیم نمایید. در واقع تحقیقات نشان می دهند که نوشیدن چای ریحان می تواند از بروز سنگ کلیه جلوگیری کند.

جلوگیری از ریزش مو

basil-benefits-6

می توانید روغن ریحان را با روغن های دیگر ترکیب کنید و روی سر ماساژ دهید. این کار از ریزش مو، شوره سر و خشکی پوست جلوگیری می کند. با این حال اگر دچار عفونت های پوستی و قارچ شده اید، بهتر است ابتدا با متخصص پوست در این رابطه صحبت نمایید.

تقویت سیستم ایمنی

مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C، املاح و مواد معدنی برای سلامتی بسیار مفید است و روغن ریحان از جمله موادی است که با داشتن این ترکیبات می تواند سیستم ایمنی را بهبود بخشد. عملکرد قوی سیستم ایمنی می تواند از عوامل بیماری زا و مخرب برای سلامتی جلوگیری کند و از بیماری های مزمن از جمله سرطان، زوال عقل و دژانسیون وابسته به سن ماکولا پیشگیری کند.

پیری زود رس

basil-benefits-7

آنتی اکسیدان های موجود در روغن ریحان رادیکال های آزاد را در بدن از بین می برد و از سلولها و بافتهای پوست در برابر آسیب های اکسیداتیو محافظت می کند و راحی مناسب برای جلوگیری از چین و چروک و خطوط روی پوست می باشد.


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .