روغن دانه پنبه همانطور که از اسم آن پیداست از دانه پنبه گرفته می شود و از ارزان ترین انواع روغن به حسااب می آید و خواص زیادی برای سلامتی به همراه دارد. هر یک پیمانه (218 گرم) روغن دانه پنبه دارای 1927 کالری، 218 گرم چربی، و 186% مثدار توصیه شده روزانه ویتامین E دارد.
روغن دانه پنبه دارای لینولئیک اسیدهایی است که از جمله اسیدهای چربی به حساب می آید که می تواند رشد مو را تحریک کند و از ریزش مو جلوگیری می کند، چرا که می تواند درماتیت را برطرف نماید که عامل اصلی ریزش مو به حساب می آید و همچنین به به تغذیه پوست سر کمک می کند، و در نتیجه به سلامت مو و زیبایی آن کمک می کند. مصرف مواد غذایی که دارای روغن دانه پنبه می باشد می تواند به مقدار کافی لینولئیک اسید کافی بدن دریافت می شود، برای تاثیر بیشتر می توانید از قرص های این روغن استفاده کنید.
التهاب از جمله علایمی است که سیستم ایمنی در مقابله با بیماری ها و عفونت ها از خود نشان می دهد، با اینکه التهاب برای بدن مفید است و نشان می دهد اشکالی در بدن وجود دارد یا خیر، ولی در درازمدت می تواند منجر به بیماری های بیشتری در بدن شود. به همین خاطر توصیه می شود وعده های غذایی سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع با پیوند یگانه باشد، به همین خاطر می توانید روغن دانه پنبه را نیز در رژیم غذایی وارد کنید. چربی های غیر اشباع با پیوند یگانه از جمله موادی است که برای برطرف کردن التهاب مناسب است.
برای اینکه بروز بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهید بهترین راه استفاده کردن از چربی های غیر اشباع با پیوند یگانه در رژیم غذایی است و این نوع از چربی ها به کاهش چربی های اشباع شده کمک کرده و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. چربی های غیر اشباع با پیوند یگانه می توانند به کاهش سطح کلسترول بد یا LDL کمک کرده و سطح کلسترول خوب را افزایش می دهد. در نتیجه اضافه کردن روغن دانه پنبه به رژیم غذایی می تواند به بهبود جریان گردش خون کمک کند و سلامت قلبی را تضمین می کند.
فشار خون می تواند منجر به فشار در دیواره ی عروق خونی شده و گردش خون را در عروق با اختلال روبرو می کند. وقتی فشار خون بیش از حد افزایش یابد و یا بیش از حد پایین بیاید، می تواند منجر به مشکلات قلبی شود و مواد غذایی که دارای چربی های غیر اشباع با پیوند چندگانه و یگانه است می تواند این مشکل را رفع نماید و با اضافه کردن روغن دانه پنبه در رژیم غذایی نه تنها می توان به مقدار کافی این چربی ها را دریافت کرد بلکه می تواند از بروز فشار خون بالا و پایین جلوگیری کرده و فشار خون را تنظیم می نماید. فشار خون پایین همانند فشار خون بالا برای بدن مضر است، چرا که جریان خون کافی به قلب نمی رسد.
ویتامین E به پوست ظاهری زیبا و درخشندگی می بخشد، و همچنین رطوبت پوست را تامین می نماید و به بازسازی و جوانسازی پوست کمک می کند. می توانید برای بهره بردن از فواید آن روغن دانه پنبه را به صورت موضعی روی پوست صورت و بدن بمالید. روغن دانه پنبه سرشار از ویتامین E و مصرف مستمر آن می تواند لکه ها و سیاهی های روی را برطرف نماید. این ویتامین همچنین در از بین بردن رادیکال های آزاد و آسیب های اکسیداتیو بسیار موثر است. این رادیکالهای آزاد و آسیب های اکسیداتیو می تواند سلول های پوست را از بین ببرد به همین خاطر مصرف ویتامین E می تواند در رفع این مشکل موثر باشد. مصرف چربی های غیر اشباع می تواند سپری روی پوست ایجاد کند و از پوست در برابر عوامل خارجی محافظت می کند.
سرطان پروستات از جمله بیماری هایی است که بسیاری از آقایان با آن روبرو هستند. زمانی که سلول های سرطانی در بدن بروز می کنند و درمان نشوند، منجر به رشد سریع تر سلولهای سرطانی می شود و می تواند عملکرد سیستم ایمنی را از بین می برد و سیستم ایمنی را با اختلال مواجه می کند. البته مواد غذایی نیز وجود دارند که می توانند رشد سلول های سرطانی را کاهش دهند، و روغن دانه پنبه از این جمله مواردی است که می تواند به بدن در از بین بردن سلول های سرطانی کمک کند، این روغن سرشار از آنتی اکسیدان است و می تواند رشد سلولهای سرطانی را کاهش دهد و به پیشگیری از سرطان پروستات کمک می کند.
روغن دانه پنبه از آنجایی که سرشار از لینولئیک اسید و آنتی اکسیدانهایی از جمله ویتامین E می باشد برای درمان زخم و کمک به ترمیم سریعتر آن بسیار مفید است. از آنجایی که معمولا پوست در معرض بریدگی، جراحت، کبودی و زخم شدن قرار میگیرد استفاده از این روغن برای ماساژ پوست بسیار ضروری است. می توانید روغن دانه پنبه را با روغن جوجوبا مخلوط کنید و آن را روی پوست بمالید تا سرعت ترمیم و التیام زخم افزایش یابد. مصرف مستمر روغن دانه پنبه همچنین می تواند به برطرف کردن اسکار روی پوست و رشد و بازسازی دوباره ی سلولهای پوستی کمک کند.
کولین از جمله مواد مغذی ضروری است که وجود آن برای بهبود عملکرد بدن بسیار ضروری است و می توان به راحتی آن را با مصرف روغن دانه پنبه در رژیم غذایی دریافت کرد. کولین موجود در این روغن متابولیز لیپید در کبد افزایش داده و آسیب های ناشی از تجمع لیپید و چربی در کبد را که عامل کبد چرب است را رفع می نماید. کولین همچنین در جلوگیری از بروز بیماری هایی از جمله سرطان و کاهش التهاب بدن موثر است. این روغن می تواند عملکرد مغز را بهبود بخشد، سطح انرژی را افزایش دهد و همچنین به رشد جنین کمک می کند.
عملکرد صحیح و سالم مغز می تواند به بهبود وضعیت بدن کمک کند و مصرف مواد غذایی که سرشار از چربی های غیر اشباع هستند برای عملکرد مغز بسیار ضروری است و می تواند به کاهش بیماری های مرتبط با اعصاب از جمله زوال عقل کمک کند. روغن های گیاهی از جمله روغن دانه پنبه نه تنها التهاب را در مغز کاهش می دهند بلکه می تواند ورم را در مسیر رشته های عصبی کاهش داده و با این کار از تجمع پلاکت ها در مغز جلوگیری کرده و به تیزهوشی و فعالیت بیشتر مغز کمک می کند. انباشت پلاکت های پروتئینی می تواند برای جلوگیری از بیماری های دژانسیون از جمله پارکینسون و آلزایمر مناسب باشد.
سنتز روغن های گیاهی در واقع به طور طبیعی منجر به اکسایش شدید شده و می تواند التهاب و اکسیداسیون را در بدن افزایش دهد. این در حالی است که روغن دانه پنبه می تواند به دلیل خواص آنتی اکسیدانی که دارد به سلامت سیستم ایمنی کمک کند و از بدن در برابر بیماری های اپیدمیک محافظت می کند.
کاهش وزن از جمله مسائلی است که امروزه بسیاری از افراد به دنبال آن هستند، و به همین خاطر روغن دانه پنبه می تواند عامل مناسبی برای کاهش وزن به حساب بیاید. این روغن اسیدهای چرب ترانس نیست و در نتیجه به راحتی مصرف می شود و تبدیل به انرژی می گردد و در مقایسه با انواع روغن ها بیشتر در کاهش وزن موثر است و سلامت قلب و بدن را در درازمدت تضمین می نماید.
لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید
design by Shemiranweb.com
