آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

دیابت|بارداری|سلامت|اضافه وزن|سقط جنین|پره اکلامپسی|رژیم غذایی

مطالب مرتبط :

انتخاب رژیم غذایی مناسب در دوران بارداری می‌تواند به تولد نوزادی سالم کمک کند و از بروز نواقص در فرزندانمان جلوگیری کند. این نواقص که می‌تواند جسمی و روحی باشد، ممکن است در برخی موارد به مرگ نوزاد در سن 1 سالگی یا کمتر منجر شود. مادران باردار باید بدانند که حال که کودکی در راه دارند، مراقبت از خودشان درجه اهمیت فراوانی دارد، به این دلیل که انتخابهای درست و سبک زندگی سالم روی رشد کودک شما نیز تاثیر می‌گذارد. از اولین قرارملاقات‌تان با دکتر در دوران بارداری، حرف‌های زیادی درمورد مواد غذایی که باید در این دوران بخورید یا بنوشید، مثل؛ کلسیم و اسیدفولیک به گوشتان می‌خورد. اما آیا می‌دانید از چه موادغذایی باید دوری کنید؟ توصیه‌های این‌چنینی هر سال تغییر می‌کنند و خیلی از چیزهایی که خوردن آن‌ها قبلاً برای خانم‌های باردار اشکالی نداشت، الان در لیست مواد غذایی... گنجاندن میوه در رژیم غذایی عادی روزانه دورن بارداری، مواد مغذی لازم مانند، بتاکاروتن که به رشد سلول‌ها کمک کرده و سیستم ایمنی بدن را قوی‌تر می‌کند. ویتامین C که سلامت دندان و رشد استخوان‌ها حیاتی است و همچنین فیبر که از بروز بیماری‌هایی همچون، یبوست و بواسیر جلوگیری می‌کند. به طور طبیعی زنان باردار به دلیل فعالیت کمی که دارند، بیشتر دچار مشکل یبوست می‌شوند. رعایت رژیم غذایی به پیشگیری از این مشکل کمک زیادی می‌کند.  تغذيه مناسب مادر در دوران بارداري، تأثير زيادي بر رشد مغزی و عصبی جنین داشته و از بروز بسیاری از بیماری‌ها پیشگیری می‌کند. در بارداری، میزان اشتها و نیاز‌های تغذیه‌ای تغییر می‌کند، که تنظیم برنامه غذایی صحیح و مناسب، می‌تواند در پیشگیری و کاهش این موارد نقش بسزایی داشته باشد. جهت پیشگیری از حالت تهوع و استفراغ‌های احتمالی در سه ماهه اول بارداری، باید از گرسنگی، مصرف همزمان آشامیدنی با غذا و مصرف غذاهای سرخ‌كرده اجتناب نمایید.

دیابت بارداری

۲۷

آذر

این نوع از دیابت در دوران بارداری رخ می‌دهد و در طی بارداری شدت می‌گیرد. دیابت به این معنی است که سطح گلوکوز خون و همچنین قند خون بسیار بالاتر از سطح طبیعی افزایش یابد. وجود قند زیاد در جریان خون برای سلامتی شما و فرزندتان خوب نیست.

دیابت بارداری به طور معمول در هفته 24ام تا 28ام دوره بارداری تشخیص داده می‌شود. کنترل و تحت نظر داشتن دیابت دوران بارداری می‌تواند به سالم به دنیا آمدن فرزندتان کمک کند. برای اینکار می‌بایست سطح گلوکوز خون خود را به طور کامل تحت نظر گرفته و کنترل کنید.

تاثیر دیابت بارداری بر روی جنین

سطح بالای گلوکوز در خون در دوران بارداری می‌تواند مشکلاتی را برای کودک همانند؛

  • زایمان زودرس؛
  • اضافه وزن کودک، که منجر به مشکلاتی در وضع حمل و آسیب دیدن کودک می‌شود؛
  • مشکلات افت قند خون یا هیپوگلایسمی درست پس از وضع حمل؛
  • مشکلات تنفسی.

افزایش گلوکوز در خون شانس سقط جنین و مرده‌زایی را افزایش می‌دهد. همچنین با عدم کنترل و درمان دیابت دوره بارداری، کودک شما هر چقدر که بزرگتر می‌شود، بیشتر در خطر چاقی و اضافه وزن و نهایتا دیابت نوع دو قرار می‌گیرد.

تاثیر دیابت بارداری بر روی مادر

اگر شما با دیابت دوران بارداری دست و پنجه نرم می‌کنید، بیشتر در معرض خطر ابتلا به پره‌اکلامپسی قرار دارید. این بیماری زمانی اتفاق می‌افتد که فشار خون شما افزایش می‌یابد و میزان پروتئین در هنگام ادرار در نیمه دوم بارداری افزایش می‌یابد.

پره‌اکلامپسی می‌تواند برای سلامتی شما بسیار ضرر داشته باشد و خطر آفرین و کشنده باشد. تنها راه درمان پره‌اکلامپسی تولد نوزاد است. اگه به پره‌اکلامیسی مبتلا هستید و در هفته 37ام بارداری قرار دارید، ممکن است به تجویز پزشک نیاز به زایمان زود هنگام داشته باشید.

دیابت بارداری می‌تواند منجر به سزارین نیز بشود، چرا که ممکن است اندازه کودک بزرگ بوده و زایمان طبیعی امکان‌پذیر نباشد. اگر دیابت بارداری دارید، ممکن است بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع دو قرار داشته باشید. قند خون و گلوکوز بالا در خون می‌تواند در طول زمان مشکلاتی از جمله، رتینوپاتی دیابتی، مشکلات قلبی، کلیوی و آسیب به اعصاب ایجاد کند.

علایم و دلایل دیابت بارداری

دیابت بارداری به طور معمول علامت و نشانه خاصی ندارد. اگر علایمی هم داشته باشید ممکن است بسیار خفیف باشد، مثل احساس تشنگی بیشتر از حد نرمال و تکرر ادرار بیشتر از حد نرمال.

دیابت بارداری زمانی اتفاق میافتد که بدن نمی‌توند انسولین اضافی را که در طول بارداری نیاز است تامین کند. انسولین، هورمونی است که توسط پانکراس ساخته می‌شود و به بدن در استفاده از گلوکوز و تولید انرژی و کنترل سطح گلوکوز خون کمک می‌کند.

در طول بارداری، بدن هورمون‌های مختلقی تولید می‌کند و تغییرات زیادی، مثل؛ افزایش وزن را پشت سر می‌گذارد، به دلیل این تغییرات، سلول‌های بدنتان نمی‌توانند به درستی از انسولین استفاده کنند و بدن نسبت به انسولین مقاوم می‌شود. بدن اکثر خانم‌هایی که بارداری دیرهنگام را تجربه می‌کنند تا مقداری نسبت به انسولین مقاوم است. بعضی از خانم‌های باردار می‌‌توانند انسولین کافی برای غلبه بر مقاومت در برابر انسولین تولید کنند ولی بعضی از این بانوان توانایی تولید انسولین را ندارند که این مساله منجر به دیابت بارداری می‌شود.

اضافه وزن و چاقی با دیابت بارداری ارتباط مستقیم دارد. خانم‌هایی که از اضافه وزن و چاقی رنج می‌برند همین حالا هم ممکن است که با مشکل مقاومت به انسولین روبرو باشند. افزایش وزن زیاد در دوران بارداری ‌می‌تواند عامل مهمی در ابتلا به دیابت بارداری باشد. اگر از نزدیکان شما کسی به دیابت مبتلا است احتمال اینکه شما نیز به دیابت بارداری مبتلا شوید وجود دارد چرا که ژنتیک نقش مهمی در این میان بازی می‌کند.

رژیم غذایی سالم برای مقابله با دیابت بارداری

متخصصین تغذیه ما به شما کمک می‌کنند که رژیم غذایی متنوع و سالمی را در دوران بارداری ابتیاع کنید تا هم خودتان و هم فرزندتان بدون هیچ مشکلی این زمان را سپری کنید. این برنامه غذایی به شما کمک می‌کند که بفهمید چه گروه از مواد غذایی و چه نوع غذاهایی را باید مصرف کنید و اینکه چقدر و چه زمانی غذا بخورید. انتخاب مواد غذایی، مقدار مواد غذایی که مصرف می‌کنید و همچنین زمان مصرف، همگی فاکتورهای کلیدی در کنترل قند خون به حساب می‌آیند.

اگر به اندازه کافی غذا نمی‌خورید و یا قندخونتان بالاست، بدنتان ممکن است کتون تولید کند. وجود کتون در ادرار یا خون شما به این معنی است که بدن شما به جای استفاده از قند و گلوکوز دارد از چربی برای تولید انرژی استفاده می‌کند. سوزاندن مقادیر زیادی از چربی به جای گلوکوز می‌توان برای سلامتی شما و فرزندتان ضرر داشته باشد.

پزشکتان ممکن است برای بررسی میزان کتون بدن شما آزمایش خون یا ادرار تجویز کند، اگر میزان کتون شما بالا باشد، باید در میزان غذا و نوع غذایی که میخورید تجدید نظر کنید و یا حتی ممکن است زمان غذاخوردن خود را نیز تغییر دهید.

مواد غذایی که باید بخورید

  • هر روز پروتئین به خصوص پروتئین کم‌چرب مصرف کنید؛
  • به میزان لازم میوه و سبزیجات را در برنامه روزانه خود قرار دهید؛
  • حدود 30% یا کمتر از رژیم غذاییتان را به چربی اختصاص دهید؛
  • از خوردن غذاهای فرآوری‌شده پرهیز کنید؛
  • به اندازه غذاها برای جلوگیری از اضافه وزن توجه کنید.

این مواد غذایی شامل؛ غلات سبوس‌دار همانند؛ گندم قهوه‌ای، جو دو سر، کینوآ، گل تاج خروس و ارزن، سیب‌زمینی شیرین پخته، غذاهایی که با غلات کامل و بدون شکر درست می‌شوند و ...

می‌توانید برای میان‌وعده غذاهایی همچون سبزیجات تازه، تخم‌مرغ و یا سفیده تخم‌مرغ، حریره جو دوسر به همراه توت، میوه تازه، ماهی پخته‌شده، سینه مرغ بدون چربی، سبزیجات بخارپز، پاپکورن و ماست چکیده بدون شکر میل نمایید.

 


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .