info@takandam.com

وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

ماهي سالمون با سير و رزماري می خواهید گیاه­خوار شوید؟ کمی دست نگه دارید!! پیشگیری و کنترل سرطان با تغذیه مناسب تاثیر یائسگی بر وزن خانم ها منابع طبیعی ویتامین B6 دیابت و عوارض آن فواید مصرف سالاد چیست؟ حجیم شدن پاها با تغذیه و ورزش مناسب تست پنیر و تخم مرغ صبحانه توصیه هایی برای سفت کردن پوست بعد از رژیم خواص روغن پنبه پارگی مینیسک زانو نکات تغذیه ای برای داشتن دوران بارداری سالم بهترین منابع استروژن طبیبعی برای خانم های یائسه واریس پا
آش ماش یزد طناب زدن برای لاغری لاغرها، متناسب چاق شوید!! ماهي کاد به همراه سس سيراچا و کلم کالي شوید لوبیا شیرازی بروکلی و خواص آن برای سلامتی میان وعده سالم در رژیم غذایی کتوژنیک آیا داروهای لاغری روی کاهش وزن تاثیر گذارند؟  درمان گیاهی صاف کردن سینه در طب سنتی لونگی رشت پيتزاي پياز کاراملي و لوبياي سفيد مجور کدو کرمان آیا آمپول لاغری ساکسندا در کاهش وزن موثر است؟ سالاد استیک نکاتی برای داشتن استخوان های محکم و سالم
در زمان اسهال و استفراغ، کودکان چه باید بخورند؟ چطورخودمان در منزل پولیپ رحم را درمان کنیم؟ غذاهایی که در هنگام گلودرد نباید بخورید آیا نوشابه زیرو بخوریم یا نه؟ درمان سنتی پولیپ روده منابع طبیعی ویتامین B6 سرد مزاج ها چه باید بخورند؟ رژیم غذایی که باید برای پولیپ روده رعایت کنید آش شوربای اصفهانی ماست و زردچوبه برای لاغری عناب و اثر آن بر کاهش وزن مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند حجیم شدن پاها با تغذیه و ورزش مناسب تغذیه مناسب در زمان ابتلا به برونشیت خواص گیاه زبان گنجشک

کلمات کلیدی :

تست بیگل|کالری|سبوس دار|رژیم غذایی|یبوست|رشد مو|سلامت پوست

مطالب مرتبط :

سالاد پاستای مرغ غذایی سرشار از پروتئین و مقوی است و به سادگی تهیه شده و می تواند جایگزین پاستاهای معمولی در رژیم غذایی شود. برخلاف نوع معمول دستور های پنکیک، این نوع از دستور تهیه، بدون غلات، بدون گلوتن، بدون لبنیات و بدون شکر تصفیه‌ شده است. فرني جو به همراه بلوبري و گردو مي تواند صبحانه اي مناسب در رژيم غذايي شما باشد. اين غذا براي سلامتي قلب مفيد بوده، سرشار از فيبر مي باشد و بدون گلوتن است. همچنين صبحانه اي مناسب براي گياهخواران بوده و کم کالري است. ترتیزک آبی که معادل کردی آن کوویزْ می‌ باشد، سرشار از مواد مغذی و املاح معدنی است و یکی از موادی است که در صورت مصرف قبل از تمرینات ورزشی، به دلیل داشتن مقادیر کافی آهن، به خون در اکسیژن‌ رسانی به شش‌ ها برای انرژی‌ رسانی به بدن کمک می‌ کند. از طرفی، چربی طبیعی موجود در بادام برزیلی، روغن زیتون، کره و آب قلم، طعم این غذا را بسیار دلچسب خواهد کرد. بهتر است این سوپ را بدون... سوپ گوجه فرنگي محبوب همه افراد است، با اين حال اکثر افراد براي مصرف کردن اين سوپ در وعده اصلي نه پيش غذا، آن را با نان ميل مي کنند. ترجيح ما اين است که به جاي کربوهيدرات با سبزيجات سير شويد به همين دليل از کدو حلوايي در تهيه اين سوپ استفاده شده است.  بيف استراگانوف با سس قارچ در مقدار گفته شده داراي 594.2 کالري است و همچنين داراي 49 گرم چربي، 6.9 گرم کربوهيدرات و 33.1 گرم پروتئين است که در رژيم غذايي کتوژنيک مي توان از آن استفاده کرد. با تهيه اين صبحانه سالم و ساده مي توانيد علاوه بر دريافت مواد مغذي مورد نياز بدن و افزايش انرژي در ابتداي روز، به پاکسازي بدن خود کمک کنيد. اين غذا به سلامتي استخوانها، سيستم ايمني بدن و سلامتي قلب کمک کرده و خاصيت ضد پيري دارد.   اگر ریشه کاسنی را در فر بگذارید تا برشته شود و سپس پودر کنید، همان طعم قهوه را می‌ دهد که در گذشته به عنوان قهوه‌ ی مردم فقیر شناخته می‌ شده است. این نوشیدنی هیچ کافئینی ندارد و قرار دادن آن در رژیم غذایی برای هضم غذا و یبوست مناسب است.

تست بيگل 

۱۵

مرداد

مواد لازم براي 4 نفر:

مواد لازم مقدار
آرد سبوس دار 3/4 پيمانه
آرد 1/2 پيمانه
بيکينگ پودر 1.5 قاشق چايخوري
نمک 1/4 قاشق چايخوري
ماست ساده کم چرب 1 پيمانه
سفيده تخم مرغ 1 عدد
آب 1 قاشق چايخوري
کنجد، دانه خرفه، پياز يا سير داغ براي تزيين (دلخواه)

طرز تهيه:

براي تهيه خمير ابتدا بايد در کاسه اي بزرگ آردها، بيکينگ پودر و نمک را در کاسه اي بريزيد.سپس کم کم ماست را اضافه کنيد. و آرام آرام به مدت 8 دقيقه ورز دهيد تا يکدست شود. 
سپس فر را بگذاريد با دماي 375 درجه گرم شود، خمير را به شکل بيگل در بياوريد، در کاسه اي آب و سفبه تخم مرغ را با هم ترکيب کرده و با برس روي خمير بکشيد و کنجد و ساير مواد را روي آن بپوشانيد. خمير ها را در طبقه وسط فر به مدت 25 دقيقه بپزيد و سپس آن را از وسط ببريد و با پنير ميل نماييد.

تست بیگل در هر عدد 186 کالری دارد و به دلیل وجود آرد سبوس دار در رژیم غذایی نه تنها برای مقابله با یبوست مناسب است بلکه می تواند به رشد مو و سلامت پوست نیز کمک کند.

اخبار پیشنهادی

۱۳

مرداد
Banner

روغن کنجد و خواص آن

روغن­‌ های گیاهی به دلیل دارا بودن چربی‌­ های اشباع‌ نشده طرفداران زیاده در رژیم‌ غذایی دارند، و یکی از این نوع روغن­‌ ها، روغن کنجد است. این روغن نسبت به سایر روغن‌ ها سالم ­تر و مغذی ­‌تر است و به نوعی محافظ طبیعی در برابر تشعشعات فرا بنفش و کلر موجود در آب، به حساب می‌ ­آید. 

۲۷

شهریور
Banner

چطورخودمان در منزل پولیپ رحم را درمان کنیم؟

فیبروید ها و یا پولیپ رحم معمولا آرام رشد کرده و در خیلی از مواقع حتی رشدی ندارند. و حتی در مواردی اندازه ی اصلی آنها کم شده و کوچک می شوند، به خصوص بعد از دوران یائسگی.

۰۲

مرداد
Banner

سوپ کدو تنبل

در این سوپ سعی شده‌ است از انواع سبزیجاتی که می‌‌ تواند در رژیم غذایی به کار رود و طعم این غذا را خارق‌ العاده کند، استفاده شود. گوجه فرنگی پخت‌ شده حاوی آنتی‌ اکسیدانی مهم به اسم لیکوپن است که با رادیکال‌ های آزاد موجود در بدن مبارزه می‌ کند و محافظی قوی در برابر اشعات UV به شمار می‌ رود. 

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .