آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

میوه|سلامتی|پشن فروت|ویتامین|رژیم غذایی

مطالب مرتبط :

همانطور که رژیم غذایی مناسب می‌تواند از بیماری‌های قلبی، فشار‌ خون بالا یا سرطان پیشگیری کند، برخی غذاها نیز باعث تقویت ذهن، تمرکز بیشتر و کاهش اضطراب شما خواهند شد. گوشت شتر، منبع خوبی از مواد مغذی است و ویژگی اصلی آن در مقایسه با سایر گوشت‌ها، نبود مواد هورمونی و آنتی‌‌بیوتیک در آن است. ریحان یکی از انواع سبزیجات است که همیشه در آشپزی برای طعم دادن به غذاها استفاده می شود ولی باید بدانید که این گیاه خواص زیادی برای سلامتی دارد. از برگ ریحان برای درمان بیماری های مختلف در طب سنتی استفاده می شود و اثر زیادی در رفع مشکلات و بیماری های زیادی دارد. تا به حال جمله « یک عدد سیب در روز شما را از هر پزشکی بی نیاز می کند» را شنیده اید؟ شاید به نظر حرفی کلیشه ای به حساب بیایید ولی خواص موجود در سیب می تواند سلامتی شما را بهبود بخشد. ویتامین A، محلول در چربی است و برای سلامتی چشم، پوست، استخوان و سایر بافت های بدن ضروری است. همچنین ویتامین A به عنوان آنتی اکسیدان می تواند با استرس اکسیداتیو و رادیکال های آزاد مقابله کند ولی موارد استفاده دیگری نیز دارد. رازیانه گیاهی است که بیشتر افراد معمولا به دلیل طعمی که دارد به سراغ آن نمی روند و کمتر از آن در رژیم غذایی خود استفاده می کنند، اما باید بدانید که می توان برگ رازیانه، ساقه، ریشه و دانه های آن را نیز مصرف کرد و سرشار از خاصیت است. فریب  تکنیک‌های بازاریابی هوشمند را نخورید، بعضی مواد غذایی تنها ظاهر سالمی دارند، اما واقعیت بسیار متفاوت است. مواد طبیعی زیادی وجود دارند که به کمک آنها میتوان ترشح هورمون مردانه تستوسترون را در بدن افزایش داد.  

خواص پشن فروت

۳۰

خرداد

این میوه که به رنگ زرد و بنفشه تیره وجود دارد شباهت زیادی به گریپ فروت دارد. این میوه مصارف زیادی دارد و فواید زیادی برای سلامتی بدن را در خود دارد. می توانید آن را برای صبحانه و میان وعده استفاده کنید. داخل این میوه دارای پالپهایی آبدار است که هسته های زیادی در خود دارد. برای اینکه پشن فروت مصرف کنید فقط کافی است این پالپ ها را به آب میوه ی دیگری اضافه کرده تا به آن طعم خارق العاده ای ببخشید.

پشن فروت منبعی از مواد مغذی

این میوه خواص زیادی برای سلامتی دارد که ناشی از مواد مغذی ضروری و ویتامین هایی از جمله ویتامین A و C، پتاسیم، آهن، پروتئین، فلاونوئید، آنتی اکسیدان و فیبر برای تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش سلامتی به کار می رود.

پشن فروت تقویت کننده سیستم ایمنی

passion-fruit-benefits-1(1)

این میوه برای بهبود سیستم ایمنی بدن و مقابله با عفونت ها و ویروسها برای داشتن زندگی سالم تر به شما کمک می کند. پشن فروت خاصیت ترمیم و التیام بخشی دارد، که دلیل آن کریپتوزانتین، کاروتن و ویتامین C موجود در پشن فروت است. ویتامین C تولید گلبول سفید را افزایش داده و سیستم دفاعی بدن را تقویت کرده و از آن در برابر حمله باکتری محافظت می کند. آنتی اکسیدان های موجود در پشن فروت می تواند مواد سمی و مضر را از بدن دفع کند و با این کار از تشکیل سلول های سرطانی و بروز عفونت ها ممانعت می کند.

یک واحد پشن فروت در روز می تواند پتاسیم مورد نیاز روزانه ما را در روز تامین کند که برای آرام کردن عروق خونی و افزایش جریان خون و کاهش فشار خون اثر مثبت می گذارد. که نهایتا منجر به بهبود سلامت قلب و عروق می شود.

پشن فروت با سرطان مقابله می کند

با بهبود سیستم ایمنی بدن، به دلیل وجود خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی در پشن فروت می تواند فعالیت های سلولهای سرطانی رو در بدن کاهش دهد و همچنین با از بین بردن داریکالهای آزاد و حذف آن از سیستم بدن می تواند از بروز سرطان علی الخصوص سرطان شش جلوگیری کند.

پشن فروت منبع غنی از ویتامین ها

passion-fruit-benefits-3(1)

از آنجایی که پشن فروت منبع غنی از ویتامین C، ویتامین A، ترکیبات فنولیک و فلاونوئید است که برای مقابله با سرطان ضروری است. این ویتامین برای سلامتی چشم و همچنین به افرادی که سابقه خانوادگی در بیماری های چشمی دارند کمک می کند. پشن فروت می تواند با مشکلات چشم همانند شب کوری، آب مروارید و دژانسیون وابسته به سن ماکولا مقابله کند.

همچنین از پشن فروت می تواند در برطرف کردن چین و چروک پوست موثر باشد، چرا که پوست را مرطوب نگه داشته و سلامتی پوست را در سالهای متمادی برای پوست تضمین می کند. معمولا افرادی که پشن فروت مصرف می کنند پوست روشن و درخشان دارند.

به گوارش کمک می کند

قرار دادن پشن فروت در رژیم غذایی به این دلیل که غنی از فیبر است می تواند به گوارش کمک کرده و سوء هاضمه را برطرف کند. هر واحد از پشن فروت می تواند 98 درصد فیبر مورد نیاز روزانه را در اختیار بدن بگذارد و از آنجایی که فیبر برای سلامتی بسیار مهم است، با مصرف پشن فروت حرکات روده بهبود می یابد و یبوست برطرف می شود.

اختلالات مربوط به روده و معده را درمان می کند

passion-fruit-benefits-4(1)

خاصیت ملینی پشن فروت به دستگاه گوارش کمک می کند که به راحتی مواد زائد و اضافی را از بدن دفع کند و به همین دلیل برای مقابله با سرطان کولون مناسب است. یبوست را برطرف می کند و کلسترول اضافه در جریان خون و عروق خونی را از بدن دفع کرده که عامل بسیاری از مشکلات موجود در روده و معده است.

کلسترول بد را کاهش می دهد

مصرف پشن فروت می تواند کلسترول خوب را افزایش دهد و کلسترول بد را از بدن دفع کند. کلسترول بد نه تنها باعث افزایش التهاب عروق خونی و نوسانات فشار خون می شود، بلکه با مسدود کردن عروق خونی و شریان ها فشار روی قلب را افزایش می دهد. به همین خاطر کاهش کلسترول راهی برای سالم ماندن است که می توانید با اضافه کردن پشن فروت به رژیم غذایی به راحتی این مشکل را برطرف کنید.

جریان خون را بهبود می بخشد

passion-fruit-benefits-5(1)

پشن فروت سرشار از آهن و مس است که برای بدن مفید بوده و همچنین ترکیبات پتاسیم موجود در آن می تواند به رقیق شدن خون کمک کرده و جریان خون را بهتر کند. این مساله برای گردش خون و سلامت قلب اهمیت زیادی دارد. مس و آهن از طرفی دو مورد از عناصر اصلی در تشکیل سلول های خون به شمار می روند. مصرف پشن فروت به طور مستمر می تواند تعداد گلبول های قرمز رنگ خون را افزایش دهد و عروق خونی منبسط شده و جریان خون بهبود می یابد. مصرف پشن فروت فعالیت متابولیک را در بدن افزایش می دهد.

سلامت استخوان را تضمین می کند

پشن فروت منبع غنی از املاح و مواد معدنی است که شامل منیزیم، مس، آهن و فسفر است که همگی سلامت و تراکم استخوان را افزایش می دهد. املاح موجود در پشن فروت می تواند اختلالات و بیماری های استخوانی را برطرف کند و التهابات را رفع نماید و درد استخوان و مفاصل در بیماری آرتروز و پوکی استخوان را کاهش دهد.

بهبود سیستم تنفسی

passion-fruit-benefits-6(1)

ترکیباتی که در پشن فروت وجود دارد می تواند مشکلات تنفسی و عفونت های دستگاه تنفسی را درمان کند. از عصاره ی پشن فروت به دلیل خواص نرم کنندگی و آرامبخشی که دارد می توان برای ماساژ دادن سینه و گلو استفاده کرد و سرفه و حملات آسمی را در بلند مدت برطرف کرد.

درمانی برای بی خوابی

پشن فروت خاصیت آرام بخشی و نرم کنندگی دارد به همین دلیل از آن برای تهیه داروهای خواب آور استفاده می شود. مصرف پشن فروت می تواند بی خوابی و خستگی را برطرف کند و استرس و اضطراب را کاهش دهد. می توانید به همراه شیر، پشن فروت را ترکیب کنید و پیش از خوابیدن میل نمایید.


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .