آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

آنتی اکسیدان|رژیم غذایی|آسم|سرماخوردگی|آنفولانزا |سرطان|فشار خون

مطالب مرتبط :

برای اینکه بتوانید سلامتی خود را حفظ کنید و لاغر بمانید، بهترین راه مصرف مواد غذایی کم کربوهیدرات است. در واقع وقتی شما مقدار مصرف کربوهیدرات را به مواد غذایی کم کربوهیدرات محدود می کنید، با اینکار بدون اینکه به سلامتی آسیبی وارد شود، می توانید احساس گرسنگی و ضعف را از بین برده و اشتهایتان را کم می کنند. جذب مواد معدنی و مغذی که ما در طول روز با مصرف غذا های مختلف به دست می‌ آوریم، اهمیت زیادی دارند. کلسیم هم به همان میزان اهمیت دارد، ولی مصرف آن بسیار پایین‌ تر است. به همین دلیل برخی از محصولات با کلسیم غنی شده و سپس روانه بازار می‌ شوند. یکی از این محصولات شیر سویا در طعم‌ های مختلف آن می‌ باشد. یک کاسه ماست بهترین میان‌ وعده برای تناسب اندام است. این ماده غذایی دارای پروتئین‌ های مورد نیاز برای ساخت ماهیچه، کلسیم برای ساخت استخوان و مواد پروبیوتیک می‌ باشند، که مصرف آن تاثیر مثبتی بر روند گوارش و سیستم ایمنی فرد می‌ گذارد. ریحان یکی از انواع سبزیجات است که همیشه در آشپزی برای طعم دادن به غذاها استفاده می شود ولی باید بدانید که این گیاه خواص زیادی برای سلامتی دارد. از برگ ریحان برای درمان بیماری های مختلف در طب سنتی استفاده می شود و اثر زیادی در رفع مشکلات و بیماری های زیادی دارد. با وجود پیشرفت علم، هنوز امکان صد‌درصدی تعیین جنسیت جنین وجود ندارد، اما می‌توان با رعایت تغذیه احتمال دختر یا پسردار‌ شدن را افزایش داد. مواد طبیعی زیادی وجود دارند که به کمک آنها میتوان ترشح هورمون مردانه تستوسترون را در بدن افزایش داد.   تخم‌مرغ محلی یا دو زرده؟ تاریخ‌دار یا بدونِ تاریخ؟ بزرگ یا كوچك؟ آیا واقعا این عوامل در كیفیتِ تخم‌مرغ تاثیرگذار هستند؟ مصرف عسل در رژیم غذایی می تواند به شما در کنترل سطح کلسترول بدن، دیابت، مشکلات معده و روده، مقابله با عفونت های گاه و بی گاه، افزایش انرژی، پیشگیری از حالت تهوع، کاهش وزن، خواب آرام، مقابله با بیماری های آسم و تنگی نفس، کاهش شوره سرو پوست سالم تر کمک کند.

کیوی یک میوه بدون دورریز

۲۷

بهمن

کیوی یکی از میوه های خوشمزه و شیرین می باشد که سرشار از ویتامین  و مواد مغذی مانند ویتامینE، ویتامینK، ویتامینE،آویتامین C،آنتی اکسیدان،پتاسیم ، فولات و همچنین فیبر می باشد و با قرار دادن این میوه در رژیم غذایی خود از خواص سلامتی همه قسمت های کیوی بهره مند خواهید شد؛ از گوشت سبز و خوشمزه گرفته تا دانه های سیاه رنگ آن و حتی پوست زبر و قهوه ای رنگش؛ ولی خیلی از افراد ترجیح می دهند که پوست آن را قبل از خوردن جدا کنند.

کمک به درمان و بهبودی آسم

وجود ویتامین C و آنتی اکسیدان های مفید موجود در کیوی برای درمان آسم بسیار مفید می باشد و مصرف میوه تازه کیوی خس خس سینه و تنگی نفس را کاهش می دهد.

تقویت عملکرد هضم

کیوی4

کیوی بعنوان یک گیاه سرشار از فیبر است و علاوه بر کمک به هضم بهتر غذا می تواند با داشتن آنزیم اکتیدین به تجزیه پروتئین کمک می کند.

تقویت سیستم ایمنی بدن

وجود مواد مغذی و ویتامین هایی نظیر ویتامین c فراوان در کیوی سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا پیشگیری می کند.

کاهش ابتلا به سرطان

کیوی2

با مصرف کیوی بصورت منظم و روزانه میزان آسیب های سلامتی مانند آسیب های DNA که موجب بیماری سرطان می شود ،کاهش پیدا می کند.

کاهش فشار خون

کیوی3

خوردن کیوی باعث کاهش میزان فشار خون شده و بدین ترتیب خطرات بیماریهای ناشی از فشار خون بالا مانند سکته مغزی و بیماری های قلبی را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.

کاهش چربی خون

خواص کیوی بسیار زیاد است و علاوه بر کاهش فشار خون به کاهش چربی خون هم کمک می کند و از لخته شدن خون نیز جلوگیری می کند.اثرات این میوه سبز و شیرین همانند آسپرین می باشد که برای بهبود سلامت قلب و عروق مفید می باشد.

تقویت بینایی

یکی از علت های کاهش بینایی بیماری دژنراسیون ماکولا می باشد که با قراردادن کیوی در رژیم غذایی تان می توانید از چشمان خود در برابر بیماری محافظت نمایید.

کیوی5

تمام قسمت های میوه کیوی قابل خوردن می باشد و حتی در مواردی خواص پوست کیوی از گوشت سبز رنگ آن هم بیشتر است.مصرف این میوه برای بیشتر افراد مفید و بی خطر بوده و فقط  کسانی که دچار خونریزی های داخلی هستند یا قصد انجام عمل جراحی دارند نباید کیوی مصرف کنند زیرا همانطور که ذکر شد کیوی از لخته شدن خون جلوگیری می کند و خونریزی افزایش می یابد.

کیوی را می توانید بصورت میوه،اسموتی یا به صورت پودر شده استفاده کنید و از خواص سلامتی آن بهره ببرید.


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .