آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

دمنوش|سلامتی|چای زنجبیل و زردچوبه|رژیم غذایی|کاهش وزن|متابولیسم

مطالب مرتبط :

اسطوخودوس برای قرن هاست که برای مصارف مختلف مورد توجه قرار می گیرد. این گیاه فواید سلامتی برای بدن دارد و قرار دادن آن در رژیم غذایی می تواند فواید زیادی را به همراه داشته باشد. چای حاوی مقادیر زیادی از فلاونوئیدها است که می تواند در کاهش ورم و التهاب موثر باشد، همچنین ترکیبات موجود در چای می تواند برای مقابله با بیماری های قلبی و دیابت مفید باشد. ولی آیا دمنوش ها را برای لاغری نیز می توان استفاده کرد؟ گل آفتابگردان علاوه بر زیبایی با داشتن دانه های مغذی، یک گیاه تزئینی پرطرفدار محسوب می شود، دانه های این گل زیبا که جزو تنقلات محبوب به شمار می رود. یونجه گیاهی است که از برگ، جوانه و دانه آن به عنوان دارو و بخشی از رژیم غذایی استفاده می شود. این ماده غذایی برای درمان بیماری هایی مربوط به کلیه، مثانه، پروستات و افزایش ادرار استفاده می شود. گیاه سنبل الطیب جایگاه ویژه ای در طب سنتی دارد و از زمان گذشته برای تهیه داروها و عطر استفاده می شود. عصاره ی سنبل الطیب از ساقه و ریشه ی گیاه سنبل الطیب به دست می آید و فواید زیادی برای سلامتی دارد. همچنین امروزه برای درمان استرس و اضطراب، بهبود اختلالات سیستم پوششی بدن و دستگاه گوارش و ... استفاده می شود. زیره در رنگ های مختلفی وجود دارد، از جمله؛ سیاه، سبز، صورتی، زرد، قهوه ­ای و خاکستری. نوعی از زیره وجود دارد که با اضافه شدن به پنیر به آن خاصیت لاغری می­ دهد و در واقع از ترکیب زیره با سایر مواد غذایی خواص بسیار زیادی به دست می­ آید. با گوجه‌ فرنگی که سرشار از آنتی‌ اکسیدان و  ویتامین‌ های A و C است، به جنگ با بیماری‌ ها بروید. این روزها خیلی از افراد برای لاغر شدن و کاهش وزن دست به هر کاری می زنند و یکی از این موارد استفاده از کمبوچا است. اولین بار کمبوچا در چین به عنوان نوشیدنی استفاده شد و سپس با گذشت زمان به سایر نقاط جهان انتقال یافت و در ژاپن به عنوان چای جاودانگی از آن یاد شده و استفاده می شود.

چای زنجبیل و زردچوبه

۰۸

اسفند

دمنوش های زیادی در اطراف ما وجود دارند که فواید زیادی برای سلامتی به همراه دارند، چای زنجبیل و زردچوبه به دلیل خواص ضد التهابی با بیماری های مختلف مقابله می کند. این نوشیدنی دمنوشی قوی است که علاوه بر درمان بیماری های مختلف می تواند بدن را پاکسازی کند و یکی از دمنوش های قدیمی برای بهبود سلامت، تقویت بدن و حفظ تعادل بدن استفاده می شود.

برای تهیه آن می توانید یک قاشق چایخوری زنجبیل و زردچوبه را به همراه فلفل سیاه یا دارچین به لیوان آب جوش اضافه کنید و اجازه دهید ده دقیقه دم بکشد و به آن لیمو و عسل  اضافه کرده و سپس نوش جان کنید. هر لیوان چای زردچوبه و زنجبیل دارای، 13.2 کالری، 0.3 گرم چربی، 6.1 میلی گرم سدیم، 2.9 میلی گرم پتاسیم، 2.4 گرم کربوهیدرات، 0.8 گرم فیبر، 0.3 گرم پروتئین، 1.5 درصد ویتامین C، 1.3 درصد کلسیم، 0.9 درصد مس، 18.1 درصد آهن، 0.6 درصد منیزیم و 0.2 درصد منگنز می باشد.

مقابله با التهاب

ginger-turmeric-tea-benefits

التهاب در اثر واکنش بدن به ویروس ها و عفونت ها به وجود می آید که باعث می شود ناحیه مورد نظر قرمز شود و ورم شود. در برخی از مواقع بدن نسبت به التهاب واکنش نشان می دهد حتی اگر ویروس و عفونتی برای از بین بردن وجود نداشته باشد و همین مسئله باعث می شود سیستم ایمنی به بافت خود بدن آسیب برساند و بیماری های خود ایمنی همانند آرتریت روماتوئید و آرتروز و ... به وجود آید. چای زنجبیل و زردچوبه می تواند این التهابات را برطرف کند و قرار دادن آن در رژیم غذایی راه آسانی برای مقابله با انواع این بیماری هاست. چرا که هر دوی این مواد سرشار از خواص ضد التهابی هستند.

مقابله با سرطان

سرطان بیماری خطرناک است و با استفاده از برخی مواد می توان از ابتلا به آن پیشگیری کرد. آنتی اکسیدان ها می توانند استرس های اکسیداتیو و رادیکالهای آزاد را که عاملی برای ایجاد سرطان هستند را از بین ببرند. تغییر سبک زندگی و پیروی از رژیم های غذایی سالم و ورزش کردن، التهابات و اکسایش را در بدن برطرف می کند و به این صورت با سرطان مقابله می شود. هم زردچوبه و هم زنجبیل به دلیل خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی که دارند برای مقابله با این استرس های اکسیداتیو مناسب بوده و تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن این چای می تواند سرطان دهانه رحم را در بانوان برطرف کند و همچنین از ابتلا به سرطان شش و مثانه جلوگیری کند.

سلامت قلب و عروق

ginger-turmeric-tea-benefits-1

ارگان های مختلف در بدن عملکرهای متفاوتی دارند که هر کدام به تنهایی و با هم روی سلامت و زندگی ما اثر می گذارند. قلب از جمله از این ارگان ها است که زندگی ما به آن وابسته است. توجه به سلامت آن از ضروریات به حساب می آید. نوشیدن چای زنجبیل و زردچوبه راهی مناسب برای برطرف کردن لخته شدن خون در جریان خون می باشد ولی در صورتی که از داروهای دیگری برای درمان لخته شدن خون استفاده می کنید حتما با پزشک خود پیش از مصرف این چای مشورت کنید. از طرفی زردچوبه میتواند سطح LDL را در خون کاهش دهد و کلسترول را پایین بیاورد.

طول عمر

مصرف زردچوبه در رژیم غذایی به دلیل کورکومین آن می تواند طول عمر را افزایش دهد.

مدیریت دیابت

ginger-turmeric-tea-benefits-2

ترکیبات موجود در زنجبیل می تواند سطح قند خون را مدیریت کند و به افراد دیابتی کمک کند با این بیماری خطرناک مقابله کنند. تحقیقات نشان می دهد مصرف چای زنجبیل و زردچوبه می تواند سطح قند خون ناشتا را پایین بیاورد و همچنین با برطرف کردن استرس های اکسیداتیو به دلیل خواص آنتی اکسیدانی که دارند قند خون و کلسترول را تنظیم می نمایند.

سلامت مغز

از جمله مواد غذایی که برای مقابله با بیماری پارکینسون و آلزایمر مناسب است زردچوبه می باشد. تحقیقات نشان می دهد که مصرف زردچوبه می تواند رشد سلول های بنیادی مغز را افزایش ده د و این مساله به سلول ها کمک می کند پس از آسیب دیدن سریعتر ترمیم شود و همچنین از ابتلا به بیماری های مربوط به مغز و کاهش عملکرد مغز جلوگیری می کند. از طرفی ترکیبات خطرناک شامل پروتئین بتا آمیلوئید را کاهش می دهد که عامل اصلی بیماری آلزایمر است.

بهبود گوارش و رفع حالت تهوع

ginger-turmeric-tea-benefits-3

زنجبیل درمان خانگی برای رفع بیماری حالت تهوع و ناراحتی معده است. ترکیبات شوگاول و گینجرول موجود در آن می تواند مشکلات معده و گوارش را درمان کند. همچنین مصرف زنجبیل در رژیم غذایی می تواند ماهیچه های مسیر گوارشی را ریلکس کرده و اجازه دهد که مواد غذایی به راحتی در دستگاه گوارش جا به جا شود. علاوه بر این زردچوبه می تواند به برطرف کردن ورم معده و روده و رفع گاز از دستگاه گوارش به شما کمک کند.

پوست زیباتر

زردچوبه به طور معمول برای تهیه ماسک و قرار دادن بر روی صورت استفاده می شود و دلیل آن هم از بین بردن باکتری های سطح و زیر پوست، آکنه و برطرف کردن مشکلات پوستی است. همچنین مصرف کردن آن به صورت چای می تواند از پیری زودرس جلوگیری کند. زنجبیل هم می تواند به دلیل خواص آنتی اکسیدانی که دارد از ایجاد چین و چروک جلوگیری کند و نوشیدن چای زردچوبه و زنجبیل می تواند در برطرف کردن بیماری های مزمن مثل پسوریازیس و یا اگزما موثر باشد.

سلامت روانی

ginger-turmeric-tea-benefits-4

یکی از مشکلاتی که دنیای امروز با آن سروکار دارد افسردگی است که عامل مرگ بسیاری از افراد شده است. درست است که افسردگی به تدریج روی ذهن شما اثر می گذارد و روانتان را تخریب می کند ولی می تواند در طولانی مدت منجر به آسیب های فیزیکی نیز شود. تحقیقات نشان می دهد مصرف چای زردچوبه و زنجبیل روی 60 داوطلب در هند توانسته نتایجی همانند مصرف فلوکستین که دارویی ضد افسردگی است، داشته باشد. داوطلبان از افسردگی شدید رنج برده و با نوشیدن این چای وضعشان بهبود یافته بود.

کاهش وزن

اضافه وزن و چاقی از مشکلاتی است که امروزه بسیاری از افراد با آن مواجه هستند و مصرف چای زردچوبه و دارچین به دلیل خواص آنتی اکسیدان و ضد التهابی که دارد می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. از طرفی از آنجایی که زنجبیل اثر هموژنیک دارد و با مصرف آن دمای بدن بالا می رود در واقع با مصرف این چای چربی سوزی افزایش پیدا کرده و کالری بیشتری میسوازنید. همچنین اشتهای شما سرکوب شده و متابولیسم بدن افزایش می یابد.


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .